和式太極拳 如何學(xué)和式太極行功走架的順

和式太極拳的特點(diǎn)與練法和式太極拳具有三直、四順、六合等一般太極拳要點(diǎn)外，有自己顯著的特點(diǎn)，它遵循“中正松柔，輕靈園活，順?biāo)熳匀弧敝I(lǐng)。演練時(shí)身體中正安舒 ，不偏不倚，不貪不欠，脊背骨節(jié)垂直貫穿，經(jīng)絡(luò)通暢，氣血循環(huán)環(huán)。由形體到意識(shí)均要放松，...

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和式太極拳 和式太極拳如何才能不被拿

有這樣一句拳諺：“以拿還拿走天涯?！背浞终f明了和式太極拳舍己從人的技擊原則。筆者有幸受到和兆元宗師的三位嫡系后人，當(dāng)代和式太極名師——和定乾、和有祿、和天祿的教誨，管窺和式太極拳堂奧之萬一，在此略做說明，權(quán)做“引玉”之舉。和式太...

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和式太極拳 和式太極拳的特點(diǎn)和五種功法

和式太極拳的特點(diǎn)脫胎、換骨易筋、洗髓。它有五種功法：坐、臥、站、行、動(dòng)。坐調(diào)丹田之息，臥則守臍下之珠，站則筑基養(yǎng)氣，行則借足于坦途，動(dòng)則練養(yǎng)結(jié)合。它有內(nèi)外五形十大練法：精、神、意、氣、力、筋、骨、皮、毛、肌。練法共分三部。第一部脫胎法該法靜...

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和式太極拳 學(xué)習(xí)和式太極拳的四種松垮方法

對(duì)修煉和式太極拳內(nèi)功而言，以胯襠為主宰的行拳練功，使之以身領(lǐng)手，引動(dòng)腹內(nèi)的太極輪轉(zhuǎn)，支配了逆腹式呼吸。一系列的上下相隨、內(nèi)外相合、連綿不斷，皆由此而成。陰陽、虛實(shí)以及丹田呼吸全賴胯襠之運(yùn)轉(zhuǎn)，在外是拳架、揉手(亦俗稱推手)的練習(xí);在內(nèi)則是丹田...

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和式太極拳 初學(xué)和式太極拳的三大要素

學(xué)習(xí)興趣是推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)的一種內(nèi)部動(dòng)因。青年學(xué)生活躍好動(dòng)，喜歡快節(jié)奏的動(dòng)作，初接觸和式太極拳時(shí)，普遍興趣不高，并戲稱之為“摸魚”。而不少教師在教學(xué)中，只管教動(dòng)作，忽視了培養(yǎng)學(xué)生興趣，今天課教完，學(xué)生明天就全部“還”給你了，費(fèi)了很大氣力...

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和式太極拳 和式太極拳十字手如何學(xué)習(xí)

養(yǎng)生和式太極拳理精法密，練形、意、息、松、氣、勁、神，層次修煉，逐階登升。學(xué)練養(yǎng)生和式太極拳應(yīng)由淺入深逐級(jí)進(jìn)修，學(xué)一式練一式，練一式得一式，一階有一階的功效，功夫淺深各有功效。下面按層次修煉次序大致介紹一下功法特點(diǎn)練拳動(dòng)以入門，入門先練拳。...

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和式太極拳 和式太極拳常犯的五種錯(cuò)誤

現(xiàn)在很多老年人很喜歡練太極，因?yàn)樘珮O可以強(qiáng)健身體，祛除百病?？墒蔷毺珮O是有很多講究的，剛開始學(xué)習(xí)和式太極拳的時(shí)候難免會(huì)有一些錯(cuò)誤的理解，那么在練習(xí)和式太極拳有哪些錯(cuò)誤是比較容易犯的呢?下面小編就來為你介紹一下關(guān)于和式太極拳的一些常犯的事項(xiàng)，...

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和式太極拳 和式太極拳十字手的7點(diǎn)要點(diǎn)

“十字手“一式風(fēng)格質(zhì)樸如潤(rùn)物之春雨，悄無聲息;又如老梅舊干，不著粉墨，然而技擊使用時(shí)卻似秋風(fēng)掃落葉般，迅雷不及掩耳，如虎搜山、鷹擊鼠樣電光火石!“十字手”在推手中是這樣運(yùn)用的1、聽勁要準(zhǔn)對(duì)手勁路的大小、方向、力點(diǎn)瞬息萬變，要想隨機(jī)而動(dòng)，得機(jī)...

和式太極拳 太極拳 太極拳教學(xué)

和式太極拳 和式太極拳對(duì)合的5點(diǎn)理解

和氏家傳老譜對(duì)合的論述有(1)技理相合，太極真諦。(2)太極為渾圓之一氣，懷陰陽之合聚。(3)外三合，內(nèi)三合。(4)動(dòng)之則分，靜之則合。(5)由腳而腿而腰總要完整一氣。以上拳論論述了太極拳合的方面與方法。和式太極拳練習(xí)時(shí)要求周身上下表里處處...

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和式太極拳 和式太極拳代表人物和有祿

和有祿，1963年生于河南省溫縣趙堡鎮(zhèn)一個(gè)太極拳世家。自幼隨父習(xí)祖?zhèn)魅?，是和式太極拳第六代嫡系傳人，現(xiàn)任趙堡和式太極拳研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)，國家一級(jí)武術(shù)裁判，優(yōu)秀社會(huì)體育指導(dǎo)員，曾在舉辦的多種太極拳比賽中榮獲套路、推手冠亞軍。其祖上和兆元自幼習(xí)武，...

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和式太極拳 如何學(xué)習(xí)和式太極拳的四大功法

臥功臥功有左側(cè)臥和右側(cè)臥兩種。食后適宜右側(cè)臥。側(cè)臥時(shí)枕頭與肩平，右臥屈右肘，手心朝上平放枕上，以頭枕之，耳朵放于食指與拇指間(此法可使耳朵空虛，不受堵塞)?；蚴终破椒盘栄ㄇ?，沉肘松膀。左手掌放于左環(huán)跳穴上(臥時(shí)大腿向內(nèi)一側(cè)的位置)。右腿自...

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和式太極拳 和式太極拳的站功和坐功如何練習(xí)

站功站功，場(chǎng)地?zé)o論大小，能容身即可，但要平坦、安靜，有花木流水、空氣清新之環(huán)境尤好。站功身法要端正，自頭至腳要求自然空松，整體配合協(xié)調(diào)。具體做法虛領(lǐng)頂勁(順直脖頸，脖頸中心有似線穿、百會(huì)往上提之感。平常人的脖頸習(xí)慣是往前傾，順直的方法是脖頸...

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和式太極拳 和式太極拳推手的兩大要點(diǎn)

1、不貪不欠這一要求時(shí)是走架行功的要求。和式太極拳的架子與推手有密切的聯(lián)系，走架如推手，推手如走架. 架要不貪不欠，如果說走架中要嚴(yán)格做到這一點(diǎn)，那么推手中這點(diǎn)的重要性更是不言而喻的了。不貪、不欠，這是和式人的口語說法，與《太極拳論》中說的...

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和式太極拳 和式太極拳三節(jié)五行的修煉方法

三節(jié)人之一身而言，手肘為梢節(jié)，足腿為根節(jié)。分而言之，三節(jié)之中亦各有三節(jié)。手為梢節(jié)之梢節(jié)，肘為梢節(jié)之中節(jié)，肩為梢節(jié)之根節(jié)。胸為中節(jié)之根節(jié)，心為中節(jié)之中節(jié)，丹田為中節(jié)之根節(jié)。足為根節(jié)之梢節(jié)，膝為根節(jié)之中節(jié)，胯為根節(jié)之根節(jié)?？偛煌夂跎移稹⒅须S、根...

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和式太極拳 和式太極拳的活如何練

和式太極拳的活如何練“活”指意活、力活、身活、步活、關(guān)節(jié)活，無處不活。有祿先生在書中交代“意活”乃是根本。我以為活的要領(lǐng)可初步掌握勢(shì);分清陰陽虛實(shí)。以步活為例，兩腿分清虛實(shí)，步法即活?，F(xiàn)在太極拳界對(duì)步法有二八步、三七步、四六步之說，我雖不敢...

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