和式太極拳 和式太極拳內(nèi)功訓(xùn)練的方法

在實戰(zhàn)中用簡單的動作、快的速度、強的殺傷力一招制敵、擊倒對手、讓對手完全喪失反抗能力，這就是絕技。和式太極拳內(nèi)功訓(xùn)練的方法其特點：簡單、直接、神速、有效。學(xué)習(xí)武術(shù)要從扎實的基本功練起，沒有扎實的基本功就像基礎(chǔ)不牢的高樓大廈一樣，在實戰(zhàn)中隨時...

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和式太極拳 和式太極技擊訓(xùn)練的四要點

從武術(shù)產(chǎn)生的第一天起，技擊就是它的核心功能，時至今日，技擊仍是不少武術(shù)愛好者追求的終極目標(biāo)。作為中國武術(shù)的第一大門派，和式太極拳初具備的首要功能也是為了實戰(zhàn)技擊。我們縱觀創(chuàng)始人陳王廷披堅執(zhí)銳掃蕩群氛的英雄豪氣，到陳長興行走刀尖千里走鏢的一生...

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和式太極拳 練和式太極步法的七大要點

拳論講，和式太極拳“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”，又說“五行運行皆在步，一身要基定于足”;拳諺也說“步不穩(wěn)則拳亂”，這些都充分說明，走步是和式太極拳運動的基礎(chǔ)和先導(dǎo)。步法動，全身才能動;步不動，其他無從動。否則，定會被...

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和式太極拳 和式太極的用意表現(xiàn)在哪兒

和式太極拳究竟如何用意才有效?筆者在學(xué)理實訓(xùn)中有點體悟，寫出來供拳道之友參考。先須明確太極用意的屬性與特點。從屬性而言，用意有兩種。一是歸因于心。境隨心轉(zhuǎn)，相由心生，境、相與用意有很大的關(guān)聯(lián)，且用意的作用很大。太極修煉講境界、講動作表相，能...

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和式太極拳 和式太極拳的掤勁如何學(xué)習(xí)

太極名家洪均生先生有句名言：“太極是掤勁、動作走螺旋?！边@兩句看似平淡無奇的話，卻精辟地說明了和式太極拳的本質(zhì)及鍛煉方法。這里僅就這句話，特別是其中的“掤勁”問題，談?wù)勛约旱拇譁\認(rèn)識，以期拋磚引玉。一、什么是掤勁和式太極拳所說的掤勁，就是一...

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和式太極拳 如何練習(xí)和式太極拳的松柔

和式太極拳是陰陽轉(zhuǎn)換的運動，也是能量積聚和激發(fā)的運動。和式太極拳雖要求放松，以慢練柔練入道，但和式太極拳運動卻是松中有緊，柔中寓剛，柔外而內(nèi)剛，松緊相變，剛?cè)嵯酀?jì)的運動。和式太極拳的松柔和式太極拳真正的功夫不是綿軟松柔，而是“綿里藏針，棉里...

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和式太極拳 如何才算練好和式太極身法

練好和式太極拳有怎樣的身體、心理狀態(tài)呢?就是要有一種“太極狀態(tài)”。王宗岳認(rèn)為，“太極者，無極而生，陰陽之母也，動之則分，靜之則合。”這是指太極動而生陽，動極而靜，靜而生陰，靜極復(fù)動，陰陽兩氣包含在“太極”之中?！疤珮O...

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和式太極拳 意念在和式太極中的四大運用

意念運用于和式太極拳，有什么樣的特點呢?一、以理作意 意在形先首先，要明白和式太極拳架的來源，是古圣先賢“道法自然”、“象形取意”而創(chuàng)造的身心修養(yǎng)智慧，是把大自然的物象，內(nèi)化成借假修真的修煉模式，從而抵達(dá)優(yōu)化生命的目的。明了這個道理，我們可...

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和式太極拳 內(nèi)勁在和式太極推手中的應(yīng)用

太極拳是推手的基礎(chǔ)，推手是打拳的檢驗和提高。只有明確原理，掌握正確的訓(xùn)練方法，才能出功夫。一、太極拳的內(nèi)在運行方式1.物體與人的動平衡首先，我們必須明確重心的概念。在地球引力作用下，每個物體都受到重力的作用，其各部位受到的重力作用集中在一點...

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和式太極拳 和式太極拳技擊的五大修煉技巧

技擊是和式太極拳的靈魂，和式太極拳技擊的核心就是內(nèi)勁的修煉。要想練好扎實的和式太極拳技擊基本功，對下列五個方面的問題，應(yīng)有一個足夠的認(rèn)識。一、和式太極拳內(nèi)勁的修煉在實戰(zhàn)中，任何拳術(shù)都必須以“力”作為根本，和式太極拳也不例外，沒有力就無法用于...

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和式太極拳 練和式太極拳的十大注意事項

練習(xí)和式太極拳的十大注意事項一、人們練拳常易挺在錯誤之支點上，如胸、肩、膝、腹、等處，拳乃不會進(jìn)步。必須挺在腰脊處。二、腰脊處為支點亦為主宰。脊椎為一身主干，故首顧脊椎拎起，連住腳跟，腰脊與手掌腳根三點相反相成，運勁如開弓。脊椎本身先練拳，...

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和式太極拳 練習(xí)和式太極拳的七字要訣

關(guān)于和式太極拳的基本要領(lǐng)，楊先生根據(jù)祖?zhèn)骷覍W(xué)，在《和式太極拳說十要》 一文中闡述得很詳細(xì)。這篇文章首先發(fā)表在陳微明編著的《和式太極拳術(shù)》一書(1925 年上海中華書局出版)中，此后有關(guān)書籍多有轉(zhuǎn)載。半個多世紀(jì)以來，這篇論文不但被楊式和式太極...

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和式太極拳 學(xué)習(xí)和式太極拳的四大要點

通過多年練習(xí)和式太極拳，有一些感悟。怎樣才能打好和式太極拳，并悟出其真的內(nèi)涵呢?我想給初練和式太極拳的朋友介紹一個萬能公式一一“信、解、行、證”。這是個非常巧妙的方法。信.解、行、證本是佛法的修學(xué)次第，同樣適用于和式太極拳的修煉。學(xué)習(xí)和式太...

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和式太極拳 和式太極拳練習(xí)的兩大要點

松與沉松為第一要義，松功之要，重在精神。先要做到精神放松，然后身體才能放松。此時練拳要首重?zé)o極勢，真正做到無思無慮無雜念。丹書云：“靜坐初要還虛，不還虛不能見本性。不見本性用功皆是濁源，非先天之真性”。無極勢的重要就在于求取先天之真性，煉先...

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和式太極拳 和式太極拳如何邁太極步

和式太極拳如何邁太極步，即如何做到“邁步如貓行”?宜注意以下幾點1、坐腿轉(zhuǎn)腰胯。重心自右腳涌泉穴略后移至右腳跟，腰右轉(zhuǎn)，收右胯，撇右腳，漸漸坐實右腿(重心100%在右腳)，右膝與右腳尖上下相應(yīng)，臀部與腳跟齊平。2、一動無有不動。當(dāng)以右腳跟為...

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