孫氏太極拳我們大家都非常喜愛(ài)的，常練不僅能強(qiáng)身健體而且能提高免疫力，雖然練習(xí)孫氏太極拳的好處非常多，但是我們也要注意孫氏太極拳的誤區(qū)。那么下面就讓我們來(lái)看看孫氏太極拳的誤區(qū)究竟有哪些吧!

　　練習(xí)孫氏太極拳的誤區(qū)

　　1、無(wú)極式常見(jiàn)錯(cuò)誤

　　1)、在練習(xí)孫氏太極拳的過(guò)程中，出現(xiàn)兩腳跟沒(méi)有相接，于是重心無(wú)法坐在兩腳跟相接的切點(diǎn)處，就會(huì)出現(xiàn)兩腳分開(kāi)站立姿勢(shì)。

　　這一站，把孫氏拳精妙的內(nèi)涵，開(kāi)發(fā)自動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)能——丟掉了。由道藝流變?yōu)樗姿嚒?/p>

　　2)、身體不能均勻放松，兩手或兩臂暗暗用勁。這一用勁，把虛無(wú)之意丟掉了，還談什么無(wú)極?

　　3)、挺胸收腹，三害之一，大忌。

　　4)、哈腰駝背，百會(huì)沒(méi)有領(lǐng)起，全身就無(wú)法松開(kāi)，身架成為一灘軟泥。

　　5)、追求呼吸，追求呼吸必然導(dǎo)致憋氣現(xiàn)象，大忌。

　　以上五點(diǎn)都是常見(jiàn)的錯(cuò)誤，犯其中任何一點(diǎn)錯(cuò)誤都將使練習(xí)者遠(yuǎn)離孫氏拳的正軌，成為南轅北轍。

　　2、 三體式常見(jiàn)錯(cuò)誤

　　1)、前腳內(nèi)扣，若前腳有內(nèi)扣之形，身勁中就丟掉了圜研相合、曲直相生之意。孫氏三體式之意喪失大半。

　　2)、伸臂探肩，孫氏三體式渾圓之意(球勁)頓失，于是勁力單薄，鼓蕩勁出不來(lái)。

　　3)、前膝不頂，同上。

　　4)、扣膝見(jiàn)形，同上，此外傷害膝關(guān)節(jié)，久之不良于行。

　　5)、挺胸收腹，三害之一，大忌。

　　一些人練習(xí)孫氏拳卻不知道孫氏拳特點(diǎn)的精妙，及其超卓于各派之處。于是他們往往從俗，暗自把孫氏拳的特點(diǎn)改沒(méi)了，干些扔了金剛鉆去撿玻璃的蠢事。

　　孫氏太極拳的境界

　　初層境界

　　有過(guò)游泳經(jīng)驗(yàn)的人都知道，人在水中行走或做動(dòng)作，阻力極大，有勁也使不上，而且連站也站不穩(wěn)。

　　這就說(shuō)明你的修煉還不到火候，不能在逆境中站穩(wěn)。

　　初學(xué)拳的人就是這個(gè)感覺(jué)，全身不聽(tīng)使喚，腳下不穩(wěn)，四肢散亂僵硬，不協(xié)調(diào)，不完整。要克服掉散亂僵硬的毛病，就要用明勁去整理，把該有的勁練出來(lái)，不該有的拙力自然就會(huì)減少乃至去掉。

　　這就像雕塑，在不斷地去掉多余部分材料后，作品才會(huì)顯現(xiàn)、定型。

　　人在水中行走、動(dòng)作，要使大勁才成。練拳也如此，一開(kāi)始不要怕使力，該怎么做就要做到家，推就是推，拉就是拉，抬就是抬，開(kāi)就是開(kāi)，一定要做到位，心中時(shí)刻想著手腳上是有阻力的，要克服它。

　　這就需要我們既要努力，也要在努力中尋找技巧。

　　實(shí)際上的阻力也是客觀存在的，雖不是水，但確實(shí)有，那就是你自己沒(méi)有抻開(kāi)的筋和沒(méi)有鍛煉的肌肉，它們是妨礙你運(yùn)動(dòng)自如的繩索，拳經(jīng)中有所謂“為拘魔所捆”之說(shuō)，即此意也。

　　二層境界

　　“身體手足動(dòng)作如在水中，而兩足已浮起不著地，如長(zhǎng)泅者浮游其間皆自如也”，什么意思?就是說(shuō)，人已經(jīng)會(huì)游泳了，已是在水中游而不是在水中走了。

　　會(huì)游泳的人都經(jīng)歷過(guò)這樣的階段，從不會(huì)到會(huì)，從水中走到水中游的飛躍。在水中走是走不快的，而游泳就快多了。熟悉了水性，雖然身體仍在水中，但已經(jīng)知道如何借著水的阻力使自己向前游了。

　　人要想向前游，就要盡可能地使自己的手腳向后推水，借助水的反作用力向前游。問(wèn)題的關(guān)鍵是當(dāng)手腳劃完水還要回到前面去時(shí)，如何盡量減少阻力。好的游泳者在向后劃水和蹬水時(shí)都追求大效果，而返回時(shí)都追求小阻力。這和太極拳非常相似。

　　太極拳習(xí)練者要使出渾身解數(shù)化解對(duì)方的勁力，為自己發(fā)力放出創(chuàng)造佳態(tài)勢(shì)，這就是減少阻力，然后尋機(jī)而發(fā)。