生活中我們可以時常練習太極，太極拳的好處是非常多的，不僅對骨骼健康有利而且對于各大系統(tǒng)的健康也是非常有幫助，既然太極拳的功效如此之多，生活中我們就要經(jīng)常練習。下面就讓我們一起來看看練太極拳對骨骼的好處有哪些吧!

　　練太極拳對骨骼的積極影響

　　1.對骨髂的作用堅持練“基本的擺動”和套路

　　生活中經(jīng)常練習太極拳對于我們的脊柱和各關節(jié)強韌和靈活都是非常有幫助的，還能有效矯正它們的姿態(tài)，防止變形。

　　因此有助于防治頸椎病、關節(jié)炎、脊柱異常、神經(jīng)痛等病，還能給骨髂施加適度的物理刺激，使骨髂逐漸增強。

　　至于太極拳是否能直接加強骨髂的血液循環(huán)，雖然尚不清楚，但肯定說它有助于使植物神經(jīng)功能穩(wěn)定，內(nèi)分泌腺功能增強，新陳代謝順暢，從而使骨骼的血液循環(huán)旺盛，復合礦物質(zhì)供應增多，使骨骼本身得到增強。

　　2.對肌肉的作用消除僵勁

　　練習太極隊我們身體的肌肉是非常有幫助的，能是我們的肌群和關節(jié)參加活動，這樣就能使各肌肉單位的負擔就減輕了。

　　另外，支配肌肉的神經(jīng)緊張性減小，使血液循環(huán)更為良好，肌肉的營養(yǎng)和氧的供應更為充分，因此有助于防止病態(tài)肥胖，防止肌纖維減少和萎縮，保持肌肉的彈性。

　　3.鍛煉效果舉例堅持練太極拳

　　多年的肩周炎和頭痛病好了;食欲旺盛，步履輕捷;睡眠時間減少但并不感到疲勞;動作靈敏，精力充沛;對生活充滿信心，富于創(chuàng)造性;情緒穩(wěn)定、性情溫和，做事有主見，等等。

　　4.對內(nèi)臟的作用動物神經(jīng)和植物神經(jīng)在大腦和脊髓等中樞神經(jīng)系統(tǒng)中互相連結(jié)，密切配合活動

　　因此打太極拳時，骨髂肌中的動物神經(jīng)愈是放松舒緩，內(nèi)臟器官的植物神經(jīng)的緊張性也必然舒緩，從而使內(nèi)臟功能能夠充分得到發(fā)揮。

　　太極拳的養(yǎng)生功效

　　1、調(diào)節(jié)運動系統(tǒng)的功能

　　太極拳有著非常好的調(diào)節(jié)運動系統(tǒng)的作用，因為練習太極拳要求動作連貫、圓滑協(xié)調(diào)，所以不僅鍛煉肌肉、關節(jié)而且有利運動系統(tǒng)的健康。

　　打太極拳要求身法中正，從百會穴到會陰穴，整個脊柱要盡量正直，并強調(diào)用意，使它對拉拔長。氣沉丹田，會陰穴到百會穴，整個脊柱對拉拔長，對整個運動系統(tǒng)就會有良好的調(diào)節(jié)作用。

　　2、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能

　　太極拳對消化系統(tǒng)疾病的防治作用就在于人們在習拳中，人的精神、情感、五官、手、足、身及全部都參與運動并與大自然和諧一致，故能有效提高中樞神經(jīng)的興奮與抑制的調(diào)節(jié)作用。

　　使大腦各部分功能協(xié)調(diào)，各種內(nèi)分泌適當，不良的病灶自然受到抑制。