42式太極拳 如何練42式太極拳的形氣神

首先，要說的“形、氣、神”是道家對(duì)人體精、氣、神運(yùn)行顛律的真知灼見，是我們打開人體生命科學(xué)的鑰匙。所以在我們修煉42式太極拳養(yǎng)生功上，要修煉好這三個(gè)層次的功法。在形體修這個(gè)層次上，主要是取決于站樁和開合功。是道家修煉“調(diào)身”之功法。凡練樁功...

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42式太極拳 42式太極拳的開合拉氣如何練

所謂“開合拉氣”，就是以太極樁為基礎(chǔ)形架，雙手撐抱于胸前，在意識(shí)的誘導(dǎo)下，意念放松，外靜內(nèi)動(dòng)，感悟兩手間磁石般吸斥力的變化，即所謂“氣感”，有推之不動(dòng)，拉之不開的感覺，越覺越妙，并通過這種感覺體悟腰脊上下牽拉，周身束放縮脹的內(nèi)在感應(yīng)，也即內(nèi)...

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42式太極拳 如何學(xué)42式太極拳的“三盤”

練習(xí)42式太極拳不可不知“三盤”。何謂“三盤”?所謂三盤即胯、腰、肩。胯為“下盤”，腰為“中盤”，肩為“上盤”?！叭P”中，以下盤為根基，以上盤為用，以&l...

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42式太極拳 練42式太極拳如何分清虛實(shí)

武禹襄在《十三勢(shì)說略》中，提出了”虛實(shí)須分清楚，一處有一處虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)”。這是太極拳要分清虛實(shí)的早的出處。王宗岳的《太極拳論》主要是從剛?cè)?、陰陽方面論述太極拳的，武禹襄則進(jìn)一步深化了，提出了“分清虛實(shí)”。后來.李亦畬在《五字訣》中進(jìn)...

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42式太極拳 練養(yǎng)生42式太極拳重在調(diào)息

42式太極拳除了進(jìn)擊功能外，醫(yī)療保健的功能同時(shí)也十分強(qiáng)大。據(jù)了解許多42式太極拳的大師級(jí)人物都是因?yàn)樯眢w疾病才走上學(xué)習(xí)42式太極拳道路。如洪鈞生、馬洪先生等等。哪么，42式太極拳對(duì)治病養(yǎng)生功效是怎樣發(fā)生的呢?一年來，我通過學(xué)習(xí)觀察，同時(shí)習(xí)練...

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42式太極拳 如何練習(xí)42式太極拳的順勢(shì)

什么是“順勢(shì)”?從字面上講，就是順應(yīng)形勢(shì)。具體到打42式太極拳，就是要順應(yīng)拳路變化的態(tài)勢(shì)，趨勢(shì)。那么為什么說“順勢(shì)”是42式太極拳的一個(gè)重要概念呢?一、在習(xí)練42式太極拳套路時(shí)，必須時(shí)時(shí)勢(shì)勢(shì)注意“順勢(shì)”，才能做到連綿不斷42式太...

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42式太極拳 如何練42式太極的輕沉兼?zhèn)?/a>

42式太極拳講究“輕沉兼?zhèn)洹?，“虛?shí)分明”。這是行拳走架保持自身平衡的基本需要，也是42式太極拳莫測(cè)高深的技擊法的基本要素。如何練習(xí)42式太極拳的輕沉兼?zhèn)渫踝谠捞岢觯骸白笾貏t左虛，右重則右渺”。歷來人們對(duì)這條拳論的理解比較含混，...

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42式太極拳 練42式太極步法的六大要點(diǎn)

拳論講，42式太極拳“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”，又說“五行運(yùn)行皆在步，一身要基定于足”;拳諺也說“步不穩(wěn)則拳亂”，這些都充分說明，走步是 42式太極拳運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和先導(dǎo)。步法動(dòng)，全身才能動(dòng);步不動(dòng)，其他無從動(dòng)。否則，...

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42式太極拳 學(xué)習(xí)42式太極拳的六大要領(lǐng)

42式太極拳看似平淡無奇，實(shí)則精妙，要求非常嚴(yán)格，習(xí)練者多不得要領(lǐng)，或半途而廢，或習(xí)練數(shù)十年毫無建樹。我通過近二十年的習(xí)練與教拳實(shí)踐，認(rèn)為要掌握該拳法，除要嚴(yán)格恪守其它一些42式太極拳運(yùn)動(dòng)要求外，應(yīng)特別留意六個(gè)要領(lǐng)。學(xué)習(xí)42式太極拳的六大要...

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42式太極拳 如何學(xué)42式太極拳開胯與松胯

練出一套好的太極拳，那么它的基礎(chǔ)功必定要練習(xí)的很扎實(shí)。今天，小編就來為你介紹一下關(guān)于42式太極拳的開胯與松胯動(dòng)作的練習(xí)要領(lǐng)解釋，感興趣的朋友們可以跟著學(xué)習(xí)一下哦!如何學(xué)42式太極拳開胯與松胯練習(xí)一、開胯練習(xí)開胯對(duì)學(xué)習(xí)太極拳是至關(guān)重要的，胯開...

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42式太極拳 學(xué)習(xí)42式太極拳的7大要點(diǎn)

學(xué)習(xí)42式太極拳的7大要點(diǎn)靜靜就是安靜，平心靜氣的意思。學(xué)太極拳，首先是思想上的靜。練拳者要除去妄想，排除雜念，做到“心中一無所著，一念一無所思”。這樣，就能做到意志集中，思想為一，心無二用。其次，是需要一個(gè)安靜的場(chǎng)所。鍛煉時(shí)，應(yīng)堅(jiān)持一早一...

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42式太極拳 練習(xí)42式太極拳的口訣和好處

42式太極拳是一種內(nèi)外兼修，動(dòng)靜結(jié)合的拳術(shù)，是我國(guó)特有的練身武術(shù)之一。42式太極拳的特點(diǎn)是松、靜、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢(shì)，舒適自然。練拳時(shí)動(dòng)作輕柔圓活，不用緊張用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血壓下降...

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42式太極拳 42式太極拳競(jìng)賽套路的風(fēng)格特點(diǎn)

太極拳，是一種武術(shù)項(xiàng)目，也是體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目，在中國(guó)有著悠久的歷史;太極拳的種類很多，其風(fēng)格特點(diǎn)不一;今天小編主要給大家介紹的是42式太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)，一起來看看吧。42式太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)42式太極拳競(jìng)賽套路是以楊式太極拳為基調(diào)，吸收了陳...

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42式太極拳 練習(xí)42式太極拳的五大技巧

練習(xí)42式太極拳可以預(yù)防疾病，養(yǎng)生保健，這深受老年人喜愛。但是練太極也有有方法的，掌握方法才能達(dá)到佳效果，那么你知道42式太極拳的五大技巧的嗎?下面小編就教大家練習(xí)太極的技巧，養(yǎng)生效果事半功倍，一起來學(xué)學(xué)。技巧之一彼此接觸點(diǎn)上，都有我的”耳...

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42式太極拳 練42式太極拳應(yīng)注意的問題

練42式太極拳時(shí)呼吸較深，動(dòng)作緩慢而柔和，既能增加腦動(dòng)脈內(nèi)的血流量和供氧量，也能有效地改善腦神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，還可使植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂得到調(diào)整和改善。太極是一種身心合一的傳統(tǒng)鍛煉方法，在中國(guó)用于預(yù)防和治療疾病已經(jīng)有上千年的歷史了。我國(guó)《黃...

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