武式太極拳 練習(xí)武式太極拳的六大錯誤

任何人練武式太極拳開始都會有各種各樣的錯誤，不斷的糾正錯誤，水平就不斷提高，糾正錯誤的過程也是個鍛煉的過程。所以練武式太極拳不能怕出錯而縮手縮腳，要大膽動，武式太極拳順應(yīng)人體規(guī)律，你練的舒服狀態(tài)，就是對的狀態(tài)。但總結(jié)一些出錯的規(guī)律可能會又助...

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武式太極拳 練習(xí)武式太極拳的五字要訣

武式太極拳“五字訣”，是指“心靜、身靈、氣斂、勁整、神聚”也，乃武式太極拳宗師李亦畬先生所著。現(xiàn)根據(jù)本人多年練拳之心得，談一些對“五字訣”的練用體悟。心靜心靜，就是心里寧靜，心思專一，專心致志。武式太極拳推手練功，首先要求心靜。...

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武式太極拳 武式太極拳動作身法教學(xué)大全

武式太極拳的主要特點(diǎn)是原理豐富完整又邃密細(xì)膩，武式太極拳內(nèi)勁足，以意行氣。下面是對于武式太極拳的招式與動作要領(lǐng)的敘述，讓我們一起來見識下武式太極拳。武式太極拳招式動作拳法身法太極拳是一整體運(yùn)動，要求“一動無有不動，二靜無有不靜”。意欲通過整...

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武式太極拳 練武式太極呼吸的注意事項

要松肩垂肘松肩垂肘，人們往往理解為肩峰往下沉，越沉越好，甚至著意往下沉肩，使肩背緊張，如負(fù)重?fù)?dān)，造成板胸不能運(yùn)化，對推手影響極大。關(guān)鍵在于弄清肩的結(jié)構(gòu)。肩是由肱骨頭、肩胛骨的關(guān)節(jié)盂和胸鎖骨構(gòu)成。壓肩會使肩關(guān)節(jié)閉合，氣上浮，有憋氣的感覺。要想...

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武式太極拳 武式太極拳如何做到松靜有度

武派太極拳對動靜的認(rèn)識，是不斷深入的，武禹襄、李亦畬等老前輩在“動中有靜，靜中有動”的基礎(chǔ)上，又提出了“空松圓活”的要求，即練習(xí)太極拳，一開始要“輕松圓活”，再進(jìn)一步就是“空松圓活”。武式太極拳如何做到松...

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武式太極拳 如何學(xué)習(xí)武式太極拳的定式

武式太極拳練架是一種傳統(tǒng)練法，乃是與用架相對而言，一般稱之為行功架，如今廣泛普及的武式太極拳運(yùn)動即指此而言。然而行功練架中又有定勢、連勢之分，此兩者從形體動作看基本上是一致的，只是在連貫程度上有所區(qū)別。定勢要求在每一動作完成后停一至六個呼吸...

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武式太極拳 武式太極拳推手的五種形態(tài)

也許,人們都會說推手不就是兩個人手推手的游戲,但是,作為武式太極拳推手必須是,兩個人手搭手,運(yùn)用武式太極拳的基本要求,進(jìn)行的一種拳架拆招的訓(xùn)練;同時，是對人體平衡、人體氣息、意念掌控的參悟與修煉。這不是單純的玩耍、娛樂，而是意念、智慧、人體...

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武式太極拳 學(xué)習(xí)武式太極拳的四大步驟

武式太極拳系統(tǒng)化訓(xùn)練共分為四個階段，這就是學(xué)架子、正架子、捏架子、順架子。通過這四個階段的訓(xùn)練，可使我們能夠較系統(tǒng)地掌握正宗的武式太極拳。在練習(xí)時要弄清楚每個階段需要掌握什么內(nèi)容，需要糾正哪些問題，明白自己每個階段要達(dá)到什么程度。通過這樣一...

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武式太極拳 武式太極步法需注意的七大要點(diǎn)

拳論講，武式太極拳“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”，又說“五行運(yùn)行皆在步，一身要基定于足”;拳諺也說“步不穩(wěn)則拳亂”，這些都充分說明，走步是武式太極拳運(yùn)動的基礎(chǔ)和先導(dǎo)。步法動，全身才能動;步不動，其他無從動。否則，定會被...

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武式太極拳 如何做到武式太極拳的步法穩(wěn)健

武林中有“步不穩(wěn)則拳亂”之說，此外，在練武時又有“步賽粘”、“站如松”等要求。可見“步”的穩(wěn)固扎實在武術(shù)練習(xí)中是相當(dāng)重要的。初學(xué)者在練習(xí)武術(shù)時，常感步子站不穩(wěn)，平衡動作停不住，做弓、馬、虛、仆、歇等步型動...

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武式太極拳 武式太極拳樁功六步功法歌訣

武式太極拳樁功 六步功法歌訣一步功法太極技藝要提高，樁功修練為主導(dǎo)?；A(chǔ)定步混元樁，身法意念須得當(dāng)。體松氣沉自然站，兩腿微曲目平看。雙膊抬起胸乳前，撐抱意念要周全。亦可兩手在胯旁，提按之意靜中藏。堅持定時經(jīng)常站，健身強(qiáng)體功力現(xiàn)。二步功法定步...

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武式太極拳 武式太極拳推手步法的學(xué)習(xí)要點(diǎn)

推手舊名打手，含義較為廣泛，為適現(xiàn)今讀者之習(xí)貫，本文也改稱推手。早期推手程式比較簡單。武澄清(1800年—1884年)在《打手論》中曾有記述。他說："初學(xué)打手，先學(xué)摟、按、肘。此用摟、彼用摟。此用按，彼用摟;此用肘，彼用按……二人...

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武式太極拳 武式太極拳之美表現(xiàn)的三種形式

武式太極拳是祖國文化的寶貴結(jié)晶，是中華傳統(tǒng)辯證哲學(xué)思想與武術(shù)、吐納術(shù)、導(dǎo)引術(shù)的完美結(jié)合。它所具有的對稱協(xié)調(diào)，剛?cè)嵯酀?jì)，華美飄逸的運(yùn)動形式，高妙超強(qiáng)的技擊技術(shù)，淡定自若，和諧中正，仁義儒雅的修為，以及自強(qiáng)不息，超越自我的精神追求，其社會性、和...

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武式太極拳 如何來講武式太極拳的配合規(guī)律

武式太極拳的配合規(guī)律，從全身來講，為眼、身、步、手四個主要部分。從軀干來講，分為上、中、下三盤。武式太極拳從身體軀干來講配合規(guī)律我們先講軀干的基本規(guī)律，人頭至頸部為上盤，胸、脊、腰部為中盤，小腹、尾骨以至襠、腿、足部為下盤。上盤的頭部要中正...

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武式太極拳 學(xué)習(xí)武式太極拳推手的四方面

武式太極推手是一種高層次的拳法，沒有幾年拳架功夫是推不好的。武式武式太極拳推手中技法甚多，出手即能制人，其基本技法有如下幾個方面，也是在推手中必須遵循的法度和要訣。我國武式太極名家陳固安老師生前在推手技擊中創(chuàng)造了許多極為重要的推手之絕技，如...

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