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  楊式太極拳是太極拳的傳統(tǒng)流派,自傳承以來,保留了眾多太極拳的特點,也是眾多太極拳愛好者的首選流派,今天小編就為大家講一講學習楊式太極拳,我們需要注意哪些方面,希望通過本文的介紹可以對學習楊式太極拳的朋友有所幫助。

  目錄

  1、楊式太極拳 2、楊式太極拳學習的七個階段

  3、楊式太極拳的步與樁 4、楊式太極拳發(fā)勁技巧

  5、楊式太極拳腿功練習方法 6、楊式太極拳技擊與養(yǎng)生訓練

  7、楊式太極拳的學習步驟 8、如何提高楊式太極拳內(nèi)在修為

  楊式太極拳

  學習太極拳的人無人不知“楊無敵”,楊露禪打遍天下無敵手的事跡一直被后人所傳頌,這也是目前有這么多人學習楊式太極拳的原因。

  楊式太極拳,太極拳的一個流派,是由河北邯鄲永年人楊露禪及其子楊班侯、楊健侯,其孫楊少侯、楊澄甫等人在陳式太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)展創(chuàng)編的。

  楊式太極拳拳架舒展簡潔,結(jié)構(gòu)嚴謹,身法中正,動作和順,輕靈沉著兼而有之;練法上由松入柔,剛?cè)嵯酀纬瑟毺氐娘L格。

  對于這些特點的把握,是我們學習楊式太極拳的基礎(chǔ),在此基礎(chǔ)上,我們才能學到楊式太極拳的精髓。

對于這些特點的把握,是我們學習楊式太極拳的基礎(chǔ)

  由于楊式太極拳姿勢開展,平正樸實,練法簡易,因此他深受廣大群眾熱愛,開展得為廣泛。

  楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求,練拳和推手,手眼身法步按 要求做到正確才能收到良好的效果。

  楊式太極拳拳架舒展優(yōu)美、身法中正、動作和順、平正撲實、由松入柔、剛?cè)嵯酀粴夂浅?,猶如湖中泛舟輕靈沉著兼而有之。

  目前眾多的簡化太極拳也是在楊式太極拳的基礎(chǔ)上所改編而來,可見楊式太極拳在人們心目中的地位是非常重要的。

  練法簡潔,深受一般大眾的喜愛,故而流傳廣。

  楊式太極拳動作要求如長江大河,滔滔不絕。此動作之完成,乃下一動作開端,綿延相續(xù)。心法上亦要求一氣呵成。

  基本特點

  一、立身中正安舒

  對于身法,太極拳各門各派都非常重視。早在二十世紀三十年代,楊澄甫先生就提出“太極拳說十要”主要是身法要求。

營養(yǎng)價值
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