練習(xí)太極拳一定要掌握一定的技巧，這樣練習(xí)起來才會(huì)更加輕松，而且能起到養(yǎng)生去病的作用。太極站樁是非常重要的基礎(chǔ)，要好好練習(xí)掌握。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!
太極站樁治病方法和精要
太極站樁能預(yù)防多種疾病，但是有的人站樁多年，卻不見效果和反應(yīng)，這是什么原因呢?這個(gè)歸根結(jié)底還是因?yàn)榉绞椒椒ú徽_。
我思索、思考了很久，通過對(duì)幾個(gè)網(wǎng)友站樁治病案例的分析和交流，我發(fā)現(xiàn)這里面的問題，問題的根源就是方法和精要。
站樁治病的方法不外乎兩種。第一是靜樁;第二是動(dòng)靜結(jié)合，這兩種站樁治病的方式，雖然僅僅一字之差，可是治病的效果，以及治病的速度卻是差之千里。
有的人覺得站樁枯燥乏味，而且很累，怎么可能治病呢?其實(shí)有這種感覺都是方法不對(duì)，太極站樁是門活功夫。
站靜樁治病，這種靜樁并非一動(dòng)不動(dòng)，而體內(nèi)卻是大動(dòng)，不動(dòng)之中又有大動(dòng)，大動(dòng)之中又為靜，靜為養(yǎng)，因此養(yǎng)生的成分是非常高的，這種靜樁也治病，但是，卻非常緩慢。
因?yàn)椋庠谥畾馐紫纫獫B透肌肉皮層，再進(jìn)入皮下細(xì)胞、滲透細(xì)胞，到達(dá)臟腑，慢慢折射臟器器官，是一個(gè)很緩慢的過程，所以，很多網(wǎng)友說站樁治病很慢的原理，就在于此。
因此，站樁治病有很多方式，尤其是站樁動(dòng)靜結(jié)合，站樁治病的效果也就非常典型，為什么站靜樁和動(dòng)靜結(jié)合治病有如此大的差距，因?yàn)?，站樁過程中會(huì)產(chǎn)生一種鼓蕩之氣，站樁時(shí)間長久了，你就會(huì)體會(huì)得到，這種鼓蕩之氣的通串效果會(huì)和外氣結(jié)合。
長期練太極站住臟，不僅能訓(xùn)練出腿部力量，還能鍛煉出結(jié)實(shí)的肌肉，增強(qiáng)身體對(duì)疾病的防控功能。
再啟動(dòng)人體大穴和經(jīng)脈，會(huì)加速氣血的流速，鼓蕩的通串之氣和氣血的高速流轉(zhuǎn)以及外氣相和，會(huì)對(duì)周身循環(huán)經(jīng)絡(luò)、奇經(jīng)八脈、三焦臟器產(chǎn)生巨大的沖擊，那么所到之處。
尤其是對(duì)經(jīng)脈不通、九竅閉塞、肝氣內(nèi)變、心氣內(nèi)洞、肺氣焦?jié)M、腎氣獨(dú)沉、賊邪侵陽、陰氣蝕命等大小疾病病灶，無法隱匿，必然爆發(fā)強(qiáng)烈的排病反應(yīng)或是疾病反應(yīng)。
正如黃帝內(nèi)經(jīng)所言：“故圣人傳精神，服天氣而通神明;順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也，此因時(shí)之序。”此處得“精”和“神”就是上古之人說傳播的生命精神與內(nèi)涵，“服天氣”就是道家以及我們所說的“外氣”或是宇宙微觀能量。
太極拳中的調(diào)息方法
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)已有多年，是早形式的引導(dǎo)，通過肢體的宣導(dǎo)來健身，太極拳繼承了引導(dǎo)術(shù)的內(nèi)涵，從健身方面講，太極拳也是一種引導(dǎo)術(shù)。
導(dǎo)引的一大特點(diǎn)，是與吐納的有機(jī)結(jié)合，就是以呼吸調(diào)節(jié)配合動(dòng)作。
太極拳的調(diào)息就是呼吸的調(diào)節(jié)，把呼吸作為健身的一種方式加以調(diào)整，把調(diào)節(jié)呼吸和調(diào)節(jié)身體的其他功能結(jié)合起來。
太極拳的呼吸方式主要有兩種，一種是自然呼吸，另一種是腹式呼吸，自然呼吸是以拳式為主，不會(huì)過分關(guān)注呼吸，以自然順暢為原則的呼吸方式。
腹式呼吸是在呼氣、吸氣的過程中有意識(shí)地以腹部的收縮相配合，形成腹部橫膈肌的升降活動(dòng)，這樣就會(huì)擴(kuò)大或縮小肺部的體積容量。
解剖和生理學(xué)說明，人的呼吸靠胸肋的開闔和橫膈肌的升降活動(dòng)來完成，而橫膈肌的升降所促進(jìn)的呼吸量，遠(yuǎn)大于胸肋開闔所得到的呼吸量。所以腹式呼吸能取得更多的新鮮空氣。
空氣是人的生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，新陳代謝是生命活動(dòng)的特征，營養(yǎng)物質(zhì)之所以能化為能量，是依靠氧化才能進(jìn)行的。
因此，人體吸入氧量是否充足，直接影響身體健康水平，特別對(duì)大腦的影響，如果嚴(yán)重缺氧就會(huì)發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的變形和壞死的現(xiàn)象，會(huì)造成生命危險(xiǎn)。
太極拳的自然呼吸和腹式呼吸都要求做到細(xì)、勻、深、長，都是有節(jié)奏地有規(guī)律地呼吸大量的空氣，并且通過緩慢的運(yùn)動(dòng)，形成氣息在體內(nèi)的充分交換，促進(jìn)生命活力。
