松是太極拳的核心，也是太極拳基本功。我們今天研究是習練太極拳發(fā)勁時如何放松?太極拳的特點是勁力的運用，太極拳處處體現(xiàn)一個“松”字，如何放松呢?下面隨著太極拳實戰(zhàn)了解一下吧!

　　習練太極拳發(fā)勁時如何放松

　　初學太極拳要學會放松，特別是在練習太極拳發(fā)勁時，如果身法不能放松，勁就發(fā)布出去。

　　人體“如練”的反應必需以全身的放松為基礎，如果沒有放松，往往難以完成這種“如練”的動態(tài)。即使能夠做出這種“如練”的動態(tài)，也根本不可能出現(xiàn)“如練”的傳遞性的力量。

　　42式太極拳、劍與陳式太極拳中有發(fā)勁動作，如果自己開始有一點能夠真正發(fā)勁了，做這些動作時，往往會感覺越是想發(fā)出理想的勁來，越是發(fā)不出勁。

　　有的人一想到發(fā)勁，手臂就會習慣性的主動，手臂就會用點力，結果手臂的力與傳遞性的力發(fā)生沖突。

　　兩敗俱傷，相互抵消，弄得反而有力量在身體里很窩囊地憋住了，雖然渾身使了不能再大的力氣，手出去卻感覺不到大的力量。

　　而如果手臂能夠放松(所謂“放松”實質就是不用力)，手臂不用力得就像是癱瘓病人癱瘓的手臂，沒有了一點點的自主力量，這手臂就像不是自己的了，覺得自己的肩對這像癱瘓的手臂也沒有絲毫支配作用了，手臂無力得就像是要掉下去那樣，發(fā)勁時卻能夠感到很大力量的傳遞十分爽快通透，還確實感到自己沒有怎么使用力氣，手出去的力量倒出乎意料的十分強大，會有這手臂就像是一條鞭子這樣的感覺。

　　掩手肱捶發(fā)勁中手腕、肘、肩關節(jié)的脫開會覺得發(fā)生瞬間的疼痛，稍強的發(fā)勁，初練的人會疼痛得受不了;42式太極劍中的崩、推、刺等的發(fā)勁，劍身、劍尖會發(fā)生無法控制的強烈顫抖，并且肩、臂、手越是不用力，顫抖得越是劇烈。

　　這樣再繼續(xù)鍛煉下去，會感到當身軀也能夠這樣癱瘓似的不用力的放松，發(fā)勁的效果就會更好。無怪乎楊澄甫、李雅軒、陳微明、鄭曼青等先生都這么強調“松”對于“內勁”的重要，尤其是李雅軒先生對于發(fā)勁之身體、手臂要放松到十分不用力、軟綿綿的狀態(tài)作了反復的多方面的強調與描述。確確實實如果沒有放松，可以說人體要發(fā)生使用這種傳遞性的力量“勁”是根本不可能的。

　　放松不僅能使力發(fā)的更大，還能調節(jié)身體，可以使身體放松，緩解壓力，調節(jié)生活節(jié)奏。

　　太極拳發(fā)勁原則

　　一、力接原則

　　在太極推手過程中，感知對方勁力變化和把自己的勁力施加給對方都是通過力接點來實現(xiàn)的。因此，在勁力運行與轉化過程中必須使力接點保持相對固定，同時使自己的勁力與對方的勁力始終保持一種良好的接觸狀態(tài)。

　　也就是所謂的“沾、粘、連、隨”，這樣才能避免“頂、匾、丟、抗”現(xiàn)象的出現(xiàn);也只有使自己的勁力與對方勁力保持連接并同步運行的狀態(tài)下發(fā)勁，才能使借對方勁力進攻對方或反擊對方成為可能，否則就根本談不上“借勁”。

　　在太極拳實戰(zhàn)中，要學會靈活運用技巧，例如借力打力，使用小的力將對方拿下，學會后發(fā)制人的技巧。

　　二、中起原則

　　我們知道，勁力轉化點是勁力相互轉換的地方，如果進攻一方在此處發(fā)勁，就不能產生借得對方勁力的效果，而防守一方也不容易即時轉化進攻的勁力。

　　這樣雙方就會出現(xiàn)僵持、頂牛的現(xiàn)象。也就是說，發(fā)勁的啟動點不能在勁力的轉換點處，而應該在勁力運行過程中的弧線上，這樣才更有利于發(fā)勁的啟動和運行。

　　三、加速原則

　　在推手過程中，雙方力接點處的相對勁力大小相等、方向相反，在一定程度上是相互抵消的。而雙方力接點運行的橢圓形軌跡的勁力是兩人的合力，這個合力相對雙方來說，方向是一致的、速度是相等的。

　　正是因為如此，只有進攻方加快自己勁力和原有速度，使自己的勁力超過合力速度，這樣才能牽住對方并產生借力的效果。

　　四、偏向原則

　　在推手過程中，雙方力接點運行軌跡如果始終處在雙方勁力的有效范圍之內，并處于相對穩(wěn)定的運行狀態(tài)，彼此進攻和防守相對都比較容易。

　　因此，一方如果想進攻另一方，就要在發(fā)勁的同時改變自己勁力的原來方向，借以使原來雙方程合力的運行方向也發(fā)生改變，并帶動對方使其勁力方向發(fā)生相應變化。

　　近逼或遠離其重力中心線，使雙合力仍在自己的有效范圍之內而脫離對方的勁力有效范圍，打破原有的相對穩(wěn)定狀態(tài)，使防守一方難于化解進攻方的發(fā)勁，這樣才能達到敵背我順，進攻對方的目的。