太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，一直以來，習(xí)練太極拳的人群多半是老年人，很多人將太極拳當(dāng)做老人拳。這是錯誤的思想，另外還有人認(rèn)為太極拳只能健身，不能技擊，這也是錯誤的，我們今天要隨著太極拳教學(xué)糾正太極拳的兩種錯誤思想。一起學(xué)習(xí)一下太極拳吧!
糾正太極拳的兩種錯誤思想
太極拳的運動特點柔和緩慢，沒有人群限制，男女老少練習(xí)太極拳，都能各取所需，太極拳能給人們帶來快樂和健康。
誤區(qū)一，“太極拳是老人練的即老人拳”
由于人們親眼目睹社會上練太極者十有八九是中老年人，且眾多媒體刊登的圖片、文章均為中老年人打太極健身，估計有七成以上的人有此錯誤觀念，認(rèn)為退休后慢慢學(xué)太極拳也不遲，年輕時往往易與太極拳失之交臂，錯失良機(jī)，這與太極拳極高的知名度、美譽度形成了巨大的反差，造成了健身品牌資源的極大浪費。
試問，二、三十歲就練太極拳強(qiáng)身健體與等到五、六十歲才學(xué)太極，其效果會相同嗎?而且，太極拳這一博大精深的技擊、健身術(shù)，如果缺乏年輕人的熱情參與及堅持不懈的刻苦訓(xùn)練，還能繼承和發(fā)展嗎?故筆者強(qiáng)烈呼吁，太極拳必須從青少年抓起，青少年以練太極拳為時尚是太極拳產(chǎn)業(yè)化成敗的關(guān)鍵，建議我國的中小學(xué)生應(yīng)必修“太極拳課”，一方面可在學(xué)練太極拳中傳承中華文化，培養(yǎng)民族精神，創(chuàng)國學(xué)教育品牌。
不僅老年人能練習(xí)太極拳，青少年練習(xí)太極拳有助于樹立正確的觀念，對成長有很大的幫助，年輕人練習(xí)太極拳能緩解壓力，調(diào)節(jié)緊張的生活節(jié)奏。
另一方面可防身健體，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校國防教育并開創(chuàng)中小學(xué)全民健身的新局面;民強(qiáng)則國強(qiáng)，人人學(xué)太極拳，應(yīng)為國策，呼吁政府啟動“全民練太極拳工程即人人學(xué)會一套太極拳”。
把太極拳這一“世界第一健身品牌”真正做成國人喜聞樂見的體育運動品牌即實現(xiàn)由“我喜愛太極拳”到“我們喜愛太極拳”的飛躍，可以預(yù)見，億萬人的消費群體一旦形成，必將帶來無限商機(jī)，如太極拳培訓(xùn)市場、太極服裝及舉辦各類太極拳比賽等等，那么，太極拳產(chǎn)業(yè)化成功就指日可待了。
誤區(qū)二，“太極拳僅能健身而不能用于技擊、防身”
時下不少人一學(xué)太極就說：只求健健身而已，或懷疑練太極拳這么慢，能用于防身嗎?等等。筆者認(rèn)為，導(dǎo)致這一錯誤觀念的根本原因在于絕大多數(shù)人(包括一些練拳者)對太極拳的本質(zhì)和科學(xué)性認(rèn)識不清，甚至可以說，“太極拳的本質(zhì)”幾乎到了被徹底否定的尷尬境地。
太極拳不僅能用作健身，還能技擊，太極拳的本質(zhì)就是門武術(shù)，只要勤奮練習(xí)，就會有功夫上身的感覺。
即一方面大家非常鐘愛太極拳，而另一方面卻是大多數(shù)人抓不住太極拳的本質(zhì)，以當(dāng)今社會上空前流行的“太極操”、“太極舞”為明證。故亟待撥亂反正，還太極拳以本來面目，否則，必嚴(yán)重制約太極拳的發(fā)展及導(dǎo)致太極拳產(chǎn)業(yè)化的失敗，長此以往，“太極真功”會失傳絕非危言聳聽!我們應(yīng)該知道，太極拳是中國武術(shù)中內(nèi)家拳的一種，它首先是一種拳術(shù)，真正科學(xué)意義上的太極拳是一門融哲學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)、力學(xué)、美學(xué)等為一體，并注重“以慢求快”，“以柔克剛”，“以弱勝強(qiáng)”的技擊藝術(shù)，它是以研究人與人搏斗中的“攻防”方法為目的的。
因此，只有認(rèn)清了太極拳的本質(zhì)，才有利于其自身的進(jìn)步和發(fā)展;只有在研習(xí)太極拳“攻防”含義中才能領(lǐng)悟并掌握太極拳的動作、要領(lǐng)及練拳正確與否的“標(biāo)準(zhǔn)”，才能真正“打好太極拳”，從而達(dá)到事半功倍的健身效果(一般來說，“太極操”等的健身效果也有，但僅為百分之一);也只有在千變?nèi)f化、精彩紛呈的兩人攻防對練中(如太極推手)，才有可能激發(fā)年輕人追求太極拳的興趣，“太極真功”方能后繼有人!因此，筆者建議練太極拳一定要“體用結(jié)合”即拳架為體，推手為用，應(yīng)大膽嘗試、改革太極拳的評價體系即總分由拳架30%和推手占70%兩部分組成，并創(chuàng)編一些既有觀賞性又讓人們易懂、易學(xué)的(標(biāo)準(zhǔn)化)太極推手比賽動作、規(guī)則。
可以肯定，長期以來，由于對武術(shù)的本質(zhì)把握不夠，導(dǎo)致過于注重套路的觀賞性“花拳繡腿”，而忽略了武術(shù)技擊本質(zhì)的現(xiàn)實性，嚴(yán)重制約了武術(shù)的推廣，尤其是在青少年中的普及。
我們期待太極拳本質(zhì)的大討論及太極拳評價體系的改革能打破這一僵局，因為太極推手這一對抗性項目符合現(xiàn)代體育精神，比散打、拳擊、柔道、跆拳道等危險性小很多，且更具實用性、趣味性和觀賞性，故這一極其優(yōu)秀、獨特的技擊訓(xùn)練法值得大力提倡。
糾正太極拳練習(xí)中的錯誤思想
第一個常見錯誤是急于學(xué)會整套拳法而忽視對已經(jīng)學(xué)會的動作的掌握與理解。太極拳追求每個動作都能夠掌握的很好，能夠充分把握每個動作的要領(lǐng)與效果，因而太極拳的學(xué)習(xí)應(yīng)該提高對于每個動作質(zhì)量的要求而不是你學(xué)習(xí)的太極拳的數(shù)量。學(xué)習(xí)太極拳要抓住規(guī)格這個要點，并將其貫穿于整個練拳過程中。
第二個常見錯誤是，練拳時心不靜。太極拳是身心并練的運動，心靜則氣順，前人在說及修養(yǎng)時有句話叫“偷得浮生半日閑”，我們在練拳時要偷得半小時閑，拋開一切雜念，專心練拳。太極拳區(qū)別于其他運動的特點之一是對性情、心境的陶冶。
