太極拳是中國古人防身及養(yǎng)生的智慧結(jié)晶，也是中國傳統(tǒng)文化一部分。當(dāng)今人們習(xí)練太極拳能獲得良好的太極拳的養(yǎng)生功效，而且太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)柔和緩慢，沒有人群限制，下面隨著太極拳的好處，了解一下太極拳修心的四大好處。

　　淺談太極拳修心的四大好處

　　習(xí)練太極拳有助于樹立正確的人生觀和世界觀，太極拳來自于自然，運(yùn)用于人類，練太極拳能提高心理素質(zhì)。

　　首先，要有博大胸懷

　　要有所為，有所不為，而后有大為。先天下之憂而憂，后天下之樂而樂。

　　其次，良好的心態(tài)

　　心態(tài)平和，平衡穩(wěn)定，因勢利導(dǎo)，“不以物喜，不以己悲”，隨遇而安。對工作、對生活充滿自信。

　　良好的心態(tài)是人們健康長壽的基礎(chǔ)，每個長壽的人都有著樂觀向上的心態(tài)，多練太極拳可健康長壽。

　　三是用太極拳智慧武裝頭腦

　　不戰(zhàn)而勝，以柔克剛。“敵進(jìn)我退，敵退我追、敵疲我打、敵駐我擾”的戰(zhàn)術(shù)原則就來自于太極。太極拳處處彰顯中國人的智慧，習(xí)武之人應(yīng)是睿智之人。

　　四是修身修心，身心雙修

　　太極拳文化博大精深。要把習(xí)練太極拳的境界由“我練拳”提升到“拳練我”。“我練拳",是以我為主練拳;”拳練我“是用拳理改變自己，這是兩個完全不同的境界。悟拳要用心、用意、用腦，不斷提高。

　　要認(rèn)認(rèn)真真學(xué)拳，堂堂正正做人。一個成熟的優(yōu)秀拳師，修心必須有博大的胸懷，穩(wěn)定的心態(tài)、睿智的頭腦、深邃的修養(yǎng)。太極拳(“推手”)以其獨(dú)有的威力，行拳如織網(wǎng)，讓對方進(jìn)退不得自如，英雄無用武之地。

　　太極拳運(yùn)動的特點(diǎn)是陰陽變化，通過調(diào)節(jié)人體陰陽變化，可以使身體達(dá)到穩(wěn)態(tài)，更加平衡。

　　行拳中，處處有陰陽、退中有進(jìn)、讓中有取、化中有逼;周身彈性，收得住，放得開，有凝聚力，也有爆發(fā)力。我無犯人之心，而犯者自敗。其中充滿中華民族傳統(tǒng)美德。

　　總之，隨著太極拳修煉 的逐步深入，人的思想和感受也在隨時變化，得到凈化和升華，在修身的同時修心，達(dá)到德藝雙馨的目的。

　　修心需做到兩點(diǎn)

　　首先，習(xí)練者對太極拳修煉必須有一個正確的認(rèn)識

　　簡單說，練太極拳要有一個積極向上的動機(jī)，切忌暴力觀。

　　陳鑫拳論曰“ 運(yùn)用在心，此是真訣”，“身法端凝莫測，收斂精神，別無他訣，心平氣和則得”.故平素打拳，“臨場先去其輕浮慌張之氣，清心寡欲，平心靜氣，招招循規(guī)蹈矩.積久功熟，然后此中層累曲折，歷盡難境，苦去甘來.妙趣橫生，心中有情有景自然打出神情來。

　　要知此皆人力所能為者，至于無心成化，是在涵養(yǎng)，日久優(yōu)游.以俟其自至則得矣”。

　　在練拳的整個過程中.要嚴(yán)格按照松其身、鎖其心、定其神的要求，認(rèn)真盤練拳架，力求做到松、圓、輕、柔、勻、沉、定、靜，慢慢就會感覺到整個身心都融入大自然之中。

　　也就是說，讓自己的思想集中，將自己的五官感受沉淀下來，達(dá)到一種無我的境界。