太極拳是我國傳統(tǒng)武術的瑰寶，太極拳的拳理拳法教會我們?yōu)槿颂幨轮溃瑥闹形覀儗W會了舍得與寬容。太極拳教程有詳細的講解，練太極拳的注意事項有很多，下面隨著太極拳教程了解一下。

　　如何理解太極拳中舍得與寬容

　　舍得

　　能舍才能得，舍得是我們平時講的多的一個詞匯，但要求每個人做起來，卻是非常難的。

　　這就需要我們遇事權衡得失，什么是我們想得到的，什么是我們要放棄的。

　　該舍則舍，該舍而不舍就犯了“貪”的大忌;所以在我們的生活當中要學會放棄、學會割舍;胸無羈絆坦蕩面對生活和人生。

　　同樣在練習太極拳時，也忌諱的是一個貪字，太極拳是一個腿部支撐力要求很高的運動，所以初學太極拳者不能急于求成，否則欲速則不達。

　　首先運動量不能貪多;運動量要逐步增加順其自然不可勉強，否則就會因為勞累過度致使肌肉及各關節(jié)的控制能力減弱，導致受傷從而適得其反。

　　另外學習內容也不能貪多;要按部就班，基礎打牢，細細品位掌握太極拳的運動規(guī)律，一步一個腳印，才會收到事半功倍的效果。

　　在推手及實戰(zhàn)時，也要符合“舍得”原理，及 “舍己從人”;但“舍己從人”是有限度的，“舍己”是為了深入敵穴，然后而有所為，即所謂的“無所為無所不為”。

　　學習太極拳是個循序漸進的過程，練習者在練習中不能過重于追求外表的姿勢，而要內外兼修。

　　寬容

　　人立于天地之間要寬容大度，凡事莫斤斤計較，“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”。陳王廷《長短句》曰：嘆當年披堅執(zhí)銳，掃蕩群匪，欠官糧早完，要私債即還，驕諂勿用，忍讓為先”所以他才有“不是神仙勝似神仙”的心境。

　　學習太極拳就要虛懷若谷、胸襟寬闊，“虛”、“靜”方能心無旁騖，得失不計、寵辱不驚;唯有此才能一步步走進太極之廟堂;若心胸狹隘凡事計較勢必橫氣填胸、心氣浮躁又怎能進入太極之高境界;所以“習，德為先”就是這個道理。

　　修煉太極拳應該避免的問題

　　第一、練拳時絕不可用拙力

　　太極拳是內功拳術，若用拙力，則周身血脈不能通順，筋骨不能舒展，致全身拘謹四肢不活。身為拙氣所滯，滯于何處，何處成病，當時不覺，必于后發(fā)。

　　在推手中若用拙力，必為能手所乘，以致傾跌。若雙方均用拙力，必發(fā)生頂抗的毛病，不能體現(xiàn)太極拳 的沾、連、粘、隨。

　　第二、練拳亦不可努

　　努則力剛易折，且氣易阻隔于胸，肺被排擠， 久之必得胸憋肺炸之病。

　　第三、練拳不可挺胸、收腹、突臀

　　如是則氣逆行而上，氣不能歸丹 田，雙足似萍草無根，心腎不交，陰陽不和而萬法不至。