太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，修煉太極拳能修身養(yǎng)性，脾氣暴躁的人練習(xí)太極拳可使脾氣變得溫和。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和、連綿不斷，下面隨著太極拳教程練起來(lái)吧!
習(xí)練太極拳修的是心性
太極拳是一種快樂(lè)拳，沒(méi)當(dāng)打拳的時(shí)候，其樂(lè)無(wú)窮，身體也變得靈活了，走路也輕松了，做事也不緊不慢不覺(jué)得累了，說(shuō)話(huà)特輕柔了許多，精氣神好了很多。
太極拳是智慧拳，常聽(tīng)人說(shuō)：“有一種勇氣叫放棄，有一種力量叫柔和，有一種自尊叫包容。“應(yīng)該再加一句叫有一種平衡叫太極。不過(guò)，學(xué)太極拳是需要講緣分的，只有熱愛(ài)中國(guó)傳統(tǒng)文化的人，才能打出靈氣。
比如立身中正，但并不是昂首挺胸，而是要收腹含胸，表現(xiàn)出一種平和圓柔的效果，一種自然而然的狀態(tài)。沉肩墜肘，是底氣十足，自然放松的表現(xiàn)。
屈膝更能形象的表達(dá)了太極拳的穩(wěn)打穩(wěn)扎的風(fēng)格，一招一式無(wú)不體現(xiàn)了中華文化的精髓，這是那些爭(zhēng)分奪秒生活的人所無(wú)法體會(huì)到的美妙。
太極拳的原理要求陰陽(yáng)平和，有條件就在好山好水的地方練拳，充分汲取大自然精華，只有心中有浩然正氣，拳才中正大氣。沒(méi)有條件也不要緊，打太極拳既簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單，需要的不是環(huán)境的不吵不鬧，而是內(nèi)心安安靜靜地讓身體與心靈和諧統(tǒng)一。
其實(shí)我們練的是太極，修的則是心性。太極的一招一式看似緩慢，實(shí)則是為了穩(wěn)扎穩(wěn)打;太極似乎沒(méi)有雷厲風(fēng)行的利落，實(shí)則是以極柔軟的練法，催促極堅(jiān)鋼的爆發(fā)。
這塵世間，你看見(jiàn)過(guò)合抱的樹(shù)被風(fēng)拔地而起，又何曾見(jiàn)過(guò)柔弱的草被風(fēng)吹到筋骨折斷?所以堅(jiān)強(qiáng)易摧，剛硬易折，溫和處世，柔語(yǔ)相勸，如斯以柔克剛的力度實(shí)彰顯著太極者的風(fēng)度，四兩撥千斤的智慧實(shí)則蘊(yùn)藏著驚人的功夫。
年輕人血?dú)夥絼?，招招制敵，但卻未必如愿，唯有練太極拳的松沉勁道，才能瀟灑應(yīng)對(duì)，輕易不被撼動(dòng)。
太極練的不只是外在功夫，更是心性修煉。周身空無(wú)，無(wú)形無(wú)象，如此境界，若不修心，如何而來(lái)。
不求一劍封喉，不求一招制敵，遠(yuǎn)離刀光劍影的逐名逐利，不爭(zhēng)勝負(fù)得失天下第一，得此心境，才是太極初衷。
修煉太極拳的核心
松
松是機(jī)體內(nèi)外都要松馳舒服，首先放松大腦，俗稱(chēng)“平心靜氣”，心者意也，在開(kāi)始操作的前后，要摒除一切雜念。
專(zhuān)心致志于心靜體松，使身體各部位在全部放松得到充分休息調(diào)整，發(fā)揮它對(duì)機(jī)體各系統(tǒng)的支配能力，而達(dá)到內(nèi)壯的效果。
練習(xí)太極拳講求的是心靜體松，都市白領(lǐng)練習(xí)太極拳能緩解精神壓力，釋放大腦疲勞，能提高工作效率。
穩(wěn)
穩(wěn)是在練拳時(shí)，招式要穩(wěn)，要中、要正，做到“尾閭中正神貫頂”。“尾閭中正”就是把脊椎和頸椎豎直，以中心的活動(dòng)力來(lái)運(yùn)用重心的支撐力，避免偏重，使周身得到均衡的活動(dòng)。通過(guò)螺旋式的弧行動(dòng)作從外到內(nèi)勁，從松到柔軟，從柔軟到靈巧。
“神貫項(xiàng)”又叫“頂頭懸”，是以神氣貫頂?shù)囊馑?，所謂神有所持，意有所思的表現(xiàn)，也就是收斂了高級(jí)神經(jīng)中樞的分散力，使之集中，而另有一種專(zhuān)一想象的目標(biāo)，從而得到意、氣、神溶為一體。
