太極拳的好處除了強(qiáng)身健體、延年益壽，還有防身的功能。說起防身很多人就會(huì)問，太極拳能打人嗎?這種想法是錯(cuò)誤的，太極拳教學(xué)時(shí)嚴(yán)謹(jǐn)思想的誤導(dǎo)。下面我們看一下太極拳如何講解吧!

　　太極拳能打人嗎

　　太極拳的招式都含有技擊的意義，在練習(xí)中也會(huì)設(shè)想出一個(gè)假敵人練習(xí)，如何防范，帶著這種思維練習(xí)，可以形成快速應(yīng)變的思維。

　　對(duì)你的實(shí)戰(zhàn)是有幫助的，但不是大家想像的以慢動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)用。如果你練太極拳就是為了對(duì)抗技擊，那你不如直接練散打來的直接。如果您想健康長(zhǎng)壽，太極拳是您的佳選擇，一個(gè)有益無損的運(yùn)動(dòng)。

　　"以柔克剛，四兩撥千斤" 這句話理論上成立，實(shí)戰(zhàn)中也可以應(yīng)用，但不是一般的人能做到的，需要極快的應(yīng)變能力。

　　常聽人說起，練習(xí)太極拳能夠做到四兩撥千斤，其實(shí)是撥不動(dòng)的，這里所指的是用巧勁。

　　說說實(shí)戰(zhàn)中的步法

　　我練過十多年八卦、形意、心意，早練的是高義盛一支程派八卦，后來又練過一點(diǎn)劉鳳春的八卦，對(duì)孫家八卦也略知一二。八卦步法有擺扣、三角、七星、錯(cuò)綜八字、倒插、半包圍、全包圍等，形意有半步、連步、墊步、跟步、過步、退步、收縱等。

　　后來跟張立德老師學(xué)拳擊，老人家又教了我一些很精妙的步法，像左右式等。 有了這么多基礎(chǔ)，自認(rèn)為步法不錯(cuò)了，但與專業(yè)拳擊隊(duì)高手們一過招，發(fā)現(xiàn)全不管用，啥都用不上，我一下子傻了，這是咋回事?

　　解放軍拳擊隊(duì)總教練孫洪棋師兄告訴我，你步法的大問題是不自然，真正的拳擊好步法不是什么滑步、跳步、環(huán)繞步、后撤步、圈步等，但這些步法都又包含其中。

　　高明的步法是什么呢?是像走路一樣自然，前后、左右等都要自然，道法自然才是真正的高境界。

　　無論是水平的高低，每個(gè)人對(duì)自身的步法都有著獨(dú)特的見解，且拋磚引玉。

　　抱歉，在這里我不能說得太細(xì)，只能告訴大家這么一個(gè)理念。

　　孫師兄給我點(diǎn)了關(guān)竅之后，我才如夢(mèng)方醒。以前那么多步法雖好，但在習(xí)練者心中多是刻意的，像一道繩索捆著自己。而自然才能從心所欲，自然里面又包含了自己以前所學(xué)的任何東西。

　　巧妙的步法不是動(dòng)得越快越大越好，而是越小越穩(wěn)準(zhǔn)越好。不惟步法，拳法、身法甚至腿法皆如此。打打?qū)崙?zhàn)就知道了。

　　太極拳的步法的目標(biāo)是為了找點(diǎn)和躲點(diǎn)，沒有了點(diǎn)，就什么也不是了。

　　說說距離感

　　一個(gè)多月前，在解放軍拳擊隊(duì)與張喜燕交流時(shí)，這位世界首個(gè)女子金腰帶得主、女拳王關(guān)于“距離感”有句妙論：“所謂‘距離’，就是我有距離，你沒距離”。大家可細(xì)細(xì)品味一下，不再展開細(xì)說。

　　在跟張立德老師學(xué)拳擊時(shí)，因我速度比較快，老人家說，速度快可選擇中距離打法，因?yàn)橹芯嚯x是陣地戰(zhàn)，危險(xiǎn)，也易于得手。

　　相對(duì)于拳擊而言，散打距離更難把握，因?yàn)樗v求遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔，技術(shù)含量更復(fù)雜，也更難掌握。所以，散打比賽觀賞性不強(qiáng)，其含金量卻很高。

　　傳統(tǒng)武術(shù)除戳腳、彈腿等拳種外，一般少有遠(yuǎn)腿、高腿，與散打運(yùn)動(dòng)員對(duì)壘，對(duì)方往往用前腿即能控制距離，邊腿、橫掃、正蹬等，一下就把距離拉開了，而且腿的力量比拳重。

　　有傳統(tǒng)拳高手或言，我身法步法好，一下子就貼進(jìn)去，不給你起腿機(jī)會(huì)，進(jìn)去就都是我的了。理論上可以這么講，然一旦遇到距離感方向感好的運(yùn)動(dòng)員，很難作到這一點(diǎn)。如泰拳選手，長(zhǎng)短距離都適合，近戰(zhàn)肘膝亦是他拿手好戲。

　　遇到一個(gè)陌生對(duì)手，如你不擅長(zhǎng)腿法，他能踢3尺遠(yuǎn)，你就在5尺外用步子調(diào)他，頭三板斧讓他出，尋其破綻，然后飛速靠近他。如對(duì)方是泰拳手這類同樣擅長(zhǎng)近戰(zhàn)的，那就要看雙.方的反應(yīng)了。

　　在躲閃和快速出擊等近距離博弈中，我認(rèn)為神經(jīng)反應(yīng)是快的，搖膀活胯，意走驚彈，封打如一，平時(shí)要多練練這個(gè)。形意拳在這方面頗具獨(dú)到之處，“意”比“形”快得多。

　　再一個(gè)辦法就是“師夷長(zhǎng)技以治夷”。練傳統(tǒng)拳者可多向運(yùn)動(dòng)員學(xué)學(xué)腿法，你能踢我，我也可以踢你呀，因?yàn)槲揖毜氖钦w力，我踢出來的力量肯定比你大。

　　缺少腿法等于少了一件利器。誰都知道，“全靠腳打人”嘛。而練傳統(tǒng)武術(shù)的有幾個(gè)遠(yuǎn)腿、高腿、后擺腿打得好的?

　　缺少有效的腿法，在控制距離時(shí)，往往很被動(dòng)。李小龍說，要把腿練得像手一樣靈活，要把拳練得像腿一樣有力量，確為至言。這也正是我苦練腿法的原因。

　　順便說一句，上面說到步法時(shí)，有人提到先要“整”，這是前提。練形意，三體式要解決的是靜態(tài)的“整”，劈拳、崩拳解決的是動(dòng)態(tài)的“整”，解決了這些問題，才能談到步法身法的協(xié)調(diào)一致，身體正邪俯仰，處處可為支撐軸，可為重心，可以發(fā)力。