要打其薄弱環(huán)節(jié)，即截勁的腰;在舊力已過，新力未生之時及時準確發(fā)勁還擊，即“擊其惰歸”。

　　不論是在對方接觸我身發(fā)勁的一霎那，還是在舊力已過，新力未生之時，都只有非常短暫的時間內(nèi)準確把握機會才會有效。

　　即使是通過舍己從人并將對方引進落空，對方的在落空后會在極短暫的瞬間調(diào)整到穩(wěn)定狀態(tài)，所以要充分重視這短暫時間的把握的訓(xùn)練。

　　陳式太極拳的發(fā)勁規(guī)律

　　松活彈抖的爆發(fā)力是陳式太極拳的精華，也是陳式太極拳與其他太極拳的主要區(qū)別之一。

　　眾多的太極拳愛好者對發(fā)勁都很喜歡，但苦練多年，能將勁發(fā)的淋漓盡致，隨心所欲，意到氣到勁到者卻如鳳毛鱗角，少之又少，究其原因是不得領(lǐng)。如果真正掌握了陳式太極拳的發(fā)勁的規(guī)律，練好也并非難事。

　　陳式太極拳的發(fā)勁練習，必須在去僵求柔，周身放松的情況下，遵循“勁起于腳，行于腿，主宰于腰，發(fā)于梢”這個太極拳發(fā)勁的基本規(guī)律，秩序漸進，用心揣摩。

　　只要真正掌握了這個規(guī)律，無論在任何角度和部位發(fā)力，都能夠做到得心應(yīng)手，隨心所欲，日久自會成功。

　　放松是發(fā)勁的前提，極柔軟方能極堅剛，只有做到充分的放松，去掉全身之僵勁，才能夠發(fā)出完整一氣的彈抖勁。

　　全身骨節(jié)松開，肌肉松弛，大限度地減少對抗肌的用力，使力不至于在中途由于對抗肌的用力，使力不至于在中途由于對抗肌的緊張而消耗減弱，使周身之力能夠在一瞬間到達著力點，也就是集全身之力于一點發(fā)出。

　　另外，肌肉緊張用力的時間要短，要在力達到落點的一瞬間緊張，然后再迅速放松，這就是說，發(fā)勁時肌肉緊張的時間越短，力達到落點的速度就越快威力也就越大。

　　意氣是太極拳運動的靈魂，發(fā)勁要想達到一定的水平，就必須結(jié)合意念和內(nèi)氣，以意領(lǐng)氣，以氣運身，氣到則勁到。

　　意念一動，則全身皆動，在腰的帶動下，按照發(fā)勁規(guī)律，節(jié)節(jié)貫串地使勁迅速達到著力點勁到落點的同時肌內(nèi)緊張。

　　這樣就會產(chǎn)生彈抖力，此力極富彈性，有力而不僵硬，如金獅抖毛，干凈利落。

　　要想做好彈抖力，關(guān)鍵是腰襠，腰部旋擰，襠勁扣住，可使動作迅猛快疾，力達梢節(jié)。

　　練習螺旋勁，要以自己身體中心為軸，即以腰為軸心，在發(fā)勁時身體迅速向一邊轉(zhuǎn)動，產(chǎn)生離心力。

　　按照力學原理，圓上任何一點都可以成為出擊點。要按圓的切線方向發(fā)出，并且發(fā)勁到落點時要講究前后左右的配合，也就是要注意對稱發(fā)力，不至于出現(xiàn)因發(fā)力落空而失重的現(xiàn)象，以保持自身的平衡。

　　衡量一個拳手的發(fā)勁，要從下面三個方面來分析：

　　第一要看他的勁是否從腳上起，勁不起于根就好像是無源之水，沒有腳的蹬地反彈，就不會有節(jié)節(jié)貫串的推動力，也不會發(fā)出威力強大的整體勁;