和式太極拳由和兆元發(fā)展而來的，它的整個太極拳套路處處順其自然合乎自然。那么下面小編就來為你介紹一下關(guān)于和式太極拳的幾種功法及其各功法的解釋，趕緊一起了解一下吧!

　　和式太極拳功法

　　站功

　　場地?zé)o論大小，能容身即可，但要平坦、安靜，有花木流水、空氣清新之環(huán)境尤好。站功身法要端正，自頭至腳要求自然空松，整體配合協(xié)調(diào)。

　　具體做法：

　　虛領(lǐng)頂勁(順直脖頸，脖頸中心有似線穿、百會往上提之感。平常人的脖頸習(xí)慣是往前傾，順直的方法是脖頸稍微后靠，下頷稍微內(nèi)收);

　　兩目平視，不可著意外界物像的觀察;

　　微叩齒;

　　舌尖輕上卷舔上牙根，上下嘴唇自然相合;

　　沉肘松膀(沉肘在于自然，只要肘、膀全然放松不著力，就可達(dá)到松沉);

　　含胸拔背(胸不挺，兩肩微前收，背呈圓弧狀);

　　微收小腹使尾脊端正;

　　松胯提肛(松而不塌，胯松肛自提);膝微屈松(雙膝受上體壓力務(wù)要均衡，不使有酸乏感);

　　兩腳與肩等寬，成不丁不八步形，腳掌心空虛，腳趾踏地，腳前掌、腳后跟要均衡承受身體的壓力;

　　兩手呈掌，十指微張(自然伸展)停放于兩大腿前部稍側(cè)部位。如此站好后意微關(guān)照丹田，似守非守，不可用意過重，即成氣沉丹田之狀。

　　站功勢成后，周身關(guān)節(jié)松弛，呼吸自然，氣血循環(huán)周流暢通。

　　站功得法，勢成后有5種感覺：

　　1、 百會穴像嬰兒似的有呼吸跳動感、氣的出入感、回旋感等;

　　2、 舌下津液不斷涌沁，遇此情況可分若干小口徐徐咽下;

　　3、 丹田處有微溫和氣動之感覺;

　　4、 五臟之氣行于兩手指梢;

　　5、 涌泉穴似有氣在沖動。

　　除此之外，周身還有許多細(xì)微舒愉的其它感覺。否則必是身法和心意沒有達(dá)到要求，或是站的時間過短，式成后未達(dá)10分鐘以上。

　　站功符合法度后，保持安靜的心理，自然的呼吸，即可收到全身平衡、陰平陽秘、元?dú)馍鷦?、氣血暢通的效果?/p>