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42式太極拳 第三段動(dòng)作有何詳解

民福康養(yǎng)生 > 太極 > 42式太極拳

視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:葛紅

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 11:06

  二十二、雙峰貫耳

  1. 屈膝沉肘:右腿屈膝小腿回收,腳尖下垂;兩掌平行劃弧落于右膝上方。

  2.上步落拳:右腳前落,腳跟著地;兩掌變?nèi)沼谘g。

  3.弓步雙貫:重心前移,成右弓步;兩拳同時(shí)劃弧貫打,與頭同寬,高于耳齊;眼視前方。

  學(xué)練要點(diǎn):完成姿勢(shì)頭頸正直,松腰、松胯,兩拳松握,沉肩垂肘,兩臂保持弧形。兩臂半屈成鉗形。>>>42式太極拳 意領(lǐng)身隨圓活自然

  二十三、左分腳

  1.轉(zhuǎn)體分掌:重心后移,右腳外撇,上體右轉(zhuǎn);兩拳變掌左右分開。

  2.收腳抱掌:重心前移,左腳內(nèi)收,上體微左轉(zhuǎn);兩掌劃弧交叉胸前,左掌在外。

  3.分腳分掌:右腿站穩(wěn),左腿屈提,左腳尖向正前方,展平踢出,高于腰部;兩掌左右劃弧分開,掌心向外,兩臂撐舉;眼視左掌。

  學(xué)練要點(diǎn):同右分腳。

  二十四、轉(zhuǎn)身拍腳

  1.落腳轉(zhuǎn)身:收左小腿,以右腳為軸,身體右后轉(zhuǎn),左腳尖內(nèi)扣落地,兩掌向腹前劃弧下落。

  2.轉(zhuǎn)體抱掌:重心左移,身體繼續(xù)右后轉(zhuǎn),側(cè)對(duì)正前方,右腳轉(zhuǎn)正,腳尖點(diǎn)地;兩掌交叉抱于胸前,右手在外。

  3.獨(dú)立拍腳:左腿支撐,右腳踢擺,腳面展平;右掌擊拍,左掌向后劃弧分開;眼視右掌。>>>楊式42式太極拳拳譜 舒展靈活剛?cè)嵯酀?jì)

  學(xué)練要點(diǎn):身體右后轉(zhuǎn)與右腳尖落地,和兩臂劃弧要協(xié)調(diào)配合。上體保持正直,不可前傾、凸臀。拍腳方向與正前方方向一致。

  二十五、進(jìn)步栽捶

  1.轉(zhuǎn)體擺掌:右腿屈收,右腳前落,腳尖外撇,上體右轉(zhuǎn),重心前移;左掌下落至胸前,右掌下落至腰間。

  2.弓步栽捶:左腳上步,腳跟著地,重心前移,成右弓步;左掌向下劃弧經(jīng)左膝上方摟過,按于左胯旁,右掌變?nèi)?jīng)右耳側(cè)向前下方打出;眼視右拳。

  學(xué)練要點(diǎn):落地轉(zhuǎn)身后和兩臂劃弧要協(xié)調(diào)一致。左弓步打拳時(shí),要松腰、松胯,不要凸臀。

  二十六、斜飛勢(shì)

  1.轉(zhuǎn)身分掌:重心后移,左腳外撇,上體左轉(zhuǎn);兩掌左右劃弧分開。

  2.收腳合掌:右腳收至左腳內(nèi)側(cè);兩掌向內(nèi)外劃弧交叉合抱,左臂在上。

  3.弓步分靠:右腳向右側(cè)開步,腳跟落地,重心前移,成右弓步(橫襠步)身體略右傾;兩掌分開,眼視左掌。

  學(xué)練要點(diǎn):右肩向右傾靠時(shí),勁要起于腳、發(fā)于腿、主宰于腰,通過身體由肩到肘、由肘到手節(jié)節(jié)貫串地靠出,身手步協(xié)調(diào)一致。身體傾斜時(shí),腰要保持中正,表現(xiàn)出吳式的斜中寓正特點(diǎn)。

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