以前只有中老年人喜歡打太極拳，現(xiàn)在很多年輕人也是太極拳的粉絲。武式太極拳是太極拳眾多流派中，受到很多人追捧的一派。如何才能練好武式太極拳呢?這是很多人一直在探討的問題。今天，我們就從四方面來說說如何激發(fā)武式太極拳的內(nèi)力。

　　從四方面激發(fā)武式太極拳內(nèi)力

　　1、身肢放長，形松意緊

　　在你已經(jīng)熟練的掌握了武式太極拳的招式之后，動(dòng)作應(yīng)該要越來越慢，這樣就可以讓意識更加清晰。

　　肌肉纖維變細(xì)、變長，增加初長度，從而使肌肉富于彈性，同時(shí)又要使各部位關(guān)節(jié)拔開、放松。

　　盡量能做到立體旋轉(zhuǎn)、靈活至極。松則如一張紙、一件褂衣。使多么大的巨力擊來時(shí)，都會(huì)通通(緩沖)卸得一千二凈，這就是真正的形松。

　　如果你的意識能夠主宰你的身體，達(dá)到身心合一的境界，就可以具有很好的技擊功效。

　　2、處處著意，進(jìn)入角色

　　調(diào)架不但要走低架、慢架(—次三、四十分鐘)，而且—開始便進(jìn)入角色狀態(tài)，即站好預(yù)備勢后，便著意上下、前后、左右、四面八方，均有外力來攻擊身體的任何—個(gè)部位。

　　而已身的任何一個(gè)部位都要隨時(shí)作出反應(yīng)，與外力抗?fàn)?，真?ldquo;依著何處何處擊”也。

　　頭有上頂之意，腳有下蹬之勁(五趾抓地，蹬地?cái)Q旋)，兩手有前推(刺、抓)之意，后背有后靠崩撞之勁。

　　在這種時(shí)候，手臂的力量就至關(guān)重要。必須時(shí)刻注意著手上的動(dòng)作。

　　兩手既有往前之推擲拋摔勁，亦有回捋牽引采帶之意。膝尖有前頂勁，膝彎有夾物意，腿上有蹬勁，臀下有坐意，胯有外撐勁，胯彎有夾物意。

　　拳訣云：“蹬之于足，行之于腿，活潑于腰。

　　靈通于背，神貫于頂，流行于氣，運(yùn)之于掌，通之子指，斂之于髓，達(dá)之于神，凝之于耳，息之于鼻，呼吸于腹，渾噩于身，發(fā)之于毛”， “筋骨要松，皮毛要攻”正是這層意思。

　　3、抻筋拔骨，貫勁增力

　　陳鑫說;“心勁一發(fā)，而周身之筋脈骨節(jié)無不隨之”。在意識的指導(dǎo)下，用意使關(guān)節(jié)、韌帶、骨縫開拔，

　　要有用力外撐的澎脹感，手臂似有沉重感，指尖似有脹麻欲抓感，使身體內(nèi)部產(chǎn)生抗?fàn)帲偈垢骷∪馊簠f(xié)同工作，形成慢拉架子硬開弓之勢。

　　—方面由丹田處向四周稍節(jié)徐徐貫勁，一方面在沉靜的基礎(chǔ)上，有意使身體內(nèi)部上下、前后、左右各處產(chǎn)生對拉拔長和螺旋滾轉(zhuǎn)的內(nèi)力，有效地促使身體各部位協(xié)調(diào)的配合。

　　由于矛盾抗?fàn)幎_(dá)到力出統(tǒng)—，氣力充沛，生動(dòng)和諧，整體機(jī)動(dòng)靈活。

　　又由于這種意識指揮下的內(nèi)力在體內(nèi)各關(guān)節(jié)肌肉中不停的如鏈條式的滾轉(zhuǎn)纏繞時(shí)上時(shí)下、時(shí)左時(shí)右，以及螺旋運(yùn)動(dòng)的勁力變化，使得身體各部位動(dòng)作準(zhǔn)確合拍，變化無窮，既訓(xùn)練了柔而不軟(懈)、剛而不僵(生硬)的勁力素質(zhì)，又有效的聚蓄了內(nèi)勁能量。

　　4、意力結(jié)合，激發(fā)潛能

　　歷來武式太極拳家都強(qiáng)調(diào)打拳必須用意，如“勢勢存心揆用意”，“意氣君來骨肉臣”、“先在心，后在身”，“始而意動(dòng)，繼而勁動(dòng)”。

　　“凡此皆是意，不在外面”、“刻刻留心，揆何處，心要用在何處”、“氣未到，而意已吞”，“走架打手著著留心”等等，都是強(qiáng)調(diào)用意的拳論。

　　有人研究認(rèn)為“意念活動(dòng)是—一種隱形的力”。武式太極拳的用意，即在于調(diào)動(dòng)和激發(fā)人體精氣神，及大腦潛在功能。意念，或叫做意念力，是人腦所特有的運(yùn)動(dòng)形式。

　　科學(xué)研究證明，意念活動(dòng)是一種力，有人稱它為“人體意念場”，也有人稱它是人體高級物質(zhì)能量流，它不僅有思維信息功能，而且有對人體自身或體外事物直接產(chǎn)生作用的功能。

　　也就是說它能統(tǒng)帥人體的全部功能和能量。當(dāng)—個(gè)人意念力作用手掌上時(shí)，手掌的彈性，膨脹力量，都會(huì)加大。