太極拳技擊的技巧是非常多的，生活中我們要經(jīng)常練習(xí)太極拳，這樣對我們的身心健康都是非常有幫助的，而且練習(xí)太極拳要掌握一定的技巧，才更有利健康。那么下面就讓我們一起隨著太極拳來了解一下吧!
太極拳技擊技巧的掌握
1、要慢
在練習(xí)太極拳技擊的是偶不論是粘是走，都得寸寸節(jié)節(jié)找勁聽勁，不輕易放過一分，保持放松的狀態(tài)。
2、要圓
雙手忌走直角，處處須保持弧形態(tài)。
粘連相隨是太極推手的基本特點，如何做到粘連相隨，就是要掌握勁的運用技巧，將對方的勁化解掉，善于觀察。
3、要定
定步推手只許換步，不許走動，因推手的目的是要在腰腿上打下堅強的基礎(chǔ)。有時，對方來逼只能用坐腿腰的方法去消對方的來勢。久練嫻熟，腰腿自有功夫。
4、要近
凡找勁聽勁鍛煉腰腿功夫都須逼近才能切實。
活步推手，進兩步退兩步彼此不變方向，我按進一步，擠進一步。彼捋退一步，掤退一步，彼此周而復(fù)始，借此練習(xí)進退輕捷，惟須不變方向，才能逼出腰腿功夫。
大捋，進四步退四步，彼此向四隅進退，我按進一步，肘進一步，擠進一步，靠進一步，彼掤退一步，採挒退一步切肘，向我方后讓一步，這一步包括採、挒、切三個動作。
因捋是退三步，故名大捋。無論練習(xí)哪種推手法，忌不按規(guī)則和蠻力沖擊，絕對不能有勝負觀念。
我們只需認定一個條文鉆究，這一個條文鉆通了，其它的條文都同時通了，這就是用心之久豁然貫通的道理。
譬如我們今天到這里舉行推手沙龍活動,終要進入這間房子。至于怎樣來,用什么交通工具,各人自有辦法。進這間房子有幾個門可以出入，跟我們沒關(guān)系,關(guān)鍵是進房間的人只需走一個門，不過這個進門卻是關(guān)鍵的。
找不到這個門是永遠無法進入這間房子的。我們要知道這幾個門是沒有好壞高下之分，從東邊來的人走東門，從西邊來的走西門，從各人接近的地方進門就行。
提高太極拳技擊的方法
練習(xí)太極拳就是要不斷提高境界，太極拳沒有高境界，只有更高境界，修煉太極拳能陶冶情操。
一、盤好架子
太極拳的特性在于他具有攻防技擊性。盤架子必須“一練順、二練勁、三練巧”，要弄明白每招每式的用法，從攻防實戰(zhàn)出發(fā)，增強攻防技擊意識，把精氣神演練出來，把舒展大方、連綿不斷、柔中寓剛、剛?cè)嵯酀奶攸c演練出來。
太極拳的技擊性與健身性是一致的，是相互滲透，相互為用，互為補充的。動作規(guī)范了、到位了，技擊性能就體現(xiàn)出來了，健身效果自然就在其中。
女子練習(xí)技擊起到保護的作用，練習(xí)技擊技術(shù)能提高身體的柔韌度，而且還能減少皮膚皺紋。
二、練好推手
太極拳的技擊有其獨到的精妙之處，要想掌握太極拳的技擊，就須習(xí)練推手。推手舊名叫打手或揭手，近代還有稱作揉手的。
習(xí)練推手，方能從中體悟“粘連黏隨”、“不丟不頂”、“引進落空”、“四兩撥千斤”，方能徹知“聽勁”與“懂勁”?！岸畡拧笔窃谕剖謱嵺`中由“著熟”漸悟出來的，進而“階及神明”。
了解和掌握了“著熟、懂勁和階及神明”這三個階段的深層內(nèi)涵，全面理解了太極拳的拳理拳法，方能深探太極拳技擊的博大精深，無窮奧妙。
技擊是在太極推手的基礎(chǔ)之上發(fā)展而來，想要提高技擊技術(shù)就要練好推手，在練習(xí)中提高精神境界。
