太極拳推手在練習(xí)太極拳的過程中是非常重要的，想要將太極拳練好就一定要注重推手的練習(xí)，所以一定要了解推手的相關(guān)特點。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!

　　太極拳推手練習(xí)的特點

　　一、相對掤勁

　　兩個人在練習(xí)推手的時候，各自都必須在自己的手臂與身體之間保持一種相對的掤勁，這樣能有效防御對方勁力的作用。

　　二、力接點的橢圓形軌跡與勁力轉(zhuǎn)化點

　　甲、乙兩個人單搭手以后，就會存在一個雙方的力接點。這個力接點在甲掤、乙捋的推手運行中可以形成一個立體的橢圓形軌跡。

　　同時甲的掤勁(或乙的捋勁)在力接點的橢圓形軌跡上運行到某一特定的點便會轉(zhuǎn)化成順從對方勁力的隨順勁。

　　這個勁力的轉(zhuǎn)化點，即可視為掤勁(或捋勁)的力盡點，這些練習(xí)方式雖然比較復(fù)雜，但基本機理與上面所述相同。

　　三、相對重力中心線

　　兩個人相持狀態(tài)下，在身體外部都存在一條相對對方的重力中心線，即本人身體重力線在自己體外的投影。

　　也可以在雙方相持時，正面直對另一方所持掤勁的地方表現(xiàn)為一點，通過此點雙方重心相對距離近。

　　四、勁力的有效范圍

　　在太極推手過程中，由于雙方相對面空間有限的原因，相持雙方進攻和防守的招法即相對勁力的實施和變換都存在著一定局限性。

　　也就是說，只有在一定的范圍之內(nèi)，甲、乙自身的勁力才能得以控制、轉(zhuǎn)化或產(chǎn)生效應(yīng);或者使對方的勁力離開一定的范圍之外，就可以使其失去作用，處于被動或失控狀態(tài)。

　　五、身體中心軸與力接點半徑

　　在太極推手過程中，甲、乙兩個人手臂相搭就會產(chǎn)生一個力接點，為了保持向外的掤勁，各自手臂與身體之間就必須保持一定的距離。

　　那么各自身體中心軸與力接點之間就必須存在一定的距離。由于力接點可以視為掤勁弧線上的一點，因此身體中心軸與力接點的距離就可以看作是身體中心軸與力接點的半徑。

　　這個半徑是可以隨著雙方勁力變化而有長短的變化。

　　練習(xí)太極拳的要求

　　1.虛領(lǐng)頂勁(頂頭懸)

　　虛領(lǐng)頂勁(頂頭懸)?！妒齽菪泄π慕狻分姓f:"精神能提得起，則無遲重之虞，所謂頂頭懸也。"練太極拳時要求頭部正直，但不能用力，下顎稍向內(nèi)收，但不能用力收，否則僵硬，頸部要靈活，但不能晃動。

　　這三項要領(lǐng)構(gòu)成"虛領(lǐng)頂勁"。無論身體如何轉(zhuǎn)動，這個姿勢不能變動。

　　修煉太極拳首先要保持頭部中正，頭是身體之首，頭部若是有變化，就會影響整個周身的中正。

　　2.含胸拔背

　　含是向內(nèi)收斂的意思。練習(xí)太極拳時尤忌挺胸，挺胸易于導(dǎo)致軀干僵直，影響氣的上升，壓胸易使閉氣，此二者皆不合太極拳的練氣方法。

　　含胸是胸微微下沉，肺則向下開張，肺活量自然加大，氣則沉丹田矣。拔即向上提的意思，拔背是用頭將背微微提起。有了虛領(lǐng)頂勁，背部自然提起，使脊柱垂直，則中樞神經(jīng)安定。所以，含胸與拔背是相連的。做好虛領(lǐng)頂勁和含胸拔背，則滿身輕利矣。

　　3.沉肩墜肘

　　沉肩墜肘與含胸拔背都是互相關(guān)聯(lián)的。肩不沉，則胸廓以上皆受束縛。墜肘也是重要的，肘不墜則動作遲滯，力不能長，兩脅失去保護。

　　現(xiàn)在有很多老師都要求初學(xué)者保持放松，但是太極拳不是一味的松出來的，當(dāng)?shù)揭欢ǔ潭群?，就要學(xué)會沉。