太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，習(xí)練太極拳能提高身體免疫功能。練習(xí)太極拳時(shí)，若能配上太極拳音樂(lè)，效果會(huì)更佳。太極拳的特點(diǎn)圓活輕靈，那么，太極拳與中華古典音樂(lè)的關(guān)系有哪些呢?下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!

　　太極拳與中華古典音樂(lè)的關(guān)系

　　現(xiàn)代人學(xué)習(xí)太極拳是為了陶冶情操、修身養(yǎng)性，每天保持美好的心情，太極拳有助于提升思想境界。

　　許多人認(rèn)為，太極拳屬于武術(shù)，在平日的訓(xùn)練或比賽的演練當(dāng)中，不應(yīng)該配置音樂(lè)，隨音樂(lè)而練拳，可導(dǎo)致太極拳逐漸走向舞蹈化的趨向。

　　音樂(lè)是大自然與人類藝術(shù)智慧的結(jié)合，來(lái)源于自然，完善于人類。音樂(lè)早出現(xiàn)在宗教儀式的活動(dòng)中，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的歷史演變和發(fā)展，成為了人們主要的、喜聞樂(lè)見(jiàn)的藝術(shù)形式之一。

　　打太極拳的時(shí)候，配上中華古典音樂(lè)，有助于入靜，同時(shí)隨著音樂(lè)的曲調(diào)，能使動(dòng)作更連貫。

　　太極音樂(lè)，歸屬于道教音樂(lè)，那悠揚(yáng)流暢的音色，行云流水般的曲調(diào)，給太極拳練功者以身心的放松、意念的守靜，柔形似水，增強(qiáng)動(dòng)作的節(jié)奏感和審美感，使人心曠神怡;能使拳勢(shì)運(yùn)行猶如溪水潺流，源源不斷;有利于疏通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)內(nèi)氣，使人進(jìn)入一個(gè)完美的忘我境界。

　　打太極拳配什么音樂(lè)好

　　首先應(yīng)該說(shuō)，太極拳中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，具有濃郁的民族風(fēng)格，其陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)含有豐富的古代哲理。太極拳的動(dòng)作緩慢、柔和、輕靈，整個(gè)運(yùn)動(dòng)是動(dòng)中求靜，靜中有動(dòng)。所以，圍繞這些特點(diǎn).適合太極拳的音樂(lè)是中國(guó)傳統(tǒng)的民族音樂(lè)。

　　中國(guó)傳統(tǒng)的民族音樂(lè)也十分豐富，我們應(yīng)當(dāng)選擇緩慢柔和的音樂(lè)為主，如二胡、古箏、古琴和琵琶這類的音樂(lè)。曲目的選擇也應(yīng)當(dāng)是各有區(qū)別，太極拳套路有長(zhǎng)有短，音樂(lè)時(shí)間的長(zhǎng)短要和套路演練時(shí)間基本吻合。否則。套路未完而音樂(lè)嘎然而止，或者套路已完成而音樂(lè)仍在繼續(xù)都有大煞風(fēng)景的感覺(jué)。

　　太極拳是人類健康養(yǎng)生的首選運(yùn)動(dòng)，常練習(xí)太極拳能提高身體免疫力，太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶。

　　有時(shí)在音樂(lè)和套路動(dòng)作相匹配方面會(huì)產(chǎn)生不協(xié)調(diào)，這往往是因?yàn)樽⒁獾搅艘魳?lè)時(shí)間而疏忽了兩者之間的密切相配。為此，有專門(mén)為太極拳練習(xí)相配的專用音帶問(wèn)世。如簡(jiǎn)化太極拳的專用音樂(lè)帶是較為理想的音樂(lè)，在動(dòng)作白鶴亮翅、手揮琵琶等段落小節(jié)的轉(zhuǎn)換處，均有不同的樂(lè)曲替換相伴。

　　這樣，既有豐富的音樂(lè)和美感，更能使練習(xí)者掌握自己的練習(xí)節(jié)奏與時(shí)間。有的音樂(lè)錄音帶，還伴有動(dòng)作提示性曰令，這更適合初學(xué)太極拳者和音樂(lè)配合尚不很熟練的練習(xí)者。

　　如果是單獨(dú)練習(xí)，一般以器樂(lè)獨(dú)奏為優(yōu)雅。如果是集體表演，應(yīng)當(dāng)以協(xié)奏和合奏更恰當(dāng)，否則難以烘托大場(chǎng)面的氣氛。打擊樂(lè)一般很少在太極拳音樂(lè)中出現(xiàn)，但也不能千篇一律。如果是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、竄蹦跳躍、震腳發(fā)勁俱全的陳式太極拳，音樂(lè)中配上一些打擊樂(lè)，也自有一番情趣。

　　太極拳健身的主要特點(diǎn)

　　練習(xí)太極拳的主要人群是老年人為主，老年人練習(xí)主要的是為了強(qiáng)身健體，為了休閑娛樂(lè)，讓自己的心情更加的開(kāi)朗，所以才能夠更加健康養(yǎng)生哦。

　　如果你認(rèn)為太極是屬于老爺爺、老奶奶的健身方式,如果你還認(rèn)為太極是男性專屬的領(lǐng)域,那你可就太落伍了，太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有健身和延年益壽的功效，對(duì)防治慢性疾病有較好的效果。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，時(shí)常打太極拳之所以健身，是因?yàn)榇隧?xiàng)運(yùn)動(dòng)能暢通經(jīng)絡(luò)，培補(bǔ)正氣。當(dāng)太極拳練到一定程度后，便產(chǎn)生腹鳴、指麻等體內(nèi)行氣現(xiàn)象，再堅(jiān)持練習(xí)，到一定功夫便可通任、督、帶、沖諸脈，同時(shí)增加丹田之氣，使人精氣充足、神旺體健。

　　太極拳的健身作用很多，但主要有以下幾點(diǎn)

　　首先，經(jīng)常打太極拳的人，較少發(fā)生脊柱老年性退行性病變，也就是脊椎骨增生或骨刺增生的較少(占25.8%)，脊柱的活動(dòng)度較好，彎腰時(shí)手指能觸到地面的占85.7%;而不練太極拳的人，發(fā)生脊柱退行性改變的較多(占47.2%)，彎腰時(shí)手指能觸到地面的只占20.6%。

　　其次，經(jīng)常打太極拳的老人，血壓平均值為130/80毫米汞柱，而不練太極拳的人則為154/82毫米汞柱。常打太極拳的老人血管硬化發(fā)生率較低，占37.5%，而不練太極拳的老人血管硬化率占46.6%。又比如做20次蹲下起來(lái)的運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，時(shí)常打太極拳的人，反應(yīng)全部正常;而不練太極拳的人，有35%表現(xiàn)出心臟收縮無(wú)力。

　　第三，能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高感官功能，由于打太極拳時(shí)，要求全神貫注，不存雜念，人的思想始終集中在動(dòng)作上，故使大腦專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機(jī)能的變化和協(xié)調(diào)動(dòng)作，使神經(jīng)系統(tǒng)自我控制能力得到提高，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有利于大腦充分休息，消除機(jī)體疲勞。

　　第四，能增強(qiáng)呼吸機(jī)能，擴(kuò)大肺活量，這是因?yàn)榫毺珮O拳時(shí)要求氣沉丹田，呼吸勻、細(xì)、深、長(zhǎng)、緩，保持腹實(shí)胸寬的狀態(tài)，這對(duì)保持肺組織彈性、增強(qiáng)呼吸肌、改進(jìn)胸廓活動(dòng)度、增加肺活量、提高肺的通氣和換氣功能均有良好作用。