太極拳呼吸法是太極拳理論中重要課程，呼吸是練好的太極拳的基本因素之一。太極拳的特點柔和緩慢，要求呼吸配合動作，我們今天學習太極拳拳勢呼吸方法，練太極拳的注意事項較多，下面一起學習一下吧!
太極拳拳式呼吸方法
太極拳屬于傳統(tǒng)武術(shù)中的內(nèi)家拳，太極拳不僅要求外在動作纏綿、連貫，還要求內(nèi)在氣息流暢。
氣、功、拳以呼吸為紐帶連接成為一個整體，不可分，不可離。拳經(jīng)云:“拳為有形，氣為無形。法是拳，理是氣。法中之吞吐，為有形之行拳;理中之吞吐，為無形之行氣”。“一呼一吸謂之拳。”
從氣、功、拳三者之間的關系可見呼吸的重要性，呼吸問題的研究與探討在太極拳運動中是一個大問題。呼吸與氣的關系、呼吸與內(nèi)功的關系、呼吸與拳的關系，這幾種關系均能在拳勢呼吸上體現(xiàn)出來，因而所研究、探討的“呼吸”，稱之為“拳勢呼吸法”。
太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，修煉太極拳能提高身體機能，在學習中，不斷領悟太極拳的精神要領。
“拳勢呼吸法”之內(nèi)含，是指太極拳行功走架時，“合、虛、蓄、收、化”等動作為吸氣，“開、實、發(fā)、放、打”等動作為呼氣。
通過在意念指導下的呼吸，能“調(diào)身法、疏經(jīng)絡、充內(nèi)氣、通周天”，有強健內(nèi)臟器官功能、增強人體抗擊打能力和提高武術(shù)動作爆發(fā)力的作用。諺曰:“學拳先學理，理通拳自明。”研究、探討拳勢呼吸法，應首先要弄清拳勢呼吸法之理論根據(jù)。
我們平時打拳，常常會遇到這樣一種情況:一個習拳者，練拳十年、二十年，往往體內(nèi)感覺不到內(nèi)氣的鼓蕩和循行，也更談不上打通“大小周天”了。這正如拳諺所云:“練拳不練功，到老一場空。”
究其原因，是不懂呼吸之術(shù)所致。如果一個習拳者，幾十年如一日，打拳只用一種自然呼吸方式，這是不能產(chǎn)生內(nèi)功的。按照道家所言:自然呼吸屬“順呼吸”，即吸氣時小腹凸起，呼氣時小腹凹下。此稱“順者生人”，屬“人道”。“順者”，不能“煉精化氣”，當然內(nèi)功也就無從可言。
學習太極拳與內(nèi)功修煉是一樣的，分層次和階段學習，從某種意義上講，拳架是內(nèi)功練習的活樁。
太極拳每個層次、階段，釆用的呼吸方式也是不同的。按照“陰陽說”將太極拳從初級階段到高級階段分成五個層次，即“根頭棍”、“散手”、“硬手”、“好手”、“妙手”。“拳勢呼吸法”是太極拳在每個層次、階段采用“不同之呼吸方式”。
太極拳的呼吸階段
自然呼吸階段
“自然呼吸”即人的本能呼吸方式。初學或習拳兩三年者均應采取此種呼吸方法。修煉太極拳時，按自己平時的習慣，毫不著急、毫不努氣地自然呼吸，不必受動作約束。
動作時，當吸則吸，當呼則呼，一切通暢自然。這一階段意、氣、形的技術(shù)特點是“重形不重意”“練形不練氣”。如過早地關注呼吸配合動作，易出現(xiàn)憋氣，對健康不利，對學動作不利。
太極拳呼吸是門學問，也是項技術(shù)。練太極拳呼吸的好處非常多，可以增加肺活量，也可以預防疾病。
意識介入呼吸階段
指在自然呼吸習拳的基礎上，意識適當介入呼吸與動作配合。本階段，拳架應比較熟練，打拳完整協(xié)調(diào)，連貫圓活，和諧流暢不“斷勁”。呼吸時，采用“腹式深呼吸”方式，每式動作開始時吸氣，動作完成時呼氣，即“開吸合呼”。
并逐步增加在套路中呼吸配合動作的比例。進而，按動作要領，反復修煉，以形體引導，促關節(jié)經(jīng)穴開啟，達人氣流注，使呼聲吸與動作自然結(jié)合，初步形成不完全的“拳勢呼吸”(這時，意、氣與勁、形還不夠協(xié)調(diào)統(tǒng)一)。
拳勢呼吸階段
“拳勢呼吸”是指呼吸與動作(肢體的展收、勁力的蓄發(fā)、攻防意識的表現(xiàn)等)緊密配合的呼吸運動，是習拳達到一定程度自然形成的一種呼吸方法。
