太極推手是太極拳學(xué)習(xí)的重要階段，也是提高太極境界的方式，是每個習(xí)武者的追求。練太極拳推手能提高大腦思維的靈活性，并且能提高身體的協(xié)調(diào)性，下面隨著太極推手練習(xí)一下吧!

　　趙堡太極推手的性質(zhì)及意義

　　太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，而太極推手是其表現(xiàn)形式之一，學(xué)習(xí)太極拳推手，要熟練太極勁法的使用，自身也要培養(yǎng)出太極內(nèi)功。

　　太極拳是體、推手是用，體用應(yīng)緊密結(jié)合，才長功夫。要把拳練好，再運用到推手上，用拳來豐富推手，用推手來檢驗拳架，也就是說推手以拳架為基礎(chǔ)，反過來又檢驗和修正拳架的技術(shù)。

　　如果說拳架是理論，那么推手即是實踐，這樣久而久之體用結(jié)合，理論和實踐結(jié)合，就可以形成功夫上的飛躍，但這些只能用科學(xué)的方法進行完備的訓(xùn)練，逐步達到高層次。

　　當(dāng)然，練拳不僅只練拳架，如果不練推手，是很難領(lǐng)會太極拳法的各種感覺，更不能靈活運用拳架、自如的呼吸、巧妙的變化勁力，根本達到技擊境界。

　　推手是進行太極拳技擊技能實戰(zhàn)訓(xùn)練的一種形式。它是在實戰(zhàn)條件下，不用護具設(shè)備的雙人對抗競技、比內(nèi)勁(耐力)，覺勁(靈活)，純熟地運用太極拳技法，控制自己的平衡、而破壞對方的平衡。

　　兩人搭手互相纏繞，上邊用手把對方捆住，下面用腳和腿使絆，上下配合，將對方制倒。推手是一種雙方徒手競技武功，既不是急了打架，也不是隨便嬉逗，而是雙方鄭重其事地比內(nèi)功和技巧。

　　一接觸，雙方即進入互相摸底階段，必須從手和腳全面動作來衡量對方實力，沉著應(yīng)戰(zhàn);看誰能把對方輕松自如地摔倒或制服。

　　在太極拳實戰(zhàn)中，要學(xué)會善于觀察對方動態(tài)，判斷出對方所使用的勁力，然后制定出自己的作戰(zhàn)計劃，將對方拿下。

　　而其整個過程是通過全身皮膚觸覺和本體感覺的靈敏性，探知對方勁力的大小、剛?cè)帷⑻搶?、長短、快慢和運動方向，反射到大腦作出各種因勢利導(dǎo)的對策來實現(xiàn)的。

　　在這一過程中，要求善于體察對方的虛實、強弱和力量的方向，并善于在各種不同的情況下控制對方，施以有效的打擊。對雙方的皮膚觸覺、本體感覺、反應(yīng)速度、用勁技巧以及內(nèi)勁質(zhì)量等各項太極拳的運動素質(zhì)是一種綜合性的訓(xùn)練。

　　推手有素的人，一搭手，通過聽勁便會感知對方勁力的大小、力點和方向、重心的變化以及發(fā)勁的時機和發(fā)勁后的效果等。水平越高，這種綜合功夫的能力就越強。

　　必須指出，雖然推手是獲得太極拳技擊功夫的主要手段，要求在推手訓(xùn)練中把全身的功夫使出來，不只局限于推“手”。

　　而是要推(發(fā)、打)人，有亂取、硬闖、擒打、閃擊、突襲、逼追等進取之法，也有截、堵、顧、拿、閃、隨、接等防守，以及拿跌擲打的全面性技擊技術(shù)，它本身也有一定的技擊實用性，可以發(fā)揮真正的技擊效能，但它畢竟不是實戰(zhàn)，而只是技擊的練習(xí)。

　　然而，從一定程度上來講，推手與散手相比較，推手技術(shù)的內(nèi)在變化比散手技術(shù)的內(nèi)在變化要更加細(xì)微，在訓(xùn)練的內(nèi)容和難度上面，前者要比后者復(fù)雜得多，困難得多。

　　當(dāng)然終推手還要為散手服務(wù)。技擊形式雖分推手、散手，但兩者相輔相成，是一個統(tǒng)一的整體。

　　趙堡太極推手技擊思想

　　第一膽氣要壯

　　在交手的時候，膽氣就會深深的影響到終的結(jié)局。事實上，從很多的歷史經(jīng)驗中，我們能夠發(fā)現(xiàn)對于交手，必須要膽氣足。膽氣壯，那么你自然能夠占據(jù)先機，首先從思想上就處于了不敗之地，然后你才能發(fā)揮出好的狀態(tài)。

　　第二要善于審度形勢

　　二人交手，如同兩軍交鋒之理，“知已知彼，百戰(zhàn)不殆”，審度形勢是重要的一環(huán)。