太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)中另一種表現(xiàn)形式，跟著太極劍教學(xué)學(xué)習(xí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在練劍過程中，劍法變化的靈活性。太極劍的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)如同太極拳一樣，下面隨著太極劍練習(xí)起來吧!

　　太極劍的四大運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

　　太極劍的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)兼有太極拳及劍術(shù)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，動(dòng)作柔和、緩慢輕靈，姿勢(shì)舒展大方，勁力剛?cè)嵯酀?jì)。

　　劍法有刺、撩、點(diǎn)、截、格、洗、劈、掛等，輕巧靈活，吞吐自如，輕快瀟灑。

　　雖然各式太極劍的內(nèi)容、風(fēng)格不同，但具有以下共同的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。

　　在練劍中，一定要注意自身安全，避免劍鋒傷到自己，而且要不斷地熟練劍譜，保持動(dòng)作的連貫性。

　　①神舒體靜、內(nèi)外相合

　　太極拳與太極劍一樣，具有心靜體松、神態(tài)自然、一意運(yùn)身、重意不重力的特點(diǎn)。在姿勢(shì)形態(tài)上要求立身中正安舒、頭懸頸項(xiàng)、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀;動(dòng)作中要求意念引導(dǎo)、精神集中、動(dòng)中求靜、氣沉丹田、呼吸自然，并與動(dòng)作相配合。

　　②輕靈沉著、剛?cè)嵯酀?jì)

　　太極劍要求邁步如貓行，運(yùn)勁如抽絲，在意念的引導(dǎo)下強(qiáng)調(diào)勁力的內(nèi)在表現(xiàn)，含而不露、柔中寓剛、剛?cè)嵯酀?jì)、輕靈沉穩(wěn)。

　　一些太極劍有明顯的發(fā)勁、加速和跳躍動(dòng)作，如陳式太極劍中的“夜叉探海”“餓虎撲食”等動(dòng)作均為發(fā)力動(dòng)作，42式太極劍中的“左右云抹”為加速動(dòng)作，“野馬跳澗”為跳躍動(dòng)作。遇此動(dòng)作要?jiǎng)傊杏腥?，腰腿發(fā)力，轉(zhuǎn)接柔順，從而避免生硬的拙力。

　　太極劍的種類很多，各式劍法都不同，練習(xí)者要掌握劍譜的心法，這樣更有助于招式動(dòng)作的練習(xí)。

　?、圻B貫圓活、連綿不斷

　　太極劍的動(dòng)作連綿柔緩，節(jié)奏平穩(wěn)，運(yùn)轉(zhuǎn)圓活，動(dòng)靜相合。其風(fēng)格動(dòng)靜分明、節(jié)奏強(qiáng)烈，這與其他劍術(shù)的陽剛之美迥然不同。

　?、軇Ψㄇ宄⑸韯f(xié)調(diào)

　　太極劍與其他劍術(shù)相同，要求劍法清楚、力點(diǎn)準(zhǔn)確、動(dòng)作規(guī)范，要準(zhǔn)確地表現(xiàn)出各種劍法的攻防含義。

　　不僅如此，它還要求具備姿勢(shì)優(yōu)美、瀟灑飄逸、蓄發(fā)相間、靈活多變的特色。在演練中做到身與劍合，劍與神合，從而使精神、身體與各種劍法協(xié)調(diào)一致，體現(xiàn)“物我相合、天人合一”的道法真諦。

　　演練太極劍的注意事項(xiàng)

　　(1)注意安全

　　劍器做為殺敵的武器雖然已經(jīng)退出戰(zhàn)場(chǎng)，但仍很銳利，演練時(shí)一定要注意安全，避免傷害自己或誤傷同伴，在做掄劈劍(腕花)時(shí)切記不可低頭，劍指動(dòng)作要規(guī)范。

　　做掃劍、撩劍，特別是反身撩劍，身后操劍時(shí)要眼隨劍走，身法與劍法協(xié)調(diào)一致，在確保身后無人時(shí)方可發(fā)力。集體演練時(shí)要保持距離，避免發(fā)生意外。

　　(2)合理安排時(shí)間

　　晨練雖然很好，也是很多人的習(xí)慣，但是好不要在太陽升起前進(jìn)行晨練。另外，除了晨練之外，也可以選擇下午或者傍晚進(jìn)行太極劍的練習(xí)。對(duì)于練習(xí)時(shí)間，重要的是根據(jù)練習(xí)者自己的實(shí)際情況進(jìn)行安排。

　　(3)演練場(chǎng)地選擇

　　練劍時(shí)盡可能選擇清新安靜的砂土場(chǎng)地。水泥混凝土地面或石板地板比較硬，容易傷腳踝關(guān)節(jié)，況且水泥混凝土中的添加劑釋放的氨和天然石板地面中折出放射物氡可誘發(fā)白血病及肺癌等多種疾病，而砂土地的地氣自然清新，利于人體的陰陽平衡，使人心情愉悅，運(yùn)動(dòng)暢快。