提起武當(dāng)人們變化想起張三豐，張三豐太極拳現(xiàn)在也有很多人在練習(xí)。小編今天要問(wèn)的是練習(xí)武當(dāng)太極拳有什么好處呢?太極拳教程里如何記載武當(dāng)武術(shù)呢?武當(dāng)太極拳的好處有哪些呢?下面我們一起學(xué)習(xí)一下太極拳吧!
練習(xí)武當(dāng)太極拳的五大好處
武當(dāng)太極拳聞名于世界，也是從我國(guó)古代就創(chuàng)下的一大門(mén)派，隨著時(shí)代發(fā)展，武術(shù)漸漸的已經(jīng)被人們用作養(yǎng)生，武當(dāng)太極拳的好處請(qǐng)看如下。
武當(dāng)太極拳陶冶性情
習(xí)練武當(dāng)太極拳，能夠在時(shí)光的推移中，逐漸豐富和完善自己的個(gè)性。由于武當(dāng)太極拳多主“柔”，兼及剛，在習(xí)練運(yùn)動(dòng)風(fēng)格和應(yīng)用中主張“柔化剛發(fā)、慢勁快打”。
導(dǎo)致了急躁個(gè)性的練習(xí)者，逐漸在拳功的“約束下，歇去火性，變得“含蓄”了許多;性情柔軟的練習(xí)者，逐漸在拳功的“約束”下，不知覺(jué)中改造個(gè)性，培置了陽(yáng)剛之氣質(zhì)，變得“干練”了不少。
武當(dāng)太極拳能夠自然的自我調(diào)節(jié)，能夠給你帶來(lái)快樂(lè)，并且還能有健身的效果，何樂(lè)而不為呢。
武當(dāng)太極拳調(diào)節(jié)身心
進(jìn)入信息時(shí)代，人們的工作、生活節(jié)奏越來(lái)越快，大腦長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，久而久之，人們的休息不能得到保證，尤其是在休息時(shí)，大腦仍處于亢奮狀態(tài)，不能放松，造成勝利、心里疾病如心悸、失眠、頭腦發(fā)脹、心緒不寧等。
終誘發(fā)高血壓、心臟病、腦心血管等病變。武當(dāng)太極拳首先講究的是調(diào)理身心，做到松靜自然。通常通過(guò)簡(jiǎn)易的動(dòng)功功法練習(xí)，也就是通過(guò)外形的肢體運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)呼吸吐納，增強(qiáng)體內(nèi)代謝功能，達(dá)到內(nèi)壯的功效。
同時(shí)使注意力發(fā)生有效轉(zhuǎn)移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進(jìn)入身心俱佳的放松狀態(tài)，對(duì)緩解疲勞、增進(jìn)健康具有特殊的功能。2002年，一位來(lái)自法國(guó)的女中文研究生在體驗(yàn)了武當(dāng)太極拳后，曾稱(chēng)中國(guó)的武當(dāng)拳功是中國(guó)的“秘密武器”。
另外有一位外國(guó)朋友在練完武當(dāng)太極拳后，激動(dòng)的說(shuō)，你們從小就壯筋骨，養(yǎng)精氣，難怪中華民族不可戰(zhàn)勝。
武當(dāng)太極拳增強(qiáng)自信
習(xí)練武當(dāng)太極拳有利于增強(qiáng)自信心。如果在教練的正確指導(dǎo)下，經(jīng)過(guò)特定的模式訓(xùn)練，能使體弱者逐漸改變五臟六腑功能，成為一名身心俱佳、華顏童膚的健康者;也能使一名性情暴烈者。
在現(xiàn)實(shí)生活中屢遇失敗時(shí)，冷靜思索后，自覺(jué)地與生活抗?fàn)?，勇敢地從跌倒處爬起?lái)。正如武當(dāng)太極拳的技法特征一樣，粘連相隨，不屈不撓;更能使懦弱個(gè)性者，重新審視，逐漸改造自我，成為生活、工作中的強(qiáng)者。
武當(dāng)太極拳培養(yǎng)毅力
一個(gè)人一生中想成就一番事業(yè)，沒(méi)有百折不撓的精神和超于常人的耐力，恐怕一切都是空想。習(xí)練武當(dāng)太極拳卻能在不知不覺(jué)中培養(yǎng)這種干事業(yè)的上進(jìn)心和持久力。你看演練就會(huì)發(fā)現(xiàn)，武當(dāng)太極拳圈中套圈、環(huán)中套環(huán)，動(dòng)靜無(wú)始，連綿不斷。
你想急，你急不了、你想緩，你也緩不成;動(dòng)作太軟不行，太硬也不行，必須做到剛?cè)岵?jì)、虛實(shí)相間、松緊有度。所以習(xí)練武當(dāng)太極拳的過(guò)程實(shí)質(zhì)上是一個(gè)全方位的磨練自己的過(guò)程。從這個(gè)意義上講，習(xí)練武當(dāng)太極拳是培養(yǎng)一個(gè)人毅力，磨礪人意志的極好方式。
武當(dāng)太極拳協(xié)調(diào)能力
習(xí)練武當(dāng)太極拳，首先訓(xùn)練的是身體處于高度放松狀態(tài)下的綜合協(xié)調(diào)性。唯有協(xié)調(diào)，才能從外在表現(xiàn)形式上，給人以美的享受、從自我生理機(jī)能調(diào)節(jié)上達(dá)到和諧統(tǒng)一。武功這樣，生活中也是如此。
可想而知，一個(gè)各方面不能密切配合的人，在工作、生活中是多么地與人們格格不入，以至于感到思想不順，生活別扭，工作煩心，事事不盡人意。相反一個(gè)會(huì)來(lái)事，八面玲瓏的人，他在生活、工作中要順心如意得多。
所以武當(dāng)太極拳的習(xí)練，能使一個(gè)人從肢體動(dòng)作上圓融，從心靈境界柔化。培養(yǎng)一個(gè)人的綜合協(xié)調(diào)能力，習(xí)練武當(dāng)太極拳不失為一個(gè)文武雙全的妙策。
什么是太極拳
斯技旁門(mén)甚多，雖勢(shì)有區(qū)別，概不外，壯欺弱，慢讓快耳。有力打無(wú)力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關(guān)學(xué)力而有為也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝;觀(guān)耄耋御眾之形，快何能為。立如秤準(zhǔn)，活如車(chē)輪，偏沉則隨，雙重則滯。
也就說(shuō)但凡是壯欺弱，慢讓快耳。有力打無(wú)力，手慢讓手快 都不是太極拳!身法手法用起來(lái)快但不是太極拳!說(shuō)句實(shí)在的，練習(xí)太極拳掌握拳理是關(guān)鍵。
我發(fā)的老師傅的只是把練法解釋出來(lái)了，給大家一個(gè)方向，同意的建議多體會(huì)，不同意的也不要大放厥詞，中國(guó)人要含蓄!
說(shuō)句難聽(tīng)的，現(xiàn)在的什么太極拳的比賽，完全就是在糟蹋!我就說(shuō)一點(diǎn)，你在上面比賽打拳架能不能做到八面支撐，能不能做到無(wú)論對(duì)方從那個(gè)地方攻擊都不能阻攔你的拳架，單就說(shuō)摟膝傲步。
敵方在你的正前方檔著你，你的這個(gè)拳架還能打出來(lái)不，能那就說(shuō)明你有真本事!還有很多推手的比賽，那不是在比太極功力，那是在比外家功力，不是在比誰(shuí)更會(huì)化勁，更會(huì)引勁落空!
在給大家一點(diǎn)東西吧!太極拳前腳是引，后腳是化，前腳管平面中心后180°，后腳管平面中心前180°!但凡引進(jìn)落空要用前腳，要化勁要用后腳!能不能領(lǐng)悟看個(gè)人悟性了!
中國(guó)功夫都是腳上的功夫，太極拳也不例外，大家練拳架不要太注意動(dòng)作有多標(biāo)準(zhǔn)，意識(shí)要對(duì)!拳架打到什么地方就是什么地方，保證中定整體就行，手高一點(diǎn)，低一點(diǎn)有什么關(guān)系，打到點(diǎn)就要定，定了就不要亂動(dòng)!希望這門(mén)功夫能有更多的朋友能在練好，而不是在外面受很多大師，高手忽悠!
另外在說(shuō)一點(diǎn)，無(wú)論你功夫多好都不可能凌空勁，意氣可以跑到別人身上，讓別人的意氣受你影響，但是勁絕對(duì)不可能凌空到別人身上!不要把太極拳神話(huà)了!氣這種東西是有的，每個(gè)人都有，想要真正理解他用上他這就需要高明的師傅來(lái)指點(diǎn)了!
太極是要走圓，但是要從外圓走到內(nèi)圓，大圓走到小圓，一直要練到一個(gè)點(diǎn)這就是中正中的點(diǎn)狀功夫!不要太刻意的去把拳架外形打的有多圓那沒(méi)有用的!
