練習(xí)太極拳的人都知道太極拳的好處，但是很多未學(xué)太極拳的人都很疑問(wèn)，學(xué)太極拳到底好不好呢?小編今天為您解答一下，初學(xué)者可以參考一下太極拳教程，其中有詳細(xì)的講解，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳。
初辨太極拳之優(yōu)劣
太極拳從當(dāng)初的足不出戶，到如今已經(jīng)傳遍全世界。太極拳的養(yǎng)生功效受到很多人的喜愛(ài)，但是太極拳究竟好不好呢?請(qǐng)看如下。
傳統(tǒng)太極拳好處頗多，學(xué)習(xí)起來(lái)簡(jiǎn)單，且內(nèi)涵豐富。一句養(yǎng)練相宜更是透出平淡中的不平凡。
如今的太極拳幾乎已經(jīng)深入人們生活的各個(gè)角落，但是仍然有太多人抱怨，不知從哪里能找到真正的太極拳。這或許就需要緣分吧?俗話說(shuō)得好，無(wú)“緣”對(duì)面不相識(shí)。
學(xué)習(xí)任何武術(shù)都有一個(gè)過(guò)程，學(xué)習(xí)也是一種緣分，有的人對(duì)這些肢體的動(dòng)作領(lǐng)悟非常快，而且在練習(xí)時(shí)也能夠快速的掌握到要領(lǐng)。
太極拳的優(yōu)劣有多少圈外人士人能分辨?別說(shuō)圈外人士，圈內(nèi)又有多少人會(huì)看的?如果一個(gè)人參加跑步比賽，這個(gè)人跑的慢就會(huì)被人看出來(lái)，哪怕他背景很深，被裁判偏袒，送給他個(gè)第一名，也逃不過(guò)觀眾的眼睛。
但是太極拳就不是這種情況了。如果一個(gè)人打得不對(duì)，他瞞過(guò)觀眾輕而易舉。“不對(duì)”被認(rèn)定為“對(duì)”那都是好的，更可悲的是，不對(duì)在某些時(shí)候會(huì)被認(rèn)定為“比對(duì)的還對(duì)”!
太極拳要更好的發(fā)展下去，練得人數(shù)多少并不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是練得好的人數(shù)是多少?那個(gè)才是關(guān)鍵!關(guān)鍵的還是多讓技術(shù)透明，讓認(rèn)得他的人多起來(lái)，讓糊弄人的人，再也不能裝腔作勢(shì)。
練習(xí)太極拳首先要掌握好其中的要領(lǐng)，先靜下心來(lái)好好的領(lǐng)悟，再其次就是學(xué)習(xí)太極拳的拳理拳法了。
一眼看上去，幾乎沒(méi)有人讓你知難而退的動(dòng)作，給人的感覺(jué)似乎是你自己也能伸手就比劃下來(lái)。你站起身來(lái)跟著模仿一下，本身看起來(lái)慢悠悠的動(dòng)作，你死活就是跟不上。
看著慢，一跟著比劃就老覺(jué)得快。一些干脆的發(fā)勁，總是在不經(jīng)意間完成，眨眼間輕飄的松柔，瞬間就跟爆炸似的。力量速度不是個(gè)事兒，是事兒的就是那打閃認(rèn)針的變化。
那些趨于自然的拳，才是好拳。可是別忘了，自然的拳再自然也得是拳，你一眼看過(guò)去就是知道他是練拳呢!那種武藝的魄力，你懂不懂都不要緊，自然的流露，一樣可以讓你感受得到。
為什么加上這么一句呢?前邊減法做得太多了，回頭別把人家自然的遛大街也當(dāng)成是武術(shù)。
反之，一眼看上去你就知難而退了，感覺(jué)跟雜技似的，如果自己沒(méi)經(jīng)過(guò)特別培訓(xùn)，隨意上手去模仿，不是把自己撕了就是得把自己摔死。那些個(gè)令人發(fā)指的表演，一定不是太極拳。
太極拳健身的四大妙處
1、改善神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。
太極拳通過(guò)意念和呼吸與動(dòng)作配合，促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過(guò)程得到協(xié)調(diào)。
對(duì)精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、增強(qiáng)心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量
心臟病是世界第一號(hào)殺手，目前西醫(yī)對(duì)這種疾病還沒(méi)有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病。
這是因?yàn)樘珮O拳不同于其他運(yùn)動(dòng)，它動(dòng)作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血.
但又不會(huì)加快心律，加重心臟的負(fù)擔(dān);太極拳通過(guò)緩慢、細(xì)長(zhǎng)、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動(dòng)鍛煉。
增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對(duì)心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松
老年人常見(jiàn)的意外事故之一是失去平衡摔倒而導(dǎo)致股骨頸骨折，為什么會(huì)有這個(gè)結(jié)果呢?
這是因?yàn)槔夏耆说墓趋棱}質(zhì)減少，骨質(zhì)疏松而致。
太極拳運(yùn)動(dòng)中，有一部分動(dòng)作專門練習(xí)平衡能力的，練習(xí)者的平衡能力得到充分的鍛煉。
練習(xí)太極拳時(shí)，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會(huì)增加，骨骼就變得很堅(jiān)固了。所以經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不容易會(huì)摔跤和骨折。
4、具有健美作用
太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求。
加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。
太極拳的效果是非常好的，也是為什么現(xiàn)在會(huì)有這么多人喜歡的一個(gè)原因所在，我相信只要堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)的話，就一定可以取得很好的成效，平時(shí)的時(shí)候記得多注意一下就可以了。練習(xí)的時(shí)候也一定要注意好動(dòng)作的規(guī)范性。
希望上面的這篇文章可以給大家?guī)?lái)幫助，我相信只要堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)的話，就一定可以取得很好的效果，這也是為什么平時(shí)的時(shí)候記得多練習(xí)一下，剛開始的時(shí)候好跟個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)。
