很多人認為，太極功夫出自套路，其實不對的。太極拳的創(chuàng)立目的是為了延年益壽，所以當(dāng)代人練習(xí)太極拳的好處是為了強身健體，陶冶情操。太極拳教程中對太極拳套路與實戰(zhàn)的距離有詳細的講解，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳吧!

　　太極拳套路到實戰(zhàn)之距離

　　中華武術(shù)雖有很長的歷史，但是早的武術(shù)是沒有套路的，都是單式的練習(xí)，簡潔實用，但是時間久了，單式太多，很多都失傳。

　　宋朝末年逐漸有套路的雛形，元末明初發(fā)展完善，套路的作用主要是將單式匯總起來，便于記憶而不枯燥。

　　太極拳原本為37個動作，因為其特點為手八法和腳五行，所以也稱十三式。

　　陳式太極拳是太極拳起源早的門派，陳式太極拳的創(chuàng)立目的是供人養(yǎng)生所用，無任何是戰(zhàn)斗的意義。

　　陳氏太極拳老架一路為陳氏太極拳的入門套路，也為始終之功夫。其將太極之三十七個動作，按無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，在衍生出八八六十四卦。其間將一些重要和常用之動作反復(fù)重復(fù)，已達重點之目的。

　　兩個動作之間用太極之弧形掤勁連接，使之連貫順?biāo)?，自然圓活，連綿不斷。在后來的發(fā)展中，套路的作用在外在上可以舒展大方，連綿不斷，節(jié)節(jié)貫穿。內(nèi)在內(nèi)氣運行如九曲珠無微不至。

　　可以通過掤勁的連接將兩個動作之間內(nèi)氣銜接起來，可做到一氣呵成，內(nèi)氣充足。這樣可以解決練拳時，因為興趣所致不能堅持。所謂一式功夫，一套功夫，連續(xù)幾遍之功夫。

　　練習(xí)太極拳都會發(fā)現(xiàn)，每個套路反復(fù)練習(xí)都會有不同的感受，練習(xí)太極拳重在領(lǐng)悟。

　　如連續(xù)練習(xí)五遍，至少需要一個小時，這樣就可以使拳之舒展，下盤之功夫，內(nèi)氣之運行，達到一個持續(xù)之功夫。久而久之，自能練出功夫。

　　但是因套路多年傳習(xí)演變，過程有所拘泥，不能因勢變化，所以要實戰(zhàn)。就要通過拆招的練習(xí)，這個過程要將太極拳每一式之用法，變化，一一說明，讓學(xué)習(xí)者對太極拳十三式之綜合運用有詳細的了解。

　　再通過練習(xí)反應(yīng)，也就是在快速和突然進攻下的接手變化應(yīng)用。做到急來急應(yīng)，緩來緩隨，不因突然和快速而慌亂無章。而忘記拳之法度。然后還要配合站樁，轉(zhuǎn)胯練習(xí)，練習(xí)腿部的力量和兩胯的轉(zhuǎn)換靈活機動。

　　做到接手后快速變守為攻。再就是要多加強單式的發(fā)力練習(xí)和輔助擊打沙袋或千層紙，一可以做到爆發(fā)力的練習(xí)，做到快速反應(yīng)急速爆發(fā)。

　　在擊打過程中練習(xí)自身對擊打物體的耐受力和抗擊打能力，但這些和外家拳或拳擊散打不同在于，其為練習(xí)肌肉的耐受離和身體的硬度，太極是練習(xí)氣遍全身的耐受力和身體的外在氣場感應(yīng)。

　　通過這些練習(xí)，再通過推手的聽勁，逐漸可以達到散手實戰(zhàn)之境界。

　　太極拳實戰(zhàn)的三大要領(lǐng)

　　一、知形

　　即對人體形體變化要有充分的認識。這里主要是指導(dǎo)對對方形體變化的把握。如果對方力大速度快，我方自然不能以慢動作式的太極套路應(yīng)對，只能隨人之進退快慢而相隨。

　　隨機應(yīng)變，既考驗我們的基本功底，也考驗我們的反應(yīng)。

　　二、懂勁

　　這里談的懂勁，其實在上面用身體處理對方的力點時已經(jīng)開始發(fā)生作用了。在此基礎(chǔ)上，要做的是，在與對方相接觸的一瞬間，必須通過聽勁功夫，知道并把握住對方的身體重心及其移動趨勢。這樣，我們便可以掌握制勝之道。

　　三、要做到化發(fā)結(jié)合，同化同發(fā)

　　許多人在實戰(zhàn)中常常感到：我破對方的招后再去打?qū)Ψ綍r，對方卻又變了，所以只能化了再化，永無發(fā)人之機。

　　其實，這中間的秘訣在于沒有把握住化發(fā)結(jié)合。太極中，從來都是陰陽共存，而沒有先陰后陽或先陽后陰之說。要做到化發(fā)結(jié)合，其訣在于“遇力成樁”。

　　而樁必須是活樁，一虛一實，實腿承力，虛腿調(diào)整重心并及時根據(jù)對方重心之運動而進樁摧力。