太極拳，目前是非常受大家歡迎的一種養(yǎng)生運動，學習的人非常多，想要將太極拳學好，我們就得掌握合理的太極拳教學方法，并結合太極拳的特點進行學習，今天小編為大家介紹的就是太極拳運動的特點，希望大家可以結合太極拳有所學習。

　　關于太極拳運動的特點，主要包括以下八個方面。

　　1、輕松柔和

　　太極拳動作要求輕松柔和的依據(jù)是太極元氣團的形態(tài)相貌。太極元氣團的形態(tài)相貌是輕松柔和的，快慢勻速的協(xié)調(diào)運動狀態(tài)。

　　所以練太極拳要求動作要輕松柔和，身心都要放松，不要緊張，也不要存有雜念。做動作時要求輕而不飄，松而不散，柔而不軟，和而不亂，上下協(xié)調(diào)勻速運動，就能達到輕松柔和的動態(tài)形象。

　　太極拳不僅動作上講究輕松柔和，而且練習環(huán)境也是以安靜的氛圍為佳。

　　2、圓活自然

　　圓活自然是太極元氣團運動的自然狀態(tài)在太極拳運動中的應用。做動作時不要直來直去，也不能用拙力，而要隨著腰軸自然的轉動，帶動肢體自然屈伸旋轉的勻速動作，就能表現(xiàn)出圓活自然的體態(tài)風貌。

　　3、上下相隨

　　上下相隨的理論依據(jù)是“以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉的動作”。以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉運動的程序是由腰軸轉動帶動軀干運動，再由軀干 轉動帶動下肢和上肢的運動。

　　這種傳承轉帶動作，能使肢體運動形成上下相隨、全身協(xié)調(diào)的運動。練太極拳按照源動腰脊轉股肱的運動法則運動，就能達到上身運動 和下身運動協(xié)調(diào)統(tǒng)一，形成上下相隨的動態(tài)形象。

　　太極拳運動講究整體性，全身一動有無不動，周身各部位節(jié)節(jié)貫穿。

　　4、連綿不斷

　　連綿不斷的理論依據(jù)是太極拳運動有“虛和實”兩種運動過程周而復始的循環(huán)運動。所以太極拳運動中能夠表現(xiàn)出連綿不斷的運動動態(tài)形象。

　　做動作時要—個動作接著一個動作進行，中間不能間斷，也不能停頓，那就是在上—個動作到位時，在似停非停之際接做下一個動作，每—個動作都能如此，就能在 太極拳運動中表現(xiàn)出連綿不斷的動態(tài)形象。

　　5、虛實分明

　　虛實分明就是虛的動作與實的動作要分清楚。不能把虛的動作當作實的動作，也不能把實的動作當作虛的動作。

　　虛實是術之理，具有攻防含意的動作為實，過渡動作或輔助的作為虛，重心在腳上的腳為實，重心不在腳上的腳為虛，只有知其動作的虛實屬性，才能在練拳中作到虛實分明。

　　6、剛柔相濟

　　剛柔相濟的理由是太極拳運動有“虛和實”兩種運動過程。由極虛到極實的過程，做動作時，剛勁漸漸長足，柔勁漸漸消盡;由極實到極虛的過程，柔勁漸漸長足，剛勁漸漸消盡。

　　由于太極拳運動有由極柔到極剛由極剛到極柔“虛和實”兩種運動過程周而復始的快慢勻速的畫圈運動，所以在太極拳運動中 能夠表現(xiàn)出剛柔相濟的運動形象。

　　7、螺旋纏繞

　　螺旋纏繞的理論依據(jù)是太極拳運動有以腰為軸帶動肢體運動的轉動和肢體做動作屈伸旋轉運動的轉動。由于這兩種轉動，在太極拳運動中就能形成螺旋纏繞的運動。

　　由于螺旋纏繞的運動，所以有螺旋纏繞的動態(tài)形象。堅持以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉的畫圈運動，就能在太極拳運動中出現(xiàn)螺旋纏繞的動態(tài)形 象。

　　8、運動抽絲

　　由于太極拳運動是快慢勻速的運動，就能產(chǎn)生運勁抽絲的動態(tài)形象?？炻齽蛩龠\動有兩個過程，由極慢到極快是逐漸勻加速，一直到陜至極，稱之為快長慢消過程，快長的量與慢消的量相等。

　　由極快到慢是逐漸勻減速，一直到慢至極，稱之為慢長快消過程，慢長的量與快消的量相等。由于太極拳運 動是快慢消長平衡運動，所以在太極拳運動中能夠出現(xiàn)運動抽絲的現(xiàn)象。