太極拳博大精深，當(dāng)中技法奧妙無窮，令人非常神往。太極拳的特點(diǎn)是用意不用力，以至于可以達(dá)到“四兩撥千斤”的效果，那么太極拳是如何實(shí)現(xiàn)這一效果的呢?這當(dāng)然需要我們熟悉太極拳教學(xué)和學(xué)習(xí)方法，下面我們就跟著太極拳一起來學(xué)習(xí)吧。
關(guān)于傳統(tǒng)太極拳是如何四兩撥千斤的，一直以來都是人們頗為關(guān)注的話題，對(duì)于沒有練太極拳的人也是很感興趣的，下面我們就來揭開當(dāng)中的秘密。
一、四兩撥千斤之意中應(yīng)有引領(lǐng)對(duì)方的意和勁
在《太極拳論》中王宗岳講到“進(jìn)之則愈長，退之則愈促”。其中“進(jìn)之則愈長”就是說，你要進(jìn)我就讓你進(jìn)的更多。也就是《太極拳論》所說的“舍己從人”的原則。
要想達(dá)到能引領(lǐng)別人的境界，就必須是自己的工夫達(dá)到一羽不能加，蠅蟲不能落的輕靈松活的境界。也就是你要走那里，我就引領(lǐng)你走那里。
太極拳練習(xí)講究隨曲就伸，舍己從人，當(dāng)中就需要善于聽勁和摸勁，才能更好的順勁。
因?yàn)閷?duì)方是主動(dòng)的走，所以我不必要給他大力。我只要在對(duì)方勁力方向的前沿，給對(duì)方四兩或小于四兩的誘惑力就可促使對(duì)方的千斤之力隨我四兩之力的擺布了。
二、四兩撥千斤之意是在對(duì)方的勁力中應(yīng)加合助對(duì)方的意和勁
在雙方對(duì)陣中，當(dāng)對(duì)方對(duì)我進(jìn)行進(jìn)攻時(shí)，首先是有一定動(dòng)的意識(shí)和心態(tài)，然后才是身體形態(tài)動(dòng)作上的進(jìn)攻。
我摸清了對(duì)方的意圖、看準(zhǔn)了對(duì)方進(jìn)攻的勁路之后，順勢(shì)在對(duì)方其動(dòng)作勁路上合加“四兩”勁力，以助其勁力加速運(yùn)行，產(chǎn)生更大的合力，使對(duì)方身體失去平衡飛跌而出。即順著來力的方向及時(shí)加力，從合力上來提高打擊的效果。
四兩撥千斤的技巧就是在于平衡和重心的把握，破壞對(duì)方的重心點(diǎn)，使其失去平衡。
三、四兩撥千斤之意是在對(duì)方勁力之末端催加一定的意和勁
勁力的運(yùn)行是有頭有尾的?，F(xiàn)在所說的“催加”就是我在對(duì)方勁力的末端，主動(dòng)的給其加“四兩”之力，催逼其前行的速度和力度使其力根斷裂，身體無所依托，如斷線的風(fēng)箏飄飛而去。如武禹襄在拳論中所說，斯其根自斷，乃壞之速而無疑。
四、四兩撥千斤之意也是螺旋纏繞圓運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生效果
太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)除了慢、松、勻、輕、靈之外，還原一個(gè)顯著的區(qū)別與其他武術(shù)的特點(diǎn)，就是太極拳的運(yùn)動(dòng)是螺旋纏繞式的圓運(yùn)動(dòng)。
為什么是圓的運(yùn)動(dòng)呢?因?yàn)槁菪p繞式圓運(yùn)動(dòng)效果的主要內(nèi)涵就是，在與其它外力相觸時(shí)就可以產(chǎn)生“四兩撥千斤”效果。這是物理力學(xué)現(xiàn)象。當(dāng)一個(gè)外力加在一個(gè)旋轉(zhuǎn)的物體上時(shí)，因?yàn)榻佑|的力點(diǎn)被改變而使外力被落空跌出。
同時(shí)，由于外力施加在運(yùn)動(dòng)的圓上，從而使圓的運(yùn)動(dòng)速度加快、力度加大，所以外力就被運(yùn)動(dòng)的圓拋出的更猛、更快。
另外，外力被旋轉(zhuǎn)的圓改變力點(diǎn)后，使外力運(yùn)動(dòng)的方向與旋轉(zhuǎn)的圓的方向一致，就會(huì)出現(xiàn)外力被旋轉(zhuǎn)的圓所引、助、摧的綜合現(xiàn)象，即“四兩撥千斤”的效果。
如能很好的掌握此四種技擊方法，也就能達(dá)到拳論中所說仰之則彌高、俯之則彌深、進(jìn)之則愈長、退之則愈促的境界。即可實(shí)現(xiàn)“四兩撥千斤”之功效。
這“四種”現(xiàn)象只能對(duì)太極拳四兩撥斤千之技擊原理做一簡單的說明。不過要達(dá)到“四兩撥千斤”的技擊效果，也不是一促而蹴的事。
起碼也要把太極拳練到輕靈圓活的地步。或是要達(dá)到拳論中所說，一羽不能加蠅蟲不能落的高級(jí)境界，才能達(dá)到“四兩撥千斤”之功效。
