在太極拳教學(xué)過程中，我們需要講究身體各部位的放松，放松是我們學(xué)好太極拳的前提條件，此外，我們的小指也是需要放松的，放松小指對(duì)我們具有重要的意義，下面小編就為大家做相關(guān)的介紹。

　　在太極拳的各招式中，手型都是有相應(yīng)的要求，當(dāng)中就需要我們做好小指的放松。

　　在修煉太極拳中，小手指似乎無(wú)足輕重，習(xí)練者往往不注意它的存在，也不刻意去練小指的動(dòng)作。但在太極內(nèi)功中，小手指的作用是很重要的。

　　小手指有陰陽(yáng)兩條經(jīng)絡(luò)，自少澤、少?zèng)_始，手太陽(yáng)小腸經(jīng)主陽(yáng)，手少陰心經(jīng)主陰。心、小腸在人體中處?kù)妒种匾奈恢?，與保健、養(yǎng)生密切相關(guān)。

　　小指雖小，但也通經(jīng)絡(luò)，我們不能忽視它的作用。

　　松小手指不但有養(yǎng)生、保健神奇之效，對(duì)太極拳修煉也很重要。有很多拳友為松肩垂肘難求而苦惱，甚至有練家十年二十載肩松不下來，筆者向大家推薦小指松肩垂肘法。

　　只要經(jīng)常保持雙手小指放松，肩自然放松，肘自然下垂。凡有從前向後、向下的拳勢(shì)，松小指、松肩垂肘手臂自然下垂或後捋。

　　在技擊中，如對(duì)方攻來，不要以力去硬接對(duì)方，要松小指，令對(duì)方撲空，在他欲逃的瞬間，他的精神、呼吸、肢體等都是凹的狀態(tài)，必然空虛，應(yīng)迅速進(jìn)行打擊。

　　由此可見，放松小指可以產(chǎn)生意想不到的效果。

　　二人較技是大工程，要經(jīng)常習(xí)練，說著容易練著難，若欲精研深鉆拳藝，須勤練補(bǔ)拙，熟能生巧。小手指不善勁力，平時(shí)只能作掏耳朵那種小的動(dòng)作，在武術(shù)動(dòng)作中不占主導(dǎo)，這是小指的不足，又是它的優(yōu)勢(shì)。

　　因?yàn)樾≈鸽y以貫勁用力，太極拳以陰陽(yáng)變轉(zhuǎn)，舉動(dòng)輕靈、用意不用力行功，小手指就發(fā)揮出絕妙功能。

　　在太極拳內(nèi)功中，小指起到舉足輕重的作用。凡多年雙肩松不下來、垂肘垂不下去時(shí)，松小指即可。松小指功法，易懂易學(xué)易作。

　　小手指放松，腕也可以隨之而松，肘也隨松腕而自然下垂，肩也就自然放松下去，這是小指在人身上的大作用。

　　天下武術(shù)是一家，凡習(xí)武者周身均應(yīng)緊湊，雙手應(yīng)舒展。雖然有些拳種有各種勾屈指法，但是，太極拳的拳理拳法要求五指伸開，舒展不掛力。

　　一代吳氏太極拳松柔大師楊禹廷提到：“手要平，不要掛力。”從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上講，手指的末梢神經(jīng)只有在舒展五指之後才能發(fā)揮更佳的功效。

　　有不少拳友在較技時(shí)五指全伸，出手沒有威力。究其原因，是對(duì)於習(xí)練的太極拳研究不深，理解不透，下功夫研究不夠。

　　只知五指為掌，而不知掌中奧妙，不知每個(gè)手指都有各自的用途。太極拳是科學(xué)的、講究陰陽(yáng)變化的拳技，不能單純以拳論拳。太極拳有自身的規(guī)律，不按太極拳的規(guī)律行功，又不遵太極拳規(guī)范，有悖拳理拳法，太極內(nèi)功當(dāng)然不會(huì)上身。

　　練太極拳時(shí)，五指功用不同，大拇指主自家重心;食指不能著力，主輕扶套路路線;中指主中正;無(wú)名指引領(lǐng)向前的動(dòng)作;而小手指在練拳行功中起著舉足輕重的作用。

　　練拳松小指，推手松小指，技擊同樣要松小指，小指在太極拳中無(wú)所不在，可謂“小鬼當(dāng)家”。

　　太極拳修煉要求從腳到手放松九大關(guān)節(jié)，松小指有益於放松九大關(guān)節(jié)，有利於松肩垂肘，有助於放松兩踝和兩腕。希望太極拳愛好者在實(shí)踐中勤於研究，以提高拳藝。

　　經(jīng)常松小指對(duì)臟腑通暢、上肢下肢的經(jīng)絡(luò)通順、氣血松暢不瘀阻和緩解便秘也有一定的益處，對(duì)保健、養(yǎng)生起到十分重要的作用。