在和式太極拳的學習中，關于“松”的學習也是非常重視的，松貫穿在和式太極拳學習的始終，那么，我們在練習和式太極拳時，如何才能真正的做到松呢?下面小編就為大家做相關的介紹，希望能進一步提高大家的認識。

　　首先我們先了解一下“松”在和式太極拳中的意義。

　　松，其原義為使松(放松)或解開、放開。相關詞有松柔、松活、松融、松垂、松靜等，還有松散、松馳、松懈、松垮等。和式太極拳的松，應為前者而非后者。

　　楊振鐸老師講“放松是練好太極拳的一種方法，也是一種手段，但不是目的”。那么松的終目的是什么呢，是為了更好的緊!是為了打擊對方時，渾身如鑄般瞬間的緊。

　　由此可見，我們不能簡單理解放松在字面上的含義，須知它只是一種手段。

　　那么如何做到松呢。大概有兩個方面的含意，一是意念的放松;二是肢體的放松關節(jié)的靈活。具體的要經(jīng)過，肢體的放長、關節(jié)的靈活、意念的放松、周身貫通、百骸輕靈這樣一個過程。

　　一、肢體的伸展放長、關節(jié)的靈活

　　陳鑫大師說：“沉肩墜肘;松腰圓襠，開胯曲膝;神聚氣斂，身手放長。”太極拳的練習，第一步就要去僵求柔，有意識的使全身關節(jié)、肌肉、整個骨骼松開、放展，使其韌帶拉長，忌僵硬。通過松開、放展，使全身有機地聯(lián)系起來，更好地連結成一個整體。

　　二、意念的放松

　　太極拳是內功拳，應以心意為主，然后才求身勢。故松，應是先松心意后松身勢。行拳時首先要放松心態(tài)，這也是放松的入手點。

　　所以，我們一定要掌握好意念放松的基本要領。

　　三、周身貫通

　　太極拳的松，是松柔、松凈、松活、松融的那種有機的松，而不是松散、松懈和松垮的那種無機散亂的松。

　　四、百骸輕靈

　　李雅軒大師說：“人，應該靈活;拳，更應該靈活。”所以光有松柔，沒有輕靈是不夠的。松的目的也是為了在行拳時輕靈圓轉，行云流水。

　　《太極拳論》說“一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫串”。使周身各個環(huán)節(jié)都能隨心所欲地達到圓活、靈敏、滑潤，變化輕快，使各個有軸的關節(jié)，曠量不斷加大，可以向四面八方自由地轉動，以保證發(fā)勁時節(jié)節(jié)暢通，極快地把周身之力調整集中到施力點上去。

　　其實松不是在這里一句兩句能說清楚的，作為內家拳更需要現(xiàn)場的口傳身授，這里只能是簡單的泛泛說一下。

　　比如如何放松肌肉、如何松活關節(jié)、進步退步中如何放松、意識如何放松、放松與虛實的關系、放松與腰帶腰拉的關系、放松與內氣鼓蕩的關系、意識與肢體的關系、如何把松貫穿于整個拳架中等等，都需要我們大家共同探討，在練拳之中細細體悟。甚至于，松柔是某些練拳者一生所在追求著的事情。

　　總之，和式太極拳使人們在柔緩、輕松的運動中享受養(yǎng)生保健的樂趣，是一門高雅的武術與藝術。

　　初學者學練和式太極拳時，一定要全身心放松，舒展大方，身輕、步靈、勁整;處處走圓，大圈套小圈，直到有圈不見圈，環(huán)環(huán)相扣;由淺入深，由表及里，由外帶內，柔中寓剛，剛柔相濟。