上一篇小編和大家介紹了太極拳套路的“中正”問題，今天小編再繼續(xù)講解它的“呼吸”問題。相信大家通過閱讀本文會對太極拳相關套路有著更深刻的理解，并且以后在實踐中可以更加靈活的運用。

　　呼吸，在太極拳中的作用非常重要，前面已經講過，太極拳講究的是內在修煉，就需要我們通過呼吸來調節(jié)自己的內息。

　　“快練是拳，慢練是功”，說得是凡快練的練的是拳，練習過程要突出一招一式的技術含義。凡慢練的如太極拳，練的是功，練習過程要突出對每動得力感的體認。快慢相間的陳式、楊式和吳式的快架，個別動作快練是要突出動作的攻防意識，慢練勻緩連綿時要突出對得力感的體認。凡做攻防想象時，動作由小到開大到發(fā)勁，是取呼，發(fā)勁前取吸。凡勻緩連綿時，取自然呼吸。

　　慢練，勻緩連綿的走架，它不像快練，不是練拳練的是功，所以拳式中不存在某招如何去攻擊，某一手法如何去化解。要說有攻擊和化解，那就是式式勢勢都在化解，也同時都在攻擊，這是內家拳法的整體觀和整體效應。

　　這就是太極拳的奇妙所在，慢的動作可以去化解快的進攻。

　　在日常生活中，人們不會去管邁左腿擺右臂是先呼還是先吸，人在不經意情況下的呼吸為自然呼吸，無意識呼吸，是“忘息”，人并不察知自己在如何呼吸，甚至忘記了自己在呼吸。人在猛然發(fā)力時的呼吸也是無意識呼吸，是一種有規(guī)律的無意識呼吸，是條件反射使然。

　　如.猛力拋擲物體，其發(fā)力的一剎那必定是用呼，不會用吸。又如，沖拳的瞬間發(fā)力也必定用呼。發(fā)力之瞬間用呼不用吸，那是人人都會，無需專教，從生活經驗自然而就。若就此而專論專講，反而要把它弄復雜了，無事生出事來。

　　練陳式太極拳時要施爆發(fā)勁，在爆發(fā)瞬間用呼，很自然，如改用吸，非但爆發(fā)不出來，還十分難受，除了爆發(fā)時用呼，其余均取自然呼吸。

　　太極拳講究的就是放松自然的狀態(tài)，切忌急躁。

　　在陳式以后的諸式太極拳都是勻緩連綿，不似陳式快慢相間，更無陳式的柔運勁。剛落點。因勻緩連綿，無始無端，不施爆發(fā)勁，近于人平日生活常態(tài)，故已無動作配合呼吸的必要了。

　　有些人對動作配合呼吸深信不疑，樂此不疲，經多年練習，習慣成自然，確實有了他自己的樂趣，這些人就成了呼吸配合動作的倡導者。

　　實際情形是，在姿勢由小向大、向外伸展變化時，盡管不在意呼吸，仍是呼多于吸，用呼舒服。如果配合呼，確有勁整力實的感受。

　　問題在于：

　　1.呼時有勁整力實的感受，那么吸時肯定不能保持這種感受。對于那些斷斷續(xù)續(xù)的他種運動，可以有反差較大甚至極大的張弛，但唯對于勻緩連綿、無始無端的太極拳，不能有如此大的反差。必須做到無使有凸凹，無使有缺陷，無使有斷續(xù)，周身一家，渾然一體。打拳中盡量減少或避免有時得力、有時不得力的凸凹、缺陷、斷續(xù)現象，即盡量做到呼也得力，吸也得力，時時得力，處處得力。

　　要達此，只有忘息，取自然呼吸，舍此別無他途。

　　2.套路的動作姿勢是固定不變的，但行拳的快慢、架勢的高矮是隨意的。

　　打一遍拳可以是40分鐘或更長，也可以是10分鐘或更短。這樣就勢必出現同一動作快打時2秒完成，慢打時8秒完成的現象。如果打拳時動作配合呼吸，那么用2秒完成時就得急吸急呼，用8秒完成時就得屏息閉氣，這哪兒是在練功夫，簡直是害命。

　　在我們身邊，因動作配合呼吸練拳的受害者不是少數，他們的共同癥狀是胸悶氣短，頭昏腦脹。如果練太極拳純是為健身，那么可以把太極拳當作氣功來練習，取幾個式子出來，配合呼吸，速度不變地反反復復練，其健身作用是明顯的。

　　練太極拳功夫就是從粗到精深.從方到圓，從粗疏走向縝密的過程。因圓、縝密，使得精深階段的架子更趨勻緩、無始無端、渾然一體。如此，此階段的走架絕對是忘息，只有忘息才可能處處得力、時時得力。把精力放在呼吸上，對于技擊、養(yǎng)生到底有多少收益?值不值得?大家都要去思考一下。

　　古人對呼吸的態(tài)度如何呢?王宗岳《太極拳論》、武禹襄《太極拳論》《十三勢歌訣》《十三勢行功心解》《打手歌》等古典論著里均無有呼吸方面的只字記載，沒有指示。郝少如編的太極拳書中，無一有動作配合呼吸的表示。楊澄甫的《太極說十要》里也無有表示。

　　在勻緩的走架中動作配合呼吸是多事的今人的畫蛇添足，與技擊毫無益處。有識之士看到這一行為造成的混亂，不得已的注解應運而生，孫劍云先生道：“呼吸，所謂氣沉丹田，就是指深長腹式呼吸。但切勿用力向下壓氣，一定要使呼吸純任自然。”陳鑫先生道：“打拳以調養(yǎng)氣血，呼吸順其自然。”