長(zhǎng)期練習(xí)太極拳對(duì)于我們的第二大腦有著許多好處，第二大腦也就是腹腦，它就是我們的肚子。今天小編就以太極拳對(duì)我們第二大腦的作用來(lái)介紹，相信大家閱讀后可以再一次了解練習(xí)太極拳對(duì)我們?nèi)梭w的好處。

　　太極拳本來(lái)就和醫(yī)學(xué)的相關(guān)知識(shí)有著一定的聯(lián)系，所以說(shuō)相對(duì)一些疾病而言，學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程就是一種治療和恢復(fù)的過(guò)程。

　　我們通過(guò)研究太極拳的運(yùn)動(dòng)形式和呼吸方法，發(fā)現(xiàn)太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉人體第二大腦(腹腦)的作用非常大。

　　1、太極拳以意識(shí)為主導(dǎo)的練功方法

　　太極拳上場(chǎng)打拳要求先入靜藹片刻，洗心滌濾，凝神壹志，檢查自己全身上下是否放松，然后引真氣下行，意注丹田，待感到丹田發(fā)熱后，再由丹田內(nèi)轉(zhuǎn)帶動(dòng)周身轉(zhuǎn)動(dòng)，這時(shí)感到小腹內(nèi)真氣逐漸充盈、鼓蕩，從而使真氣帶動(dòng)小腹內(nèi)的諸多臟器轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)， 腹內(nèi)臟器的旋動(dòng)刺激了內(nèi)臟及腹部表皮內(nèi)外的諸多神經(jīng)系統(tǒng)的良性反應(yīng)，進(jìn)而產(chǎn)生信息并且通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)與大腦交流。

　　借此，人體大腦再向其它身體部位發(fā)出指令。

　　2、太極拳整體螺旋，帶動(dòng)四肢順逆纏絲的運(yùn)動(dòng)形式

　　太極拳，特別是陳氏太極。拳，強(qiáng)調(diào)在全身放松、立身中正的前提下，發(fā)揮整體作戰(zhàn)的特點(diǎn)，即丹田內(nèi)轉(zhuǎn)帶動(dòng)全身的螺旋運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)丹田內(nèi)氣與四肢軀體動(dòng)作要完全協(xié)調(diào)一致，做到“一氣貫穿，周身一家。”打拳時(shí)，在立身中正的前提下，以腰為核心，動(dòng)作走螺旋勁，即以胸腰的整體螺旋帶動(dòng)四肢的順逆纏絲勁，姿式大小動(dòng)作都要以腰為樞紐，出勁人勁，都走腰勁，每一動(dòng)作先是意動(dòng)，再而丹田轉(zhuǎn)動(dòng)，進(jìn)而丹田內(nèi)氣鼓蕩帶動(dòng)四肢螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　在實(shí)際走架中，我們可以體會(huì)到很多太極拳的獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式對(duì)腹部的全面運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，打拳時(shí)丹田內(nèi)轉(zhuǎn)的方式是多種多樣的，包括前后、左右、上下、斜向、橫向等多種立體螺旋方式， 但這些內(nèi)動(dòng)方式必須是與外形動(dòng)作協(xié)調(diào)一致的。

　　而且強(qiáng)調(diào)這種協(xié)調(diào)是以內(nèi)動(dòng)意識(shí)為先，做到內(nèi)外一致。如：丹田走前后圈時(shí)，外形也走前后卷放，如： “左沖”、“右沖”等式;丹田走左右圈時(shí)，外形也要走左右螺旋， 如：“運(yùn)手”、“三換掌”諸式;丹田走斜圈，外形動(dòng)作也是斜向旋轉(zhuǎn)，如：“白鶴亮翅”、“六封四閉”等式。

　　所以說(shuō)，太極拳是一種全身的運(yùn)動(dòng)，可以將內(nèi)氣貫穿全身。

　　太極拳走架，所有拳式自始至終要求胸腰折疊與丹田內(nèi)轉(zhuǎn)結(jié)合，這種大大小小拳式的螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)，每時(shí)每刻都是在意念引導(dǎo)下以腰為軸為核心的旋轉(zhuǎn)，這種有慢有快、有柔有剛、有松有緊、有斜形有平行、有上下有前后的全面螺旋運(yùn)動(dòng)，在外加強(qiáng)了腹肌腰肌的鍛煉，增強(qiáng)了其腰腹肌的彈性力，在內(nèi)對(duì)腹內(nèi)的諸多臟器起到有機(jī)的震蕩和按摩作用，無(wú)疑會(huì)增強(qiáng)它們的生理功能。

　　古拳論日： “以意行氣，以氣運(yùn)身”，“始而意動(dòng)，即而氣動(dòng)”都是強(qiáng)調(diào)打拳意念與外形及呼吸的協(xié)調(diào)一致。而這里所言之氣，特指丹田氣動(dòng)，由于丹田(腹部)神經(jīng)系統(tǒng)得到了頭腦神經(jīng)信息傳遞，進(jìn)而丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，腹內(nèi)營(yíng)氣促動(dòng)內(nèi)臟蠕動(dòng)，刺激腹腦神經(jīng)系統(tǒng)作出反饋信息傳遞給頭腦，頭腦經(jīng)過(guò)信息處理再給腹腦發(fā)出指令。我們認(rèn)為這種意氣協(xié)調(diào)聯(lián)動(dòng)，也就是頭腦中樞神經(jīng)與腹腦神經(jīng)系統(tǒng)的聯(lián)網(wǎng)交換信息，從而聯(lián)合指揮人身整體行為。

　　3、太極拳氣沉丹田與丹田內(nèi)轉(zhuǎn)的獨(dú)特呼吸方法

　　陳氏太極拳的氣沉丹田與丹田內(nèi)轉(zhuǎn)法是呼吸運(yùn)動(dòng)、腹部運(yùn)動(dòng)、骨盆運(yùn)動(dòng)三結(jié)合的一種獨(dú)特鍛煉方法。打拳時(shí)凡是做提膝動(dòng)作時(shí)想到吸氣、收腹、提肛、松胯;而當(dāng)做弓、馬步時(shí)常想到呼氣、放松、下沉、沉翻左右臀、 會(huì)陰處一提一松、骨盆處關(guān)節(jié)立體螺旋式的上下轉(zhuǎn)動(dòng)，即斜向直 “∞”字形的運(yùn)動(dòng)，都可以使人注意會(huì)陰穴，增強(qiáng)人體上下部的活動(dòng)，從而使大腦皮質(zhì)與下部?jī)?nèi)臟器官關(guān)系密切起來(lái)，以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌機(jī)制，并且可以使腹肌、骨盆肌以及下部器官的各種括約肌、提肌、豎立肌等保持良好的彈性。

　　這對(duì)增強(qiáng)性機(jī)能和增加性激素有積極作用，有助于像古人所論取得“煉精化氣，還精補(bǔ)腦”之功效。從這一點(diǎn)上我們也可以悟到，我們的先人雖然不像現(xiàn)代人這樣，掌握了現(xiàn)代人體解剖學(xué)知識(shí)，但他們已經(jīng)認(rèn)識(shí)了腹部的鍛煉能增強(qiáng)腹內(nèi)諸多臟器的功能，特別是人體內(nèi)分泌腺的分泌物，即激素的生理變化，進(jìn)而影響大腦的功能變化。

　　另外太極拳，特別是陳氏太極拳的氣沉丹田與丹田內(nèi)轉(zhuǎn)相結(jié)。合的逆腹式呼吸法對(duì)腹部?jī)?nèi)臟功能的鍛煉所產(chǎn)生的功效是非常大的。丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，其實(shí)質(zhì)就是一種

　　丹田呼吸法。打拳時(shí)所謂呼吸與動(dòng)作配合，主要是指這種以丹田呼吸(腹呼吸)為核心的鼓蕩之內(nèi)氣與拳架動(dòng)作相協(xié)調(diào)。

　　太極拳是周身整體的運(yùn)動(dòng)，拳論云：渾身無(wú)處不太極。太極拳鍛煉講究整體協(xié)調(diào)， “一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜”。而這種整體運(yùn)動(dòng)形式的核心是圍繞著小腹(丹田)來(lái)進(jìn)行的，“抓住丹田練內(nèi)功”、 “刻刻留意在腰’隙”。研究前人的拳論，我們可以看出前人對(duì)人體腰腹部的鍛煉是多么的重視。今天科學(xué)的飛速發(fā)展，為我們提供了進(jìn)一步破解人體腹部神奇功能的條件和機(jī)遇。我們理應(yīng)抓住這個(gè)機(jī)遇，利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)破解古老的太極拳文化之謎，讓她發(fā)出新的更迷人的光彩，造福全人類。

　　腹腦與太極拳概念的提出是一個(gè)新課題，在此方面我們知之甚少，只是感覺(jué)人體除了頭腦之外，無(wú)形之中確有一種意識(shí)牽動(dòng)著我們的行為。聯(lián)系太極拳的練功方法和思維方式，我們覺(jué)得太極拳這一古老的拳種對(duì)其鍛煉者所產(chǎn)生的效果確與所謂“腹腦”現(xiàn)象有某種“緣結(jié)”。寫(xiě)出此文只是初步探討，愿意與國(guó)內(nèi)外有興趣研究探討此道者進(jìn)一步深入研究。