節(jié)節(jié)貫穿在練太極拳中也是很關(guān)鍵的，因?yàn)槊恳粋€(gè)式子要求應(yīng)該是都要節(jié)節(jié)貫穿的。
比如剛初學(xué)的就用自然呼吸來(lái)配合節(jié)節(jié)貫穿就行了，如功夫較深的它是用丹田來(lái)配合呼吸和動(dòng)作來(lái)完成的。這樣做是為什么呢?
從某種意義上講“節(jié)節(jié)貫穿”是長(zhǎng)內(nèi)勁的原理
我給大家比喻一下，好比一個(gè)起吊的吊車，內(nèi)勁是用骨髓和氣血來(lái)節(jié)節(jié)貫穿收縮和伸長(zhǎng)的，越升壓，它的強(qiáng)度就越大。
這個(gè)“壓”來(lái)自意和丹田加壓，意和丹田加壓，使內(nèi)勁通過(guò)節(jié)節(jié)貫穿，使整個(gè)身體外面起了變化，太極拳也就是這個(gè)道理。
太極拳和推手內(nèi)勁運(yùn)行路線都是由意念統(tǒng)一，使內(nèi)勁由二腳到腿到胯到腰，丹田到脊柱上至百會(huì)、這就是所謂虛領(lǐng)頂勁，二臂又上至指尖，所謂“一身備五弓”，我認(rèn)為這就是節(jié)節(jié)貫穿原理在周身的體現(xiàn)。
要想做好節(jié)節(jié)貫穿，練拳必須要從松入手練習(xí)。因?yàn)橛兴刹拍芄?jié)節(jié)貫穿和節(jié)節(jié)收回的。所以我們大家首先我們要做到肩，肘，手的放松。
大家在練拳時(shí)要注意自己的兩肩要有關(guān)節(jié)摘開之意，切記不可聳肩，不管你練那家太極都是如此，聳肩就僵，僵了就不靈活。
有摘開之意就是松，松中還要有下沉之意。沉也不要死沉，練拳時(shí)還要輕靈活潑。兩肘放松就是要有下墜之感，這就是兩肘的放松。
兩手的放松就比較復(fù)雜了，練拳時(shí)必須要做到舒指，吐掌，坐腕。何為舒指，吐掌，坐腕?就是要按一身背五弓速度要同時(shí)來(lái)完成的，就是所說(shuō)的快慢相間。
再說(shuō)下肢，先說(shuō)兩腿部分，兩腿組成部分之間的大關(guān)節(jié)有兩胯，兩膝，和兩腳踝。練太極松兩胯是很關(guān)健的。
兩胯怎么去松呢
我看大家在這個(gè)問(wèn)提上都很迷茫，因?yàn)楦鞣N書中也沒有定義。下面就以我多年練拳體會(huì)給大家淺談一下，有不對(duì)之處請(qǐng)大家海涵。
我的體會(huì)是要想松開兩胯，先要把四五腰椎松開，這個(gè)所謂腰椎松開就是有松開之意。也就是說(shuō)以四五腰椎為界線，要有兩頭抻的勁，往上就是輕靈之勁，往下就是松沉之勁，有了這種勁了就是腰也自然松開了，兩胯也就松開了。
在松的同時(shí)胯的前面還要有折疊感，如功夫高的折疊感就小，功夫差的就明顯。(大家可以按照我所說(shuō)的試一試，一試你就有所體會(huì)了。)松胯的目地，我看就是為了內(nèi)氣往下一直通過(guò)你的兩個(gè)涌泉。
如果不通那就是個(gè)支架了，就沒有內(nèi)在的東西了，特別是在太極推手中那就更不能應(yīng)用了，所以我說(shuō)松開兩胯是很關(guān)健的。
兩胯和腰的活動(dòng)是很頻繁的，不管你是練拳，還是推手，左右轉(zhuǎn)換，前進(jìn)后退等等，都在兩胯只要兩胯松開了你的內(nèi)氣也就自然沉下去了。
兩膝和兩腳的松不是很復(fù)雜，兩膝自然微曲，隨曲就伸就可以，兩腳要分清虛實(shí)，在練拳時(shí)是用意識(shí)去做節(jié)節(jié)貫穿的，在推手和技擊時(shí)比如你的某一點(diǎn)受到外力時(shí)，這時(shí)你的兩腳的涌泉就地借大地的反彈，這就是所說(shuō)的勁起與腳下，通過(guò)節(jié)節(jié)貫穿直送到受力點(diǎn)就行了。
比如揚(yáng)拳中的摟膝拗步往前邁步
它的運(yùn)動(dòng)規(guī)律是先松腰，再松胯，再胯帶大腿，大腿再帶小腿，小腿再帶腳往前邁的，因?yàn)檫@樣的步法是能進(jìn)能退的，如邁空了他可輕易地把腳收回，如腳落了地它能生根。往回收時(shí)也是腰收胯，胯收大腿，大腿再收小腿，小腿再收腳的。因?yàn)樨堊呗肥菑膩?lái)沒有落空的，這就是大家所說(shuō)的貓行步法。內(nèi)勁也是節(jié)節(jié)貫穿發(fā)出去的。
還拿楊氏拳的摟膝拗步發(fā)勁來(lái)說(shuō)
由于意的作用使內(nèi)力瞬間由丹田迸發(fā)，往下由胯至大腿，再至小腿，再至腳下生根，節(jié)節(jié)貫穿，然后再返回;往上沿脊背上行，一路至頭頂，一路由右肩沿右臂至右手，另一路由左肩沿左臂至左手。
說(shuō)時(shí)遲，那時(shí)快，同時(shí)虛靈頂勁，四掌心要有外突之意，和為四掌，就是兩手掌撈宮和兩腳掌的涌泉，通過(guò)兩個(gè)涌泉借大地的反彈，才能真正的達(dá)到節(jié)節(jié)貫穿的目地，如不是這樣練的話，我看那只是空架子而己了。
這就是勁發(fā)與丹田通過(guò)4,5腰椎為界線往上自然到百會(huì)到手稍，往下到兩個(gè)涌泉在通過(guò)兩個(gè)涌泉所反上來(lái)的勁，直達(dá)到接觸而點(diǎn)發(fā)放，我看這就是所為勁起與腳下的太極的整勁運(yùn)動(dòng)。
也是大家所說(shuō)的整勁或內(nèi)勁之說(shuō)，也就是瞬間由內(nèi)到外發(fā)出混元之力，意要在自身體外。
這可以說(shuō)是開，合的時(shí)候就要發(fā)生動(dòng)作轉(zhuǎn)換，意念內(nèi)收，節(jié)節(jié)回收至丹田，這也是剎那之事。如此周而復(fù)始，連綿不斷。
再比如陳式拳的斜行拗步節(jié)節(jié)貫穿
它是以腰為軸旋腰轉(zhuǎn)膀，先逆纏再順纏后再逆纏的往返動(dòng)作，它的后一纏就是節(jié)節(jié)貫穿的，下肢貫穿路線是由腳下到小腿到膝到大腿到胯到腰也是螺旋上升的，上肢也是通過(guò)旋腰轉(zhuǎn)膀上升的纏絲方法節(jié)節(jié)貫穿到前掌的。
但要把勁傳到刀刃上，為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)殛惾恼品ㄊ堑肚姓频模硪皇值膭乓诠词值闹讣馍?，同時(shí)頭要有虛領(lǐng)頂勁之意，腳下要有入地之意。
這也就是陳拳勁起與腳下之說(shuō)，我體會(huì)這就是陳拳的節(jié)節(jié)貫穿之勁，也是陳拳的節(jié)節(jié)貫穿的特點(diǎn)。
再說(shuō)就是肌肉的放松，何為肌肉放松
前人也沒有定意，所以答案難求，使初學(xué)者更是迷迷茫茫，無(wú)有定向。那么就以我多年體會(huì)再淺談一下。肌肉是有松緊之說(shuō)的，何為緊?
有的拳友說(shuō)了，我的肌肉都練死了。為何?我看就是在行拳中練法不當(dāng)所致，你太用力了，應(yīng)該“用意不用力”啊，長(zhǎng)期這樣練下去就會(huì)造成渾身疼痛，有的腰酸腿痛。
還有很多拳友練的兩個(gè)膝蓋疼痛，這也是練法不當(dāng)造成的，比如你練楊拳，特別是當(dāng)你往前移重心時(shí)，前腳尖外擺的角度不要超過(guò)45度，你的膝蓋一定要對(duì)著你的腳尖的方向上去的，你是這樣做的嗎?
如果生擰生掰，后弄得你兩膝痛。更有的拳友還抱怨太極拳不好，我看你那是練拳不得法啊!那么何謂肌肉放松呢?
有的拳友吃過(guò)脫骨扒雞，那雞肉，只要把雞骨提起來(lái)一抖就脫落了。我看這就是肉松，骨緊，關(guān)節(jié)松，大家在練拳時(shí)肌肉也要有離骨之意，這樣肌肉就放松了。
又有的拳友說(shuō)了，上肢還能做到，可下肢單腿支撐時(shí)我的肌肉也是緊的啊
這不要怕，那是自然的。我們每個(gè)人起碼有百十來(lái)斤，你一條腿支撐住這百十來(lái)斤，支撐腿的肌肉能不緊縮用勁嗎?只要是你從思想上放松了，通過(guò)松沉勁的放松中心穩(wěn)定就行了。
太極拳講“用意不用力”，但也沒說(shuō)不讓你用勁啊，所以說(shuō)支撐自身的勁道還是要用的啊。希望大家認(rèn)真揣摩，才能日久功深啊。謝謝大家。
以上我所講的，都是我的體會(huì)，拿出來(lái)和大家探討，對(duì)初學(xué)太極拳的拳友和部分尚在求索這方面知識(shí)的拳友可能會(huì)有用的。所言如有不妥之處，請(qǐng)個(gè)位拳友批評(píng)指正。哪位如有提問(wèn)，課后提出來(lái)我再予以解答。謝謝大家!
