- [太極拳教程] 陳式太極拳 48式扇譜后三段及分動名稱
- 太極扇太極扇是屬于太極拳中器械的一種，太極扇的創(chuàng)編目的主要是為了鍛煉身體。太極扇是一種風(fēng)格獨(dú)特的武術(shù)健身項(xiàng)目，它融合了太極拳與其它武術(shù)、舞蹈的動作，太極與扇的揮
- [太極拳教程] 太極扇 陳式太極扇48式扇譜前兩段及分動名稱
- 太極扇太極扇是屬于太極拳中器械的一種，太極扇的創(chuàng)編目的主要是為了鍛煉身體。太極扇是一種風(fēng)格獨(dú)特的武術(shù)健身項(xiàng)目，它融合了太極拳與其它武術(shù)、舞蹈的動作，太極與扇的揮
- [太極拳教程] 陳式太極拳 36式太極刀刀譜
- 太極刀太極刀傳統(tǒng)稱之為太極十三刀，因?yàn)樘珮O刀套路不同于拳，劍有動作名稱，它只有十三名歌訣，故稱為太極十三刀。太極刀是太極拳運(yùn)動系列的短器械，其風(fēng)格特點(diǎn)應(yīng)以吳氏太
- [太極拳教程] 太極拳教學(xué)視頻 吳式太極拳45式太極競賽套路
- 練太極拳要求練心、練氣、練身、三結(jié)合。十三勢行功心解所講“以心行氣，務(wù)令沉著，乃能收斂入骨。以氣運(yùn)身，務(wù)令順?biāo)?，乃能便利從心”。這里所說的心，不是血肉之心而是指
- [太極拳教程] 太極拳教學(xué) 吳式太極拳南派拳譜108式
- 吳式太極拳南派拳譜108式1.預(yù)備式2、太極起式3、提手上勢4、手揮琵琶5.攬雀尾6、單鞭7、提手上勢8、白鶴亮翅9.摟膝拗步左右四度10、手揮琵琶11、進(jìn)步搬
- [太極拳教程] 吳式太極拳 吳氏太極拳雙人推手法要點(diǎn)
- 雙人推手法亦稱打輪。兩人相對而立，上手(甲)朝南，下手(乙)朝北。距離三腳。兩人前腳落平時(shí)腳心在一條線上?！〖?左側(cè))乙(右側(cè))1.預(yù)備勢甲：左正步坐式，出右腳
- [太極拳教程] 太極拳教學(xué)視頻 吳氏太極拳單人推手要點(diǎn)
- 單人推手法要點(diǎn)也稱個(gè)人打單輪。為了敘述方便，也為適合單人練習(xí)(熟習(xí)動作，掌握重心，體會手法、身法)，現(xiàn)將“上手”(甲)的動作解說如下：從太極起式(預(yù)備勢)開始，
- [太極拳教程] 吳式太極拳 吳式太極拳和修身養(yǎng)性
- 吳式太極拳和修身養(yǎng)性吳式太極拳是動作舒緩、動中求靜的運(yùn)動，練習(xí)時(shí)必須做到靜、輕、慢、勻。靜即靜心，練拳也是練心，中醫(yī)理論上講，心亂則百病生，心靜則萬病息。一開始
- [太極拳教程] 太極拳教學(xué) 武當(dāng)13式太極拳后三式動作要領(lǐng)
- 武當(dāng)內(nèi)家拳，是一種集武術(shù)養(yǎng)身為一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔克剛，以四兩千斤，后發(fā)先制的武術(shù)特點(diǎn);亦有動如行云流水，綿綿不斷,剛?cè)嵯嗪?，含而不露的武術(shù)風(fēng)格。更
- [太極拳教程] 武當(dāng)太極拳 武當(dāng)13式太極拳前三式動作要領(lǐng)
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- [太極拳教程] 太極拳教學(xué)視頻 如何教學(xué)太極拳
- 中國功夫之內(nèi)涵豐富，包羅萬象，是中華文化五千年智慧的結(jié)晶，是全中國乃至整個(gè)世界的精神、文化財(cái)富。各種功夫自成體系，絕非簡單的可以用內(nèi)家拳、外家拳可以來區(qū)分的，但
- [太極拳教程] 太極拳教學(xué) 水中太極拳
- 秋風(fēng)起，懶意漸濃，很多戶外運(yùn)動都難以進(jìn)行。此時(shí)，很多人想起泡溫泉。若能在水中借助運(yùn)動進(jìn)行輔助治療，那就達(dá)到事半功倍的作用了。水有浮力作用，當(dāng)水深達(dá)到人的肚臍部位
- [太極拳教程] 太極拳教學(xué)視頻 楊氏太極拳八大要點(diǎn)
- 養(yǎng)生太極拳養(yǎng)生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運(yùn)動。練拳時(shí)注重意氣運(yùn)動，以心行氣，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力——即西醫(yī)所說的抗病康復(fù)能力和免疫力。
- [太極拳教程] 楊氏太極拳 楊氏太極拳的養(yǎng)生功效
- 楊氏太極拳的養(yǎng)生功效一練腦太極拳對腦的功能起著積極的調(diào)節(jié)和訓(xùn)練作用。太極拳要求精神專一，全神貫注，意動身隨，內(nèi)外三合(內(nèi)三合指意、氣、力相合，即意與氣合，氣
- [太極拳教程] 女性太極拳 有氧太極拳和太極拳的練身功效
- 現(xiàn)代女性工作性質(zhì)決定了腦力勞動多于體力勞動，久坐伏案，上下班以車代步，心情郁悶時(shí)，吃塊巧克力減壓，又不愿意去健身房運(yùn)動……腰圍日漸圓潤臃腫，還有最普遍的辦公室身
