武當(dāng)內(nèi)家拳，是一種集武術(shù)養(yǎng)身為一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔克剛，以四兩千斤，后發(fā)先制的武術(shù)特點;亦有動如行云流水，綿綿不斷,剛?cè)嵯嗪宦兜奈湫g(shù)風(fēng)格。

　　更有發(fā)人潛能，開人智慧，充人精神，壯人體魄，去病健身，益壽延年的獨特功效，實為中華武術(shù)之晶體，東方文化之瑰寶。

　　武當(dāng)13式太極拳前三式動作要領(lǐng)

　　第一式 仙人放劍

　　(1) 兩腳分開成外八字步，且將兩膝之關(guān)節(jié)自然彎曲;兩手臂環(huán)抱于胸前且令其兩手形成分指掌(五指自然分開并彎曲手指)而做掌心相對狀;頭部端正但卻微做垂首(低頭)狀;肩下沉，腹內(nèi)收，腰要塌，胸須含，背則拔;凝神靜息待操作;此為預(yù)備式。

　　(2) 兩膝再做彎曲狀即佐之身體下沉;同時兩掌抓握回收至下腹前并使之變?yōu)樽?，右空心拳狀。眼看兩手?/p>

　　(3) 右腳向正前方(術(shù)語謂之正門)踏出半步;與此同時兩手向前放開(與胸等高，掌心向前)。

　　(4) 右腳不動即不得移位;左腳套步上前踏入正門并形成左剪刀步定位(即左腿伸直前探鋪出且左腳尖內(nèi)扣朝向右方;右膝彎曲其腳尖外撇約40度角;收髖緊腿勿松肌肉);而兩掌則在步型定位之間作收，放擊打即右掌下按，左掌前推(均為掌緣作重點擊打)。

　　(5) 再將左腿彎曲且腳尖外展;兩手握成空心拳相靠。

　　(6) 然后兩腿形成右剪刀步(須右腳前踏一步后再做定位)，兩掌作左下按而右前擊之狀。

　　第二式 乾坤盤球

　　(1) 兩腳分開，約兩肩之寬(大開馬式)，腳尖微向外撇;兩手臂大環(huán)抱于胸前，此乃預(yù)備式。

　　(2) 重心左移至左腿;右手下降至左掌之下并與其形成“抱球狀”(掌心相對)。

　　(3) 再將重心右移;右手托移至右側(cè)方且左手與此同時降壓至左下方(手心朝下)。

　　(4) 右手翻腕即使之手心朝下并在與此同時左手移至右下側(cè)方而變?yōu)?ldquo;抱球狀”。

　　(5) 身體重心再向左移并同時降壓右掌，移動左掌。

　　說明

　　以上(1)——(5)為連貫動作中的一個“盤花”即“盤球”動作。須連綿不斷的做出“十三盤花” ，并少也需做“四盤花”。

　　另，做架之時，兩腿須以其膝關(guān)節(jié)為重點，踝關(guān)節(jié)為支點，進(jìn)行左右重心側(cè)移相輔式。

　　如此這般，術(shù)語稱為“勢若春蠶吐絲而連綿不絕矣”。

　　第三式 美人照鏡

　　(1) 左腳踏進(jìn)一步至“左前旁門”并使之形成“左弓字步”;與此同時，左臂上架于頭頂處(其左掌上照且掌心向上，掌指向左)，而右掌則以掌緣為重點擊向“中盤” 位置。

　　(2) 再邁步踏“右弓字步”至“右旁門”;與此同時右臂上架而將左掌擊出。

　　說明

　　以上一左一右各行一遍則為 “一活架”，可連續(xù)行“五活架”至“十三活架”之間。