4、歇步擒打
取于形意拳的勁道，周身要有一股向外的膨脹力，身法幅度比較大，在“歇步打拳”時(shí)上體要保持中正。
5、退步跨虎
“轉(zhuǎn)體落掌”是從孫式移過來的，兩腿屈蹲成丁步壓掌。“獨(dú)立挑掌”時(shí)，左腿屈膝右前舉，展平腳面，腳尖稍內(nèi)扣，這是從外家拳“里合腿”借過來的，不僅可以撩擊對(duì)手的襠部，而且使下一式“轉(zhuǎn)身擺蓮”的落腳扣步更加順?biāo)臁?/p>
6、右攬雀尾
采用楊式風(fēng)格，與前邊的“右攬雀尾”不同的是“轉(zhuǎn)體下捋”后左掌至右胸前，右掌向右擺舉，迫使對(duì)方失掉重心而撲倒。這個(gè)捋為實(shí)著。
太極拳畢竟屬武術(shù)范疇，著著式式蘊(yùn)含著對(duì)立統(tǒng)一的攻防意識(shí)，如果離開攻防手段的展現(xiàn)就不是太極拳了。只有掌握這套拳的各種流派的技術(shù)特點(diǎn)，才能在競賽時(shí)把各流派的技術(shù)風(fēng)格規(guī)范地展現(xiàn)出來，這樣既會(huì)使拳套顯得生氣勃勃，又能展現(xiàn)輕重緩柔的節(jié)奏，不僅表演者恰然自娛，也給觀眾、裁判帶來一種精神享受。
42式太極拳七大要領(lǐng)
一、 虛靈頂勁氣沉田
虛靈者，靈明也;頂勁者，內(nèi)勁輕輕上拔，使清陽之氣上升;氣沉田即在運(yùn)動(dòng)中把人體能量，沉藏于丹田。其具體做法為：下頦回收找喉頭，喉頭向后向上找玉枕，玉枕向上找百會(huì)，百會(huì)虛懸，使周身上下內(nèi)外連成一個(gè)整體。
《十三勢(shì)行功心解》說：“精神能提得起，則無遲重之虞，所謂頂頭懸也。”頂頭懸要從“懸”字著眼，從“頂”字著手，“懸”的意思是虛領(lǐng)，屬于柔，“頂”的意思是使頸直肌輕度收縮，屬于剛，要處處有剛?cè)嵯酀?jì)之意。
虛靈頂勁決非硬頂，硬頂是僵勁，非真正的頂勁。頂勁上領(lǐng)，不可太過，太過則正氣猛涌上頭，血壓升高，頭重腳輕，足下不穩(wěn)，扭轉(zhuǎn)不靈，其脈不通，橫氣填胸，有損身體健康;頂勁又不可不及.不及則提不起精神，容易產(chǎn)生雜念。
因此，太極拳理論指出：“中氣上提，若有意，若無意，不輕不重，似有非有，若有若無，無過不及，折其中而已。”
“虛靈頂勁氣沉田”所指的丹田是下丹田。中醫(yī)理論認(rèn)為，下丹田通五臟六腑，十二經(jīng)十五絡(luò)。故古代養(yǎng)生家認(rèn)為，用心意集中于丹田內(nèi)，先吸后呼，一吸百脈皆合，一呼百脈皆開，呼吸往來而百脈皆通，氣血暢通百病皆除;又認(rèn)為，將心意守住丹田，丹田即生氣生血，氣血充足，身體健壯而百病皆愈。所以，氣沉丹田，不僅是中醫(yī)養(yǎng)生的重要內(nèi)容，也是42式太極拳健身的基本功。
在42式太極拳揉手(推手)中，頭要自然向上領(lǐng)起，上虛下實(shí)，氣沉落于小腹(下丹田)，此時(shí)下盤穩(wěn)健，周身中正，動(dòng)作忽隱忽現(xiàn)，如物漂于水。如球滾于地，猶如不倒翁，即拳譜所云：“飄飄蕩蕩浪里鉆，上輕下沉不倒顛。
二、含胸?fù)鼙骋鈨?nèi)斂
含胸者，胸微內(nèi)含;拔背者，尾閭下垂，百會(huì)上領(lǐng)，拉直脊柱;意內(nèi)斂即精神不張揚(yáng)。其具體做法：含胸時(shí)肩鎖關(guān)節(jié)放松，兩肩微向前合，兩肋微斂，胸略內(nèi)含，心氣下降，自然形成橫膈式深呼吸，促使腹腔內(nèi)的器官受到時(shí)緊時(shí)松的腹壓運(yùn)動(dòng)，不僅促進(jìn)了血液循環(huán)和內(nèi)臟機(jī)能之活動(dòng)，而且對(duì)揉手(推手)之走化作用也是很重要的。
當(dāng)胸略內(nèi)含時(shí)，背部肌肉即往下沉，兩肩中間脊骨鼓起上提，這便是拔背。所以拔背能使肩背的部分肌肉得到更多的舒展，能使脊柱和脊柱兩邊的膀胱經(jīng)獲得很好的鍛煉。
