陳式太極拳是我國太極拳流派中成立早的門派，陳式太極拳的特點主要就是纏絲勁，太極先輩們常說，太極渾身都是纏絲圈，這句話怎么理解呢?太極拳教程里有詳細的描述，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!

　　陳式太極渾身俱是纏絲圈

　　太極拳，纏絲也，螺旋纏絲運動是陳式太極拳獨特的運動方式，在此基礎(chǔ)上有創(chuàng)出了太極內(nèi)勁，纏絲對太極拳歷史有很大的影響。

　　纏絲勁的特點

　　其柔時，粘住何處何處纏，令人難進亦難去，如蠅蟲落膠，有翅難飛;其剛時，挨著何處何處擊，纏繞諸靠我皆依，如紅爐出鐵，人不敢摸。渾身上下處處是手，處處咬人。由此也可以看出，陳式太極拳的剛?cè)醿?nèi)勁，是通過纏絲勁體現(xiàn)出來的。

　　太極拳的螺旋纏絲運動合乎天體萬物循環(huán)不息的自然法則。古人謂之“纏絲法，默行乾坤不息之螺旋線，循環(huán)無端，神妙可物”。太極者天地之大道也。

　　物體的運動都離不開螺旋纏絲的循環(huán)運動規(guī)律，只不過是有隱有顯、有強有弱而已，從大的方面講猶如宇宙間與各星球之間的關(guān)系，小者如槍炮子彈的運動方式。

　　太極拳纏絲勁的分類

　　區(qū)分太極拳纏絲勁，常見的方法是將其劃分為順纏和逆纏，就是：小指側(cè)向手心旋裹或小趾側(cè)向足心旋裹叫順纏，大指側(cè)向手心旋裹或大趾側(cè)向足心旋裹叫逆纏。這種方法，沒有同內(nèi)氣的收放結(jié)合起來，顯得過于簡單。

　　陳鑫在《太極拳圖畫講義》中，把纏絲勁分為十二種，就是"進纏，退纏;左纏，右纏;上纏，下纏;里纏，外纏;順纏，逆纏;大纏，小纏”，則顯得過于繁瑣。

　　根據(jù)太極拳纏絲勁的內(nèi)涵和特點，把它們區(qū)分為出勁順纏、收勁順纏、出勁逆纏、收勁逆纏四種纏絲法，比較容易掌握。

　　太極拳是門博大精深的武術(shù)，其中纏絲勁的分類就很多，所以學(xué)習(xí)太極拳的時候，一定要靜下心來好好的領(lǐng)悟太極拳的含義。

　　出勁順纏

　　凡手足向外伸展，內(nèi)氣循臂腿內(nèi)側(cè)向前斜纏而下至于手足者，稱為出勁順纏。比較詳細些說就是，手臂伸展向外，內(nèi)氣由丹田發(fā)出，經(jīng)命門穴，循脊而上，過大椎穴，逾肩井穴向后，繞臂斜纏而下。

　　從尺骨端向里，過掌心勞宮穴，達中指端，是上肢的出勁順纏。足腿伸展向外，內(nèi)氣由丹田發(fā)出，下行至?xí)幯?，?jīng)前襠向外，過胯向后，繞腿斜纏而下，經(jīng)內(nèi)踝，過足心涌泉穴，沿腳掌里側(cè)向前，達大趾端，是下肢的出勁順纏。

　　收勁順纏

　　凡手足向里屈收，內(nèi)氣循臂腿外側(cè)向后斜纏而上至于肩胯者，稱為收勁順纏。比較詳細些說就是，手臂屈收向里，內(nèi)氣從中指端回收，過掌心勞宮穴，從橈骨端向外，繞臂斜纏而上，至肩，經(jīng)胸部膻中穴，向下歸于丹田，是上肢的收勁順纏。

　　足腿屈收向里，內(nèi)氣由大趾端回收，過足心涌泉穴，沿腳掌外側(cè)向后，經(jīng)外踝，繞腿斜纏而上，過胯，由后襠至?xí)幯ǎ傧蛏蠚w于丹田，是下肢的收勁順纏。

　　以上，就是順纏，與之相對應(yīng)的就是逆纏，其兩者之間并沒有本質(zhì)上的區(qū)別。

　　出勁逆纏

　　凡手足向外伸展，內(nèi)氣循臂腿外側(cè)向前斜纏而下至于手足者，稱為出勁逆纏。比較詳細些說就是，手臂伸展向外，內(nèi)氣由丹田發(fā)出，經(jīng)命門穴，循脊而上過大椎穴，逾肩井穴向前，繞臂斜纏而下。

　　從橈骨端向里，過掌心勞宮穴達中指端，是上肢的出勁逆纏。足腿伸展向外，內(nèi)氣由丹田發(fā)出，下行至?xí)幯?，?jīng)后襠向外，過胯向前，繞腿斜纏而下，經(jīng)外踝，過足心涌泉穴，沿腳掌外側(cè)向前，達大趾端，是下肢的出勁逆纏。

　　收勁逆纏

　　凡手足向里屈收，內(nèi)氣循臂腿內(nèi)側(cè)向后斜纏而上至于肩胯者，稱為收勁逆纏。比較詳細些說就是，手臂屈收向里，內(nèi)氣從中指端回收，過掌心勞宮穴，經(jīng)尺骨端向外，繞臂斜纏而上，至肩，經(jīng)胸部膻中穴，向下歸于丹田，是上肢的收勁逆纏。

　　足腿屈收向里，內(nèi)氣由大趾端回收，過足心涌泉穴，沿腳掌里側(cè)向后，經(jīng)內(nèi)踝，繞腿糾纏而上，過胯，由前襠至?xí)幯?，再向上歸于丹田，是下肢的收勁逆纏。