耍太極劍，動(dòng)作既需要你能夠細(xì)膩一點(diǎn)，也需要舒展的大方、瀟灑等，那么你會(huì)耍太極劍嗎?如果不會(huì)，趕快到下面看看吧，小編羅列了一些練習(xí)24式太極劍的要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有幫助哦!
太極劍基本要領(lǐng)
一、初級(jí)階段
在初級(jí)階段要求做到劍法清楚，動(dòng)作正確，動(dòng)作基本連貫。
1、劍法清楚動(dòng)作正確
演練太極劍，首先要明白各種劍法的特點(diǎn)、要求和動(dòng)作要領(lǐng)，以及劍法之間的區(qū)別。初練時(shí)，好要根據(jù)動(dòng)作名稱來(lái)練習(xí)。
2、動(dòng)作基本連貫要做到動(dòng)作基本連貫，就需要掌握每次劍法之間的銜接動(dòng)作。
二、提高階段
提高階段要求：劍法準(zhǔn)確、動(dòng)作協(xié)調(diào);松沉自然、勁力順達(dá);速度適宜、節(jié)奏明顯;連綿不斷、瀟灑飄逸;雖無(wú)對(duì)手，勝對(duì)強(qiáng)敵;各家風(fēng)采、風(fēng)格突出。
1、劍法準(zhǔn)確、動(dòng)作協(xié)調(diào)在初級(jí)階段只要求做到劍法清楚、動(dòng)作正確;而在提高階段則要求劍法準(zhǔn)確，不僅要懂劍法，而且要明劍理。劍法動(dòng)作比較復(fù)雜，對(duì)人體的協(xié)調(diào)性要求很高，協(xié)調(diào)是美的基礎(chǔ)，也是提高勁力的基礎(chǔ)，怎樣才能作到協(xié)調(diào)呢?
?、偃矸潘桑喝矸潘桑员阌趨f(xié)調(diào);
?、谝匝鼮檩S：以腰為軸，通過(guò)腰的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)身體的其它部位就容易協(xié)調(diào);
?、蹌χ概渑_(tái)：演練太極劍時(shí)，要求明白劍提的作用、動(dòng)作路線，劍指與劍一開(kāi)一合、配合默契、自然協(xié)調(diào);
?、芴搶?shí)分時(shí)：演練太極劍時(shí)，還要求注意心的變化，上步時(shí)，開(kāi)始重心先不變，先虛步上步，然后重心才慢慢變換到下一個(gè)動(dòng)作，重心的變換與定式動(dòng)作同時(shí)到位，要求協(xié)調(diào)。演練時(shí)感到不協(xié)調(diào)、發(fā)力不順達(dá)，就要檢查上下肢動(dòng)作配合是否合適;腰的轉(zhuǎn)動(dòng)與四肢的動(dòng)作是否配合：劍法的規(guī)格與動(dòng)作的線路對(duì)不對(duì);加速度的時(shí)機(jī)是不是得當(dāng)?shù)取?/p>
2、松沉自然、勁力順達(dá)要求松腰沉跨、動(dòng)作沉穩(wěn);劍法的勁力準(zhǔn)確、協(xié)調(diào);力從腰出，貫至臂腕。
3、速度適宜、節(jié)奏明顯。開(kāi)始時(shí)速度不宜過(guò)快，主要弄清動(dòng)作路線，注意姿勢(shì)的正確性，以后待動(dòng)作熟練后可加快速度，同時(shí)注意太極劍的節(jié)奏，這種節(jié)奏就是太極劍動(dòng)作的剛?cè)嵯酀?jì)、忽高忽低;勁力的輕重緩急、有大有小;速度的快慢相間所表現(xiàn)出的一種韻律。演練武當(dāng)太極劍時(shí)尤其要注意快慢相間，演練競(jìng)賽套路時(shí)可先按照相應(yīng)音樂(lè)掌握速度。
4、連綿不斷、瀟灑飄逸在初級(jí)階段要求動(dòng)作基本連貫，在提高階段則要求連綿不斷、瀟灑飄逸。這就需要精心研究每個(gè)動(dòng)作之間的銜接，其要領(lǐng)是用好腰勁，注意啟承開(kāi)合的微小動(dòng)作。
5、雖無(wú)對(duì)手、勝對(duì)強(qiáng)敵太極劍是武術(shù)器械類的一種，是百兵之君，有極強(qiáng)的攻防含義，所以，每個(gè)動(dòng)作所用的劍法的技擊作用是什么?都要搞清楚、深研究，平時(shí)雖然是單人演練，但要有強(qiáng)烈的攻防意思。
6、各家風(fēng)采、風(fēng)格突出各式太極劍有各自的風(fēng)格、特點(diǎn)，每個(gè)人也有自己的風(fēng)格;演練時(shí)要把握住各式的特點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)自己的風(fēng)格，演練競(jìng)賽套路時(shí)要注意動(dòng)作規(guī)格要求，盡量舒展大方。
三、初練太極劍時(shí)容易出現(xiàn)的毛病
1、劍法區(qū)分不開(kāi)劍法不對(duì)，有些劍法區(qū)分不開(kāi)，要注意以下容易混淆的劍法：點(diǎn)劍與劈劍;攔劍與掃劍;撩劍與掃劍;刺劍與捧劍。
2、身體上下起伏演練太極劍與太極拳一樣，身體不能上下起伏，更不能站直練。年紀(jì)大的人可以資式高些，但步型要符合要求。
3、劍不走立圓演練太極劍時(shí)，掛劍和撩劍應(yīng)貼身走立圓，很多人未做到。其原因是對(duì)劍法動(dòng)作走的路線不清楚，或轉(zhuǎn)腰不夠。
4、劍指用法不清楚初學(xué)太極劍的人，劍指不知道放在哪里，走的路線不對(duì)，其原因是對(duì)劍指的作用和走的路線不清楚，劍提一般用于催勁、領(lǐng)勁或與劍一開(kāi)一合協(xié)調(diào)相配。
5、不協(xié)調(diào)、不連貫協(xié)調(diào)和連貫是演練太極劍的基本要求，演練太極劍的要在這方面深下功夫。
6、腋下不空演練太極劍與太極拳一樣，腋下要空，例如，捧劍手不能太直，手應(yīng)捧圓。
7、握劍太緊演練太極劍時(shí)，握劍要松，手腕才靈活，以便于很好地完成各種劍法的動(dòng)作。
8、眼向下看演練太極劍時(shí)，眼應(yīng)隨劍走或目視前方、對(duì)方，初學(xué)太極劍的人不要養(yǎng)成眼向下看的壞毛病。
太極劍練習(xí)注意事項(xiàng)
1、握劍要松空活，手指松、手心空、手腕活
劍柄在手里不是一成不變，通常以手指持握位置的變化配合劍法，以手腕的細(xì)微變化配合劍法，以劍身上的力點(diǎn)展示劍法。
2、劍法力求準(zhǔn)確，劍尖不可亂擺亂晃
劍練到隨心所欲時(shí)，無(wú)論是出劍還是收劍，都仍然要注意劍尖在時(shí)時(shí)控制之中，不可偏擺，不可失控。
3、眼神關(guān)注劍尖不能丟，關(guān)注劍身上的力點(diǎn)不能丟
眼神隨著劍走，打哪看哪，關(guān)注劍運(yùn)行的方向，否則劍就成了燒火棍。
4、以步帶劍，以身運(yùn)劍
劍是手臂的延長(zhǎng)，太極劍的演練離不開(kāi)太極拳的基礎(chǔ)，練劍依舊是手眼身法步，精神氣力功，要求有整體的合勁，身不可散亂，四肢不可妄動(dòng)。
5、劍指的配合
劍的套路是針對(duì)槍編寫出來(lái)的，劍指不是虛設(shè)，它的運(yùn)行路線都是有攻防意義的，或指示方向，或防守在前，或與劍開(kāi)合相襯，眼神適時(shí)關(guān)注劍指，劍就更生動(dòng)。
