太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)文化的精髓，除了具有強(qiáng)身健體的作用還能提高近戰(zhàn)搏擊能力，那么你知道陳式83式太極拳有哪些特征嗎?不清楚的話就趕緊來(lái)看看吧!
陳氏太極拳的主要過(guò)程有：“拳架、改拳、推手、單式練習(xí)、功力訓(xùn)練、推手技擊和技擊等諸多階段”。
拳架學(xué)習(xí)主要是“掌握各個(gè)拳式及整個(gè)套路，記住動(dòng)作順序、運(yùn)行路線和方位，弄清虛實(shí)、順逆和力點(diǎn)”。在改拳學(xué)習(xí)階段，主要是“糾正一些不正確的姿勢(shì)，還要把內(nèi)勁運(yùn)用到各個(gè)拳式及練習(xí)拳的整個(gè)過(guò)程中，做到神、意、氣的有機(jī)結(jié)合”。“要使動(dòng)作符合技擊的要求，力求周身靈活，對(duì)稱平穩(wěn)，要求每個(gè)習(xí)練者有規(guī)矩的外型，完整的內(nèi)勁，鮮明的技擊法，扎實(shí)的功力，優(yōu)美的太極神韻”。
推手鍛煉“要遵守由易到難，由簡(jiǎn)到繁，循序漸進(jìn)，逐步提高的原則”?；畈酵剖?ldquo;以攻防進(jìn)退為主。要求步法穩(wěn)健多變，運(yùn)勁堅(jiān)實(shí)而不僵拙，以意帶步”。推手技擊是“介于推手和技擊之間的一種鍛煉方法，攻防性很強(qiáng)，以拿肢、纏節(jié)為能，顯生擒活化之妙;以明勁辨勢(shì)為真，體會(huì)八法的合理應(yīng)用”。
掩手肱捶動(dòng)作要點(diǎn)
“掩手肱捶”的發(fā)勁有一個(gè)非常顯著的特點(diǎn)就是“通背勁”。它在發(fā)勁時(shí)右拳向前擊打，左手向后回掛肘部后擊，左肘的勁點(diǎn)與右手的勁點(diǎn)同時(shí)到位，使左手的力量通過(guò)肩背完全輸送到右手的勁點(diǎn)上。發(fā)勁時(shí)身體下沉，重心在右腿上，左腳五趾扒、抓、扣，右腳五趾蹬地向上反彈，扣膝、松胯，擰腰左轉(zhuǎn)，以手領(lǐng)勁，使勁力從脊背順達(dá)于右拳。當(dāng)勁點(diǎn)到達(dá)右手的同時(shí)，重心通過(guò)襠下走弧從右腿移于左腿。圖1是“掩手肱捶”發(fā)勁前的蓄式，圖2是“掩手肱捶”發(fā)勁的瞬間，我們可清楚地從他的衣服所自然形成的波浪狀褶皺上領(lǐng)會(huì)這種剛猛的整體勁力。
做好“掩手肱捶”這個(gè)動(dòng)作，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
(1)左手在上右手在下交叉回掛、擊出;如果雙手不交叉，則身體中線敞開(kāi)門戶，對(duì)手可乘隙而人攻擊。
(2)右拳不是直線向前撞擊，而是在身體節(jié)節(jié)貫通下發(fā)出的螺旋穿透力帶動(dòng)下?lián)舫觥?/p>
(3)把握好擊出的勁點(diǎn)，以防對(duì)方在變化中縮短擊打距離后發(fā)不出力。
(4)發(fā)勁后身體不能前傾，否則就會(huì)腳下無(wú)根，一旦對(duì)手閃避或引帶，自己就會(huì)因站立不穩(wěn)而向前栽倒。
(5)發(fā)勁前全身處于放松狀態(tài)，發(fā)勁的瞬間肌肉高度緊張，發(fā)勁后迅速放松。
總之，“掩手肱捶”的發(fā)勁要有“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”的協(xié)調(diào)性，要求打前擊后用好通背勁，并保持好自身的平衡。
