太極拳是一項整體性的運動，它能夠舒展全身筋骨從而達到健身的效果，在練習太極拳時它的勁是很重要的，今天小編主要向大家介紹的是武式太極拳的折疊勁，下面請大家跟著小編一起來了解一下吧!

　　怎樣練好武式太極拳折疊勁

　　郝少如前輩曾經說過：“折疊勁由對立雙方的相合統(tǒng)一而構成，在有上即有下、有下即有上、有前即有后、有后即有前、有左即有右、有右即有左的過程中產生。折疊勁不僅包含著內勁上的運動內容，還包含著身法上的組織內容。折疊體現(xiàn)在內勁的運行上，是意欲往上時，即寓有下意，且意欲往上多少，則寓意向下多少;意欲向下時，即寓有上意，且意欲向下多少，則寓意往上多少。不論向前向后、向左向右，都是如此。此即是折疊之術。在身法上，折疊要求有四正與四斜之分。四正者，兩肩與兩胯正對相合，即左肩與左胯正對相合，右肩與右胯正對相合，且左右的上下對合必須相等。四斜者，即左肩與右胯斜線相合，右肩與左胯斜線相合，并且四斜的對合也必須相等。達到了四正和四斜的折疊要求，就能以脊柱為中心，使身體的左右兩半對合相等。此時，身體便能保持穩(wěn)定而不致亂動，各條身法的依存也就有了根本的保障。”

　　郝月如前輩指出：“太極拳有折疊之術，有轉換之法。折疊者，是對稱的，有前即有后，有左即有右。即意要向上，即寓有下意，意要向下，即寓有上意。前后左右，皆是如此。此即謂之折疊。轉換著，步隨身換，命意源頭在腰眼之間，向左轉換，左腰眼微向上抽，用右腰眼托起左腰眼;向右轉換，右腰眼微向上抽，用左腰眼托起右腰眼。次即謂命意源頭在腰隙。”

　　僅講講胸部折疊和腹部折疊。

　　胸部折疊，就是將身體分為兩半，左右分開，并且兩邊可以開合。太極拳理論中是有這個要求的，大幅度的開合，好像很難做到，自己練練，是可以的。比方說，推手中，身體一邊與對方接觸，在對方感覺不是很在意的時候，或沒有感覺的時候，另外一邊的肩、肘、手等突然將對方擊出。這個折疊之術，在武式太極拳里面很有講究。兩邊都是排骨，以胸椎為中心，將這里的骨頭連接部分也練習開來，難度是很大。再比方說，我有次問老師：“當雙方很靠近或粘在一起，對方突然出拳打我胸部，我用什么辦法應對?”老師答曰：“折疊。”胸部折疊的名字有了，看各位怎么練習了。還是認真研究郝少如前輩的論點吧。

　　我的朋友身高馬大試老師的功夫，用拳頂緊老師的心窩，我看老師身法不動，朋友就出去了。老師是提內氣到著力點，形成一個可以轉動的凝聚點，這個凝聚點有專用的名字，我就不亂說了。看來用胸部折疊技術對付直拳或頂牛者，初學成者就可以應敵，以后功夫加深了，應敵的辦法多了。

　　腹部折疊，當對方突然用雙掌推我前胸，又不讓我用內勁化或打，也不想傷和氣，用腹部折疊，將對方的著力點化掉半寸距離，就可以承受對方的剩余力道了，也可以立即防守反擊了。別人也佩服你功夫高，可以承受那么大的推力而不動，還能將對方擊出，佩服你后發(fā)制人，其實僅僅是武式太極拳里面腹部折疊用的好而已。

　　一般情況下，腹部折疊用的好，推你的對方手腕因為痛就會自己收力，對你佩服有加。你也用不著防守反擊，免得傷和氣。

　　上面所說的兩點，都是情急情況下使用的招式，救急用。好的辦法，就是偵聽到對方發(fā)力瞬間的前面，將對方打出。發(fā)力也有時間差。對方剛剛加力瞬間，我將力道瞬間疊加在對方身上，將對方擊出，看誰發(fā)力迅猛而且快。而且我也借助了對方的一點力道，改變他力的方向，反擊對方，即借力打力,也即力量的折疊，即疊加的意思。我講后段這些話的目的，擔心朋友們僅僅按照前面所說的去試招，又沒有花時間練習折身體疊勁，冒然使用，不靈后吃虧啊。