一、手型

　　楊式太極長(zhǎng)拳的基本手型分掌、拳、勾二種。

　　1 、掌

　　楊式太極長(zhǎng)拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠攏，但也不要分得太開(kāi)，以手掌寬為度，大拇指自然松弛，虎口自然圓開(kāi)，掌心不要太凹或太張，以自然舒適為度1 中指領(lǐng)勁，用意不用力。

　　2 、拳

　　楊式太極長(zhǎng)拳拳的要求是四指并攏，一起向內(nèi)卷屈，手指肚貼于掌心，大拇指扣住中指，腕部不可外仰或內(nèi)勾。、拳不宜太緊或太松，應(yīng)以自然握實(shí)為度。

　　3 、勾

　　楊式太極長(zhǎng)拳勾手(亦稱吊手)的要求是，指尖朝下，輕輕捏合在一起，手心圓空，手向內(nèi)勾，腕部自然凸起，但不要用力。

　　二、步型

　　楊式太極長(zhǎng)拳的基本步型分為開(kāi)立步、弓步、虛實(shí)步、側(cè)弓步、仆步、獨(dú)立步、疾步、疊步八種。

　　1 、開(kāi)立步

　　楊式太極長(zhǎng)拳開(kāi)立步的具體要求是：兩腳平行站立，距離與肩同寬，腳尖朝前，兩個(gè)肩井穴與兩個(gè)涌泉穴成兩條直線;百會(huì)穴與會(huì)陰穴成一條直線，兩腿微屈，不要用力。

　　2 、弓步

　　楊式太極長(zhǎng)拳弓步的具體要求是：先坐實(shí)一腿，另一腿向前邁出，先以腳跟著地，隨肴重心向前移使全腳踏實(shí)，弓腿之膝不可超過(guò)腳尖，蹬腿的腳掌和腳跟要全部著地，腿也不可蹬得太直。凡弓步，都要以弓腿為實(shí)，蹬腿為虛。

　　3 、虛實(shí)步

　　楊式太極長(zhǎng)拳虛實(shí)步的具體要求是：虛實(shí)分清實(shí)步為全腳掌著地，全身坐實(shí)，承擔(dān)體重的70 % ;虛步為腳尖或腳跟著地，承擔(dān)體重的30 % ：拳論云：“實(shí)非全然站煞，實(shí)中有虛。虛非全然無(wú)力，虛中有實(shí)。”

　　4 、側(cè)弓步

　　楊式太極長(zhǎng)拳側(cè)弓步的具體要求是：一腳內(nèi)扣，一腳外撇，兩腳成丁八字，坐實(shí)一腿，另一腿向前邁出，先以腳跟著地，隨著重心前移使全腳踏實(shí)，弓腿之腳內(nèi)扣，蹬腿之腳外撇。

　　5 、仆步

　　楊式太極長(zhǎng)拳仆步的具體要求是：右腳外撇，貢心后移，周身骨節(jié)均需松開(kāi)，使身體重心向下坐，兩腳掌著力，左腿不要伸得太直，左腳尖不可翹起，右腳跟不要離地。

　　6 、獨(dú)立步

　　楊式太極長(zhǎng)拳獨(dú)立步的具體要求是：一腿站立，不可挺得太直，另一腿屈膝提起，用腳尖向前踢出，腳面繃緊，腳尖朝前，高與胯齊。

　　7 、疾步。

　　楊式太極長(zhǎng)拳疾步的具體要求是：以右疾步為例，右腳借助左腳的蹬力向前上一步，當(dāng)右腳剛落地，左腳立即向前跟半步。

　　8 、疊步

　　楊式太極長(zhǎng)拳疊步(亦稱跌步)的具體要求是：以左疊步為例，左腳向左側(cè)橫跨步時(shí)，先提起右腳，等左腳向上跳起時(shí)，右腳肴落J 二左腳原處，左腳再向左側(cè)上步。