兩手如同捧著一碗硫酸水，平心靜氣，謹(jǐn)慎小心。練拳如此，做人做事，均應(yīng)如此。
由此可見，平穩(wěn)在吳式太極拳的學(xué)習(xí)中非常重要，此外還要保持身體的端莊。
2、氣度開闊
在練拳時，頭要與天相融，腳要與地相融，身要與空相融，要三才合一，有氣吞山河的氣魄。要提起精神，時時式式做到松而不懈，柔而不弱。
精神要足活，心胸要寬暢。拳論曰：“精神提得起，則無遲重之虞?！碧幵谌魏螆龊?，面對任何人群，遇到任何情況，處理任何復(fù)雜事物均應(yīng)如此。
3、單腿負(fù)重
在練拳時，身體的重心要完全垂直在一條腿上。用一條腿支撐全部體重，另一條腿能抬而不抬，只起斜撐和拉纖的輔助作用，不分擔(dān)體重，這是吳式太極拳一個重要的特征。
單腿負(fù)重，是要求建立在虛實分明的基礎(chǔ)上的。
各式太極拳都強調(diào)練拳時要“中正安舒”，但怎樣才能做到式式處處“中正安舒”?吳式太極拳認(rèn)為必須學(xué)會在動、靜，開、合的每一瞬間，都能做到單腿負(fù)重 ，獨立自主，不偏不倚。
4、虛實分清
吳式太極拳是虛實分得為清楚的太極拳，它不但要求兩腿在每個動作中單腿負(fù)重，虛實分清。還特別強調(diào)每個動作都要注意分清上下肢的虛實，也就是拳論所說的“左重則左虛，右重則右杳”。
即當(dāng)左腿負(fù)重時，左手為虛手，右手為實手，右腿為虛腿;當(dāng)右腿負(fù)重時，右手為虛手，左手為實手，左腿為虛腿。實者靜，為陰，為服從;虛者動，為陽，為主導(dǎo)。只有上下左右虛實分清，重心才能穩(wěn)健，舉動才能輕靈，發(fā)力才能圓整。
5、立圓為主
吳式太極拳的關(guān)節(jié)運動強調(diào)盡量走立圓，因為立圓運動可以減輕四肢在旋挑移動時，對中心軸的牽拉力，重心穩(wěn)定;立圓使用的是杠桿原理，可以以小力勝大力;立圓運動所占空間小，變化靈活;立圓在前進(jìn)后退的運動當(dāng)中是直線滾動或往復(fù)旋動，阻力小、速度快、力量大;立圓運動輕靈有趣不易疲勞。
6、按竅運身
在運動時要想穴位，用穴位領(lǐng)著身體走。這是王培生老師的發(fā)明，是北派具有王培生老師風(fēng)格特點的吳式太極拳獨有的特點。練拳時，觀想穴位，不但細(xì)膩柔和而且具有明顯的防病治病效果。
技擊時，意想穴位，可以做到“人不知我，我獨知人，英雄所向無敵”?！鞍锤[運身”的提法把上述這一要求從理論到實踐都形象化了、具體化了、簡單化了，并提高了太極拳運動對治病健身作用的知識性、趣味性和實效性。
結(jié)語：綜上所述，以上就是吳式太極拳的白鶴亮翅，白鶴亮翅是太極拳練習(xí)中必學(xué)的招式。堅持練習(xí)太極拳能強身健體，掌握太極拳的運動規(guī)律，提高身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，達(dá)到祛病延年的作用。
