眾所周知，太極拳屬于傳統(tǒng)武術(shù)中的內(nèi)家拳，但是如何區(qū)分太極拳與外家拳的不同呢?我們今天學(xué)習(xí)太極拳與外家拳的三大區(qū)別，太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，內(nèi)外三合，掌握太極拳拳理拳法，隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!
太極拳與外家拳的三大區(qū)別
太極拳是門(mén)博大精深的學(xué)問(wèn)，修煉太極拳注重用意不用力，用意念引導(dǎo)動(dòng)作，做到節(jié)節(jié)貫穿。
練太極者，都知道太極拳是內(nèi)功拳。太極拳家鄭曼青就曾說(shuō)過(guò)：“外家拳多以身殉技，太極拳是以技養(yǎng)生。”武術(shù)界向來(lái)就有“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”這樣的老話，這就簡(jiǎn)明地說(shuō)清楚了內(nèi)家拳與外家拳的不同。不僅練拳的目的不同，練拳的方法也因之而異。
1)練拳的意圖相反
外家拳多剛勁有力，動(dòng)作勇猛，多彈跳和高難度動(dòng)作。“學(xué)成驚人藝，買(mǎi)給帝王家”，保家衛(wèi)國(guó)，看家護(hù)院，多以功利為前提。
松是太極拳的拳魂，習(xí)練太極拳要做到心靜體松，靜心修煉，不僅要重視外在動(dòng)作的的美觀，還要注重內(nèi)在的運(yùn)氣。
太極拳以松柔和全身完整之勁見(jiàn)長(zhǎng)，行以貓步，運(yùn)以抽絲勁，偏重于內(nèi)氣的訓(xùn)練，以練己為主。練松、練靜，以打通經(jīng)脈，激活自身僵化的氣機(jī)，開(kāi)啟關(guān)閉的部分毛細(xì)血管，促進(jìn)微循環(huán)系統(tǒng)暢通為目的。在行動(dòng)上，處雄守雌，甘居落后，主動(dòng)退讓。松靜練拳，保養(yǎng)內(nèi)氣，陶冶情操，頤養(yǎng)天年。
2)練拳方法相反
外家拳培養(yǎng)力大勇猛為要，想方設(shè)法增加自身的力量和速度，以練進(jìn)攻或防中帶攻的招法為主，以擊傷敵人的要害部位練手腳。速度要快、力要大、要迅猛;甚至超負(fù)荷操作。
太極拳是不用力的鍛煉，一羽不能加的松柔、松靜，動(dòng)中求靜的鍛煉，行拳緩慢運(yùn)行，如輕云飄浮，似貓步輕柔。意念不是對(duì)外，而是內(nèi)斂，內(nèi)氣下沉，以保養(yǎng)自身內(nèi)臟，舒松關(guān)節(jié)，開(kāi)啟氣機(jī)，以身體極柔軟為高境界。動(dòng)作輕靈圓活，似行云流水，靜水慢流?？傊?，想方設(shè)法減少自己的力量，摸著體感練拳。
習(xí)練太極拳要重視變化，陰陽(yáng)變化是太極拳的核心，始終貫徹整套拳法的練，身體保持立身中正。
3)技擊用法相反
外家拳是主動(dòng)進(jìn)攻，尋敵要害部位與薄弱環(huán)節(jié)，施行橫沖直闖，猛打猛踢，竭盡全力對(duì)敵，以攻為主。這種擊法，實(shí)際就是招法加本力。
太極拳是不主動(dòng)進(jìn)攻，以靜待動(dòng)，舍己從人，用四兩沾粘之法，引敵落空。用命門(mén)吐勁、棉里裹鐵的內(nèi)勁功夫，重在自衛(wèi)。欲識(shí)太極真功夫，倚樓聽(tīng)風(fēng)雨，淡看江湖路。
太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)
?、偕袷骟w靜、內(nèi)外相合
太極拳與太極劍一樣，具有心靜體松、神態(tài)自然、一意運(yùn)身、重意不重力的特點(diǎn)。在姿勢(shì)形態(tài)上要求立身中正安舒、頭懸頸項(xiàng)、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀;動(dòng)作中要求意念引導(dǎo)、精神集中、動(dòng)中求靜、氣沉丹田、呼吸自然，并與動(dòng)作相配合。
②輕靈沉著、剛?cè)嵯酀?jì)
太極劍要求邁步如貓行，運(yùn)勁如抽絲，在意念的引導(dǎo)下強(qiáng)調(diào)勁力的內(nèi)在表現(xiàn)，含而不露、柔中寓剛、剛?cè)嵯酀?jì)、輕靈沉穩(wěn)。
一些太極劍有明顯的發(fā)勁、加速和跳躍動(dòng)作，在練習(xí)中要熟能生巧的運(yùn)用各項(xiàng)機(jī)能，要將太極劍運(yùn)動(dòng)的靈活生動(dòng)。
如太極劍中的“夜叉探海”“餓虎撲食”等動(dòng)作均為發(fā)力動(dòng)作，太極劍32式中的“左右云抹”為加速動(dòng)作，“野馬跳澗”為跳躍動(dòng)作。遇此動(dòng)作要?jiǎng)傊杏腥幔劝l(fā)力，轉(zhuǎn)接柔順，從而避免生硬的拙力。
?、圻B貫圓活、連綿不斷
太極劍的動(dòng)作連綿柔緩，節(jié)奏平穩(wěn)，運(yùn)轉(zhuǎn)圓活，動(dòng)靜相合。其風(fēng)格動(dòng)靜分明、節(jié)奏強(qiáng)烈，這與其他劍術(shù)的陽(yáng)剛之美迥然不同。
