楊氏太極拳的拳架舒展大方、輕靈飄逸，堅(jiān)持練習(xí)能夠強(qiáng)身健體，有很多人喜歡練習(xí)它，那么楊氏太極拳38式如何練習(xí)呢?楊氏太極拳的特點(diǎn)有哪些呢，下面隨著太極拳一起來(lái)了解一下吧。
楊氏太極拳38式
由十字手轉(zhuǎn)抱虎歸山，設(shè)敵擒吾雙腕推之，我則隨勢(shì)身微右轉(zhuǎn)，雙手腕稍分，則敵來(lái)力必散之，切不可腰胯右轉(zhuǎn)而雙手腕仍交叉，若如此則吾必被敵所乘矣，慎之慎之!
左撲面掌前按之際，右手仍前擰翻轉(zhuǎn)之，萬(wàn)不可左手未出右手提前收回之際，中門(mén)洞開(kāi)則為敵所乘。左右雙手一前一后如此交錯(cuò)，則應(yīng)是左撲面掌先前行，右手收在后，則吾中門(mén)可保無(wú)憂也。右撲面掌亦復(fù)如是，不復(fù)贅言。
攬雀尾之按，不是推，很多練太極拳者按和推分不清所以然。太極拳者攬雀尾之按，猶如北方石碾子推磨然，考究其力的運(yùn)動(dòng)軌跡，應(yīng)為向前向下之斜線運(yùn)動(dòng)方向，如此則可破敵失重耳。
若將攬雀尾之按，練成推者，則是一股向前不變的運(yùn)動(dòng)軌跡，一則不能破壞對(duì)方的重心，二則宜為人所乘，何以故?若我推之，則敵略一架，即可破我之推，隨之我的胸腹以下中門(mén)洞開(kāi)，敵稍一進(jìn)身，則我非死即傷，其甚可怖。按與推之區(qū)別，在乎按乃是一種向前向下，亦可變化之勁，推是一種向前不可變之力，信乎?
肘底捶之轉(zhuǎn)動(dòng)式，轉(zhuǎn)至右合手，復(fù)向正東轉(zhuǎn)之際，左臂從右肋下轉(zhuǎn)出，右臂同時(shí)向正西列去，左右雙臂合為一撅勁，此勢(shì)為小手，人多忽略之，可惜可惜!
肘底捶向正東之轉(zhuǎn)動(dòng)式，左手切不可故意向身后轉(zhuǎn)一無(wú)謂之大圈，師傳轉(zhuǎn)動(dòng)之際，雙手若右手握大槍尾，左右握大槍之桿，雙手若握一桿大槍?zhuān)S右足進(jìn)一步，而使大槍橫掃之，力貫槍尖。隨之右手握拳，左手前穿之，二臂于身前大臂臂之距離長(zhǎng)度交叉之，切不可自鱉其勢(shì)在身前交叉做之。
倒輦猴之右臂后旋，非為前后二臂作一字平臂式子。倒輦猴之右臂下采之，腰胯微右轉(zhuǎn)，則左掌前按。復(fù)右臂由后旋而復(fù)上，右掌由右耳則往前下按之，左臂則同時(shí)下采至左腰胯處。倒輦猴，乃取靈猴退步前探爪之意也，今人不知，枉作前后二臂一字平臂式，誠(chéng)可嘆。
由倒輦猴轉(zhuǎn)斜飛式之轉(zhuǎn)動(dòng)，頭頂懸，百會(huì)上領(lǐng)，胯往下一沉，則立身中正，同時(shí)提右膝，由合手之左臂牽引身子往身后轉(zhuǎn)去，而不是用右腳往身后蕩秋千似的。
拳法風(fēng)格
楊式太極拳拳架舒展優(yōu)美、身法中正、動(dòng)作和順、平正撲實(shí)、由松入柔、剛?cè)嵯酀?jì)，一氣呵成，猶如湖中泛舟輕靈沉著兼而有之。練法簡(jiǎn)潔，深受一般大眾的喜愛(ài)，故而流傳廣。
楊式太極拳動(dòng)作要求如長(zhǎng)江大河，滔滔不絕。此動(dòng)作之完成，乃下一動(dòng)作開(kāi)端，綿延相續(xù)。心法上亦要求一氣呵成。
拳架開(kāi)展大方
楊式太極拳在拳架上的獨(dú)特風(fēng)格是開(kāi)展大方。只有開(kāi)展大方才有助于肢體上下左右的對(duì)拉拔長(zhǎng)，拳架開(kāi)展大方要求身體要內(nèi)外放松，舉手投足動(dòng)手須到位。上下的對(duì)拉拔長(zhǎng)的典型拳勢(shì)如“白鶴亮翅”左右對(duì)拉拔長(zhǎng)的開(kāi)展大方，衡量拳架動(dòng)作是否到位，是否開(kāi)展大方，是一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。
動(dòng)作松柔緩慢
這是楊式太極拳突出特點(diǎn)之一，也是楊式太極拳名楊海內(nèi)外的主要原因。楊露禪三下河南陳家溝向陳長(zhǎng)興學(xué)習(xí)拳藝多年后自成一派。楊式太極拳拳架中沒(méi)有像陳氏太極拳的彈抖，跳躍，震腳等明顯的剛猛發(fā)力動(dòng)作，形成了自己的大松大柔的獨(dú)特風(fēng)格。
這是增加功力由松入柔，運(yùn)柔成剛的獨(dú)特練法。也是老少咸宜的強(qiáng)身健體之法。據(jù)說(shuō)楊澄甫教拳授徒，強(qiáng)調(diào)多的也是一個(gè)松字，他常說(shuō)：“松!松!松!我不跟你說(shuō)，三輩子也學(xué)不到?！?/p>
他看弟子練拳半天可以不說(shuō)一句話，但一個(gè)松字有時(shí)他要說(shuō)幾十次。這種大松大柔，綿里藏針的行拳走架風(fēng)格，也符合中國(guó)道教鼻祖老子柔弱勝于剛強(qiáng)，無(wú)為而治的哲學(xué)思想。
