太極拳的養(yǎng)生作用是非常明顯的，對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的，太極拳的作用非常多，能保護(hù)我們的心臟，肝臟以及脾臟，所以生活中要常練。那么接下來(lái)就讓我們一起隨著太極拳來(lái)看看吧!

　　太極拳對(duì)人體臟腑有哪些保護(hù)作用

　　一、強(qiáng)心

　　“心為五臟六腑之大主”。練習(xí)太極拳非常強(qiáng)調(diào)意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，使心神安靜，意念集中，機(jī)體放松，從而保護(hù)身體。

　　心神安定，可使思維敏捷，語(yǔ)言流利。心氣運(yùn)行流暢，更能發(fā)揮其統(tǒng)轄血液循環(huán)的功能，減少和消除體內(nèi)瘀血。血液通暢充盈，面色自然紅潤(rùn)。

　　高血壓常常會(huì)伴有多種疾病，練習(xí)太極拳不僅能降血壓，還能預(yù)防多種慢性疾病，是現(xiàn)代人養(yǎng)生的佳運(yùn)動(dòng)。

　　二、養(yǎng)肝

　　練太極拳時(shí)，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，能使我們的肝氣舒和條達(dá)，從而肝體得養(yǎng)，肝血得藏，有助于脾胃消化。

　　練拳時(shí)以意運(yùn)氣的腹式呼吸，有助于行氣活血。眼神貫注動(dòng)作，動(dòng)作圓活連貫，對(duì)養(yǎng)肝明目、舒筋活絡(luò)大有好處。

　　太極拳的呼吸是非常有特點(diǎn)的，可以幫助我們改善心肺功能。

　　三、健脾

　　練拳時(shí)的腹式呼吸，“氣勢(shì)宜鼓蕩”，內(nèi)臟加強(qiáng)蠕動(dòng)，好比對(duì)腸胃等內(nèi)臟器官進(jìn)行自我按摩，使三焦氣機(jī)通暢，脾胃升降和順，新陳代謝加強(qiáng)，中土運(yùn)化水谷功能健旺。

　　心情舒暢，飲食自然香甜?；丛黾?，營(yíng)養(yǎng)充足，肌肉豐滿光澤，四肢強(qiáng)健靈活。脾氣旺盛，營(yíng)血充盈，統(tǒng)血功能亦必正常。

　　太極拳內(nèi)功的健身養(yǎng)生作用

　　太極拳內(nèi)功與太極拳是表里內(nèi)外關(guān)系，內(nèi)功是煉神意氣勁，拳架是練筋骨肢體的，外導(dǎo)內(nèi)引，內(nèi)外雙修，才能練成周身一家的混元?jiǎng)拧?/p>

　　中醫(yī)及傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，氣是生命的本源，元?dú)?真氣)是生命之寶，元?dú)獬渑鎰t生命力健旺。而內(nèi)家拳則稱元?dú)鉃榈ぬ餁狻?/p>

　　拳論有“拿住丹田煉內(nèi)功，哼哈二氣妙無(wú)窮”的說(shuō)法。氣功的概念提出是上世紀(jì)的事，而關(guān)于煉氣之術(shù)則源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。氣功療法散布于儒釋道醫(yī)武俗各界，是祖國(guó)寶貴醫(yī)學(xué)遺產(chǎn)的一個(gè)重要內(nèi)容，甚至是核心部分。

　　太極拳結(jié)合中醫(yī)原理，對(duì)多種疾病具有輔助治療的作用，每天堅(jiān)持練習(xí)太極拳，能預(yù)防癌癥。

　　可以說(shuō)，氣學(xué)是中華學(xué)問(wèn)的根本之學(xué)，而煉養(yǎng)氣之術(shù)正是祖國(guó)醫(yī)學(xué)與養(yǎng)生學(xué)的關(guān)鍵。追溯歷代典籍不難發(fā)現(xiàn)，相關(guān)論述比比皆是。

　　上古醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中就講到了很多養(yǎng)生道理和方法，如《素問(wèn)·上古天真論》中提道：“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”《素問(wèn)·遺篇刺法論》中提道：“腎有久病者，可以寅時(shí)面向南，凈神不亂思，閉氣不息七遍，以引頸咽氣順之，如咽甚硬物，如此七遍后，餌舌下津令無(wú)數(shù)?！?/p>