太極拳是一項(xiàng)柔和的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，太極養(yǎng)生已經(jīng)成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)，太極拳養(yǎng)生從何開(kāi)始呢?我們觀察長(zhǎng)壽的人可以發(fā)現(xiàn)，心情好是長(zhǎng)壽的基本要素，而太極拳防病也是從調(diào)節(jié)心理開(kāi)始。下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!

　　太極拳防病從調(diào)節(jié)心理開(kāi)始

　　太極拳具有良好的醫(yī)療作用，太極拳對(duì)一些慢性疾病具有輔助治療的作用，對(duì)慢性疾病及癌癥都有一定的防治作用。

　　對(duì)于一些慢性病，人們往往大量吃藥，心情煩悶，其實(shí)要想治病，就要先擺好心態(tài)。太極拳就是調(diào)整心態(tài)的一個(gè)很好的方法。

　　作為傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法，太極拳不僅賞心悅目，還具有相當(dāng)好的健身防病功效。

　　練太極拳能提高心理素質(zhì)，想要身體健康，首先要保持美好的心情，產(chǎn)生快樂(lè)細(xì)胞，這樣才能提高身體機(jī)能。

　　莫笑太極像摸魚(yú)，松靜深柔把病祛。

　　太極行功莫要快，呼吸勻長(zhǎng)除病害。

　　內(nèi)外兼修練太極，動(dòng)靜結(jié)合多受益。

　　老人要想活百年，就要常練太極拳。

　　太極拳從曾經(jīng)的默默無(wú)聞，如今已是家喻戶曉，很多外國(guó)人將太極拳當(dāng)做治病的偏方。

　　在一些大城市里“火”、時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)是瑜伽。如果要在太極和瑜伽里選擇一種來(lái)學(xué)習(xí)，30.1%的人會(huì)選擇瑜伽。其實(shí)，太極拳作為我國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式，有著深厚的文化底蘊(yùn)，也有著相當(dāng)好的健身功效，卻被大多數(shù)人尤其是年輕人忽視了。

　　太極拳是一項(xiàng)溫和的全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各方面都有好處，并適合年老、體弱和病情較輕的冠心病、高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、氣管炎、肝炎、骨關(guān)節(jié)病乃至癌癥患者練習(xí)，強(qiáng)弱均可，老少皆宜。

　　太極拳不僅可以健身，而且還可以調(diào)解人的心里狀態(tài)，這是針對(duì)老年人慢性病的一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)方式。

　　習(xí)練太極拳的好處

　　太極拳是一種內(nèi)外兼修，動(dòng)靜結(jié)合的拳術(shù)，是我國(guó)特有的練身武術(shù)之一。太極拳的特點(diǎn)是松、靜、柔、深。松是放松。

　　肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢(shì)，舒適自然。練拳時(shí)動(dòng)作輕柔圓活，不用緊張用力。

　　由于全身放松，血管也就放松，便能促使血壓下降，增強(qiáng)血管彈性，加強(qiáng)心肌的營(yíng)養(yǎng)，有利于防治各種心血管疾病。

　　靜是安靜、沉靜，全神貫注，摒除雜念，這對(duì)調(diào)節(jié)大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能獨(dú)特的作用，對(duì)治療神經(jīng)衰弱有很好的效果柔是動(dòng)作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內(nèi)外結(jié)合，眼隨手轉(zhuǎn)、步隨身?yè)Q，使全身各部位器官有機(jī)配合，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能有和改善各器官之間的協(xié)調(diào)配合，從而增強(qiáng)人體各方面的功能，促進(jìn)新陳代謝，提高對(duì)外界的適應(yīng)能力和抗病能力。

　　深是呼吸勻細(xì)深長(zhǎng)，沉靜穩(wěn)定，氣沉丹田，加強(qiáng)呼吸深度，保持肺組織彈性，增加肺活量，對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能和幫助肺結(jié)核患者康復(fù)，有良好的作用。

　　太極拳又是以腰為軸，腰部活動(dòng)能促使腹腔血液循環(huán)，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，對(duì)肝臟也有按摩作用，能改善消化系統(tǒng)功能，消除肝臟瘀血，改善肝功能，對(duì)有消化系統(tǒng)疾患和肝炎患者有很好的作用。

　　總之太極拳是一種溫和的全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各方面都有好處，并適合年老、體弱和病情較輕的冠心病，肺結(jié)核、肝炎乃至癌癥患者練習(xí)，強(qiáng)烈均可，老幼皆宜。