太極拳養(yǎng)生掀起了新時代養(yǎng)生狂潮，很多人認(rèn)為只要練太極拳就能強身健體，太極拳真的能防治百病嗎?今天我們要細(xì)細(xì)探討一下，太極拳教程有詳細(xì)的功效，下面隨著太極拳了解一下吧!

　　太極拳真的能防治百病嗎

　　太極拳運動符合科學(xué)的運動規(guī)律，在幾千年的流傳中，太極拳體用兼?zhèn)?，并在實踐中得到證實。

　　尤其近以一、二百年大量實例說明有許多人通過常年煉太極拳生活質(zhì)量和生命質(zhì)量得到改善和提高，收到老當(dāng)益壯、越活越精神、得享高壽的好處。

　　所以引發(fā)了一些病患者的濃厚興趣，他們把太極拳運動當(dāng)成具體藥物甚至神丹妙藥，認(rèn)為太極拳能治百病，以為一煉太極拳便能如何如何。實際上這種大范圍似傳染病似得投機取巧和占便宜的心理是有害的。

　　實際上，太極拳并非萬能之術(shù)，有很多人不知道太極拳為何物，但是他的壽命卻很長，而有些人練了太極拳很長時間的人，壽命卻很短，這樣的例子也有很多。

　　其中原因是太極拳對治病延年益壽來說，不是具體之術(shù)，是個方法論，是良好的行為規(guī)范，是順應(yīng)自然思想上的指路明燈，有大德高隱稱太極拳術(shù)是人類后天延命之小技。

　　太極拳作為道家丹功之外架是通過修煉者長期刻苦練習(xí)，需要“零存整取”似的常年堅持積累過程，全面調(diào)理人體內(nèi)部外部平衡，達(dá)到逐步強壯身體。身體內(nèi)環(huán)境改善了，免疫能力得到不斷加強，便自然能抵御外來“風(fēng)寒暑濕燥火”侵襲。

　　還能自行平抑“喜怒哀樂憂思恐”七情干擾。人有了強壯身體和強大祛病能力，自然得以益壽延年。至于太極拳能治病的問題，實事求是的說，許多疾病仍然依靠藥物甚至外科手術(shù)。

　　千萬不能因為學(xué)了太極拳而蒙蔽了內(nèi)心，具體的病情我們還要去醫(yī)院，咨詢醫(yī)生的幫忙，太極拳只起到幫助康復(fù)作用。

　　一些用太極拳來治病當(dāng)成的人，今天治這個病，明天治那個病，把太極拳太極拳當(dāng)成了消炎藥、止痛片和手術(shù)刀。

　　殊不知太極拳調(diào)理功能是個慢功夫，需要修煉者平常心，它的真髓在于太極拳修煉者常年一貫的自然而然，人們常說的“不求而得”、“真水無香”，其實說的極是這個道理。三國時期葛玄在《清靜經(jīng)》中說道：“眾生所以不得真道者，為有妄心。”

　　太極拳對身體有什么好處

　　一、對骨骼肌肉：矯正脊柱

　　學(xué)習(xí)太極拳，對我們的脊柱有著矯正的作用，同時也可以增強骨骼肌肉。

　　太極拳幾乎每個招式都要求立身中正，頭向上領(lǐng)、髖關(guān)節(jié)向下松沉，在拳稱“對拉拔長”。長期的積累下來，對脊柱的形態(tài)和結(jié)構(gòu)有良好的作用。

　　很少能看到練太極的老人會發(fā)生脊柱畸形的，駝背的也很少。駝背是典型的老年畸形，是衰老的結(jié)果，但是經(jīng)常練太極拳的人，駝背的發(fā)生率就遠(yuǎn)比一般人少。經(jīng)常打太極拳，脊柱的活動幅度比較好，連貫動作具有一定的防老作用。

　　二、對呼吸：擁有“開闊”的心胸

　　練習(xí)的時候，有助于我們呼吸的均勻，也有利于提高我們的心肺功能。

　　太極拳每個招式都要求有開有合，長期的堅持練習(xí)太極拳的人，肺組織的彈性好，胸廓的活動度也大，同時還會增強肺的通氣功能。

　　太極拳，多半是以腹式呼吸為主，呼吸深長均細(xì)，在反復(fù)的動作中，腹肌和膈肌經(jīng)常運動，因此可以增加透氣功能。通過腹壓有規(guī)律地改變，使體內(nèi)的血流加速，增進(jìn)肺泡的換氣功能，這些都有助于保持老人的活動能力。

　　因此，我們經(jīng)?？吹酱蛱珮O拳的老人，運動流汗不氣喘，并且恢復(fù)很快，其秘密就在這里。