推手是練習太極拳的檢驗階段，學習推手能領會到太極拳的好處。太極拳教程是學習推手的基礎，經(jīng)常練習太極拳具有強身健體的功效，練習太極拳也有修身養(yǎng)性的作用，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　怎樣才能學好太極推手

　　學習太極拳是個循序漸進的過程，練習太極拳貴在堅持，練好太極拳為學習推手做好基礎。

　　太極推手是一項高尚文明的對抗性運動，它不傷人，也不把人打的鼻青臉腫而讓對手服首稱臣，它是一項用小力破大力，用巧勁破拙勁，以慢制快。

　　以柔克剛的高超技術項目，太極推手這項純中國文化的競技運動一旦走入市場，它的潛力將是不可估量的。我們的人民將會象日本人重視相撲一樣，重視太極推手。

　　推手的拳理拳法如同日常生活中的為人處事，經(jīng)常練習太極拳能鍛煉我們的心智。

　　為了太極推手的發(fā)展、推廣、普及、提高。大家推薦太極推手，介紹一上“怎樣才能學好太極推手”。 學好太極推手的要素有許多，要求和學好太極拳注意十大要領一樣，但學好太極推手比學好太極拳更難。

　　學太極推手應該是在學好太極拳的基礎上進行。學好太極拳把周身的勁練成一家，再把它用到推手中上去再把太極推手的勁同樣練成一家，才能從心所欲，所向披靡。

　　推手是太極拳各項技法學習的提高階段，只有掌握好了推手，我們才能進一步學習太極拳的其它技法。

　　如果說拳架是太極拳攻防招式的組合套路，那么推手則是太極拳攻防招式的應用。太極拳如果丟掉技擊內涵則成為無源之水、無本之木。

　　學習太極拳必須把練拳架、練推手有機地結合起來，才能收到強身健體、提高技擊的全面效果，也才能真正步入太極拳的神圣殿堂，獲得太極拳的真諦。單就推手而言，通過練習，可以進一步校正拳架，深刻領會拳架一招一式的真實涵義。

　　所以說，推手的學習，也需要建立在拳架掌握的基礎上。

　　如何學好推手

　　首先，入門必須循序漸進

　　推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已經(jīng)練過套路，而且練得不錯了，那么學習推手就具備了基本的入門條件。不論學推手還是學器械，有了徒手單練套路的根基，方能事半功倍。

　　學習太極拳不能急于求成，我們要一步一步的前進，這樣才能達到強身健體的效果。

　　其次，不可急于求成

　　一朝成井只是不現(xiàn)實的主觀想法，要一層一層打基礎才能長工夫，技法要一點一滴去學，經(jīng)過練習、鞏固、純熟、提高的過程。開始不好隨便跟人亂推，搞所謂“自由推手”(目的是如何把對方推倒取勝)。

　　推手說的是舍本逐末，丟掉太極拳推手的精髓，而摻雜武術擒拿、摔跤等其他方法。

　　太極拳推手，首先要從虛實變化中穩(wěn)定自己的重心，然后設法令對方失去重心而傾倒。

　　所以推手不是斗力，以力取勝，而是要學會柔化，要“引進落空”，等到有可乘之機，所謂“合”，才“出”發(fā)放出去。這樣就要靠太極拳本身的搠、捋、擠、按這些基本的技術。

　　入門也就是先練這些，一般可從定步單推手開始，進而定步雙推手。在把手法練純熟之后才進入第二個層次，即練活步推手，手、步、身法結合一起。在搠、捋、擠、按四種技法運用自如的基礎上進人第三個層次，就是大捋推手，即十三勢的總體練習。

　　太極拳熟練了，可以運用自如，就可以變化無常的自由推手，同時還應練好基本功，其中包括樁功的練習之站樁。