隨著時代的發(fā)展，人們之間的競爭壓力也越來越大，很多人的神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊繃狀態(tài)，導(dǎo)致慢性病纏身。太極拳的好處對神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)緩解的作用，太極拳的特點對治療慢性病非常有效，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下。
練太極拳對于神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響
神經(jīng)系統(tǒng)是控制整個周身的領(lǐng)銜，神經(jīng)系統(tǒng)一旦被破壞，人就失去了生活的意義，所以我們要通過太極拳放松。
習(xí)練太極拳，要求習(xí)拳者全身放松。所謂全身放松，就不僅僅是肢體放松。尤其要求思想、意識放松。這樣就使大腦皮層內(nèi)的興奮點集中于某一區(qū)域。根據(jù)生理學(xué)中的負(fù)誘導(dǎo)現(xiàn)象，大腦皮層其一區(qū)域興奮的加強。
勢必使其他區(qū)域的興奮減弱，起到抑制的作用。根據(jù)這一原理，經(jīng)常從事太極拳的鍛煉，可以抑制大腦皮層中某些慢性病灶的興奮，起到對某些慢性疾病的積極康復(fù)和醫(yī)療作用。
內(nèi)分泌對于每個人來說都很重要，無論男女出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)都會導(dǎo)致快速衰老，而且提前進入老年化。
太極拳科學(xué)健身的四大原理
1、呼吸方式科學(xué)
太極拳強調(diào)腹式呼吸，不管是用自然呼吸還是拳勢呼吸，都強調(diào)腹式呼吸。呼吸還配合意念，這種呼吸鍛煉擴大了肺活量。
科學(xué)實驗表明，肺活量的大小與力量的大小及生命長短成正比。諸如，人體處于睡眠狀態(tài)，呼吸深、細(xì)、勻、長的必是強健者，而呼吸短促無力或長、短不勻者，非病即弱無疑。
可見，太極拳作為一種有氧運動，一方面可以鍛煉我們的身體，另一方面也可以增強我們的心肺功能。
太極拳主要運用的呼吸方式是腹式呼吸，很多女性擔(dān)心練習(xí)太極拳肚子會變大，其實太極拳的呼吸方式會使你的肚子變小。
2、氣血運轉(zhuǎn)流暢，促進血液循環(huán)
太極拳鍛煉要氣達(dá)梢節(jié)。人體從外形的四肢八節(jié)、筋骨皮到內(nèi)在的五臟六腑、精氣神，都離不開血液的滋補潤澤。
太極拳行功走架，豎項貫頂，虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，以意導(dǎo)氣，以氣運身，內(nèi)氣上至百會、下通涌泉、達(dá)于四梢，促進了血液循環(huán)，還疏通了經(jīng)絡(luò)。
加快了循環(huán)頻率，大動脈暢通無阻，毛細(xì)血管經(jīng)久不衰，四肢百骸肌膚延緩了老化。長期堅持太極拳鍛煉，則氣血飽滿，健康長壽。
3、汗腺通暢，促進新陳代謝
人體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物，除通過眼、耳、鼻、口七竅和谷道排泄外，機體內(nèi)分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛與汗毛孔尚具有保溫、散熱的自然調(diào)節(jié)功能。因此，中醫(yī)有“汗腺通則百病不侵，汗腺堵則亂病纏身”一說。
作為一門重視全身協(xié)調(diào)的武功，練習(xí)太極拳可以促進我們身體各機能的協(xié)調(diào)與運行。
太極拳作為一門內(nèi)家功法，在肌膚的鍛煉上有其獨到之處。行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的開合收放之中導(dǎo)引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。
比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。新陳代謝渠道暢通，病毒垃圾不易滯留，故而小病不生、大病不長。
4、陶冶超然脫俗的心境
眾所周知，清心寡欲的人多高壽。反其道而行者往往早亡。原因是：多欲之人必多求，多求之人必貪飲、貪食、多憂、多慮、多思、多惱、多驚、多恐，凡欲有多必傷。
太極拳深入研究的必要性
隨著社會的發(fā)展和生命科學(xué)、醫(yī)學(xué)科學(xué)的進步，太極拳顯示了東方文化的特色和魅力，并展示出在強身健體方面的巨大潛能。但亟待在理論形態(tài)和方法論上獲得提高與更新。
人體科學(xué)是多學(xué)科的交叉，人體又是一個復(fù)雜的“巨系統(tǒng)”，必須以系統(tǒng)工程的方法來處理。為此，我們需先抓住主導(dǎo)、關(guān)鍵的問題，然后分解課題，分析綜合。
太極拳科研的特點是生理參數(shù)多，測試數(shù)據(jù)量大，需要跟蹤時間長，影響人體狀況因素復(fù)雜多樣。因此，在對太極拳進行深入研究時，必須嚴(yán)格地應(yīng)用現(xiàn)代統(tǒng)計學(xué)對試驗項目進行科學(xué)的設(shè)計和評價。
要探討太極拳的健身效果還必需研究正確傳授和科學(xué)習(xí)練的作用。因此必須進一步科學(xué)地繼承、理解、把握太極拳的內(nèi)涵。
人們反映太極拳難學(xué)，因此我們應(yīng)進一步改進太極拳的傳授和習(xí)練模式，擬定一整套簡明易學(xué)、逐步提高、深入淺出的教材，建立人們易于理解、掌握的理論體系。
